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다른 사람을 사랑하기 전에 먼저 자신을 사랑해야 한다는 속담이 있습니다. 자신을 사랑하는 것은 삶을 더 행복하게 만드는 열쇠 중 하나이기 때문에 실제로 해야 할 중요한 일입니다. 불행히도 많은 사람들은 여전히 ​​자신을 사랑하는 것을 잊습니다. 사실, 사람들이 스스로를 어리석고 추하고 다른 나쁜 것으로 생각하는 것은 드문 일이 아닙니다. 사실 자신을 사랑하는 방법은 다양하다.

그게 뭐야 신체 양성?

운동 신체 양성 지금 널리 논의되고 있는 것은 실제로 1960년대 후반부터 다른 형태로 시작되었습니다. 당시 활동가들은 비만인에 대한 차별을 끝내기 위해 투쟁하고 있었다. 자, 집중해 신체 양성 모든 몸이 아름답고 감사할 가치가 있다는 메시지입니다. 신체 양성 모양과 크기에 관계없이 신체를 수용하는 것으로 해석될 뿐만 아니라. 자신의 결점에도 불구하고 자신을 더 사랑하는 방법으로 정의할 수도 있습니다. 인스타그램은 신체 운동의 재출현에 중요한 역할을 합니다. 양성. 비현실적인 미의 기준을 계속해서 파는 대중매체 속에서, 소셜미디어는 여성들이 미인과 이상적인 몸매에 대한 편협한 이미지에 도전하는 장이 되었다. 모두들 #bodypositive, #embraceyourcurves, #selflove 등 다양한 해시태그와 함께 자신의 사진을 업로드하느라 바쁘다는 것을 알 수 있습니다. 이 해시태그를 검색하면 소외된 수천 장의 신체 이미지를 찾을 수 있으며 마침내 각자의 아름다움을 표현할 수 있는 공간이 주어집니다.

캠페인을 하는 이유 신체 양성 이것은 중요합니다?

몸매 이미지가 있다(신체 이미지) 육체적, 정신적 건강을 위해서는 긍정적인 것이 더 중요합니다. 신체 이미지는 사람이 자신의 신체를 인식하는 방식을 나타냅니다. 자아상은 긍정적일 수도 있고 부정적일 수도 있다. 부정적인 신체 이미지는 자신의 외모가 사람들이 기대하는 것과 일치하지 않는다고 느낄 때 생길 수 있습니다. 따라서 사회, 미디어, 대중문화가 사람의 신체 이미지를 형성하는 데 영향을 미치고 있습니다. 소셜 미디어에서 가슴 확대나 셀룰라이트 제거에 대한 광고가 쇄도하는 것을 종종 볼 수 있습니다. '큰 가슴'이나 '셀룰라이트 프리'가 있어야 한다고 강조하는 것 같다. 마지막으로 사람들은 가슴이 크거나 셀룰라이트가 없는 허벅지가 있으면 더 매력적이고 행복해질 것이라고 생각합니다. 또한 사람이 부정적인 신체 이미지를 가질 때 발생할 수 있는 여러 가지 문제가 있습니다. 그 중 일부는 다음과 같습니다.

• 신체이형 장애 (신체이형 장애)
• 우울증
• 안전하지 않은 식단
• 근육 형성 호르몬의 무분별한 사용
• 섭식 장애 (섭식 장애)

움직임으로 신체 양성, 모두가 자신의 몸을 더 많이 받아들이고 사랑하기를 바랍니다. 이것은 나쁜 자아상으로 인해 발생하는 건강 문제를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

자신을 사랑하는 방법은 많다

자기 사랑은 생각과 행동을 통해 수행되는 자기 존중입니다. 이것은 삶에 더 깊은 의미를 부여하고 행복하고 건강한 삶에 익숙해질 수 있습니다. 자신을 사랑함으로써, 당신은 또한 당신의 약점과 장점을 받아들일 수 있도록 자신에 대한 연민을 갖는 법을 배웁니다. 그러려면 자신 안에 이해심과 이해심과 따뜻함이 있어야 합니다. 시작할 수 있는 자신을 사랑하는 방법, 즉:

• 자신에게 친절

이것이 자신을 사랑하는 궁극적인 방법입니다. 당신은 다른 사람들로부터 가혹한 비난이나 모욕을 받았을지 모르지만, 당신 자신에게 그렇게 함으로써 당신의 고통을 더하지 마십시오. 자신에게 잘 말하십시오. 거친 단어도 사용하지 마십시오. 지금까지 살아남고 번성할 수 있었던 것에 대해 스스로 감사합니다. 좋아하는 선물을 사거나 좋아하는 활동을 하거나 재미있는 일을 함으로써 자신에게 보상할 수 있습니다.

• 자신을 먼저

자신을 먼저 생각하는 것은 이기적으로 들릴 수 있지만, 다른 사람을 먼저 생각하는 습관은 정신적으로나 감정적으로 상처를 줄 수 있습니다. 인간은 천성적으로 공감 능력이 있기 때문에 다른 사람을 먼저 생각해야 할 때가 있다는 것을 기억하십시오.

• 자신의 실수를 받아들이기

자신의 실수를 받아들이는 것은 자신을 사랑하는 중요한 방법입니다. 아무도 완벽하지 않고 누구나 실수를 한다는 것을 기억해야 하기 때문입니다. 실수하지 않으려고 자신을 압박하면 스트레스만 받을 뿐입니다. 당신이 저지른 실수에 대해 너무 많이 자신을 비난하지 마십시오. 대신, 그 실수로부터 배우고 성장하려고 노력하십시오. 완벽해야 한다는 머리 속 목소리를 무시하세요. 그것이 당신의 성장을 가로막는 부담이 되지 않도록 하십시오.

• 다른 사람과 자신을 비교하지 마세요

소셜 미디어에서 휴가 중인 친구의 사진을 보면 아마도 일만 할 수 있는 자신과 비교하게 될 것입니다. 남과 자신을 비교하는 것은 자연스러운 일이지만, 익숙해지면 당연히 좋지 않습니다. 이것은 실제로 당신의 삶을 후회하게 만들 것입니다. 자신을 사랑하려면 자신과 자신이 하는 일에 집중하는 것이 가장 좋습니다. 이것은 당신이 더 행복해질 수 있는 여지를 줄 것입니다.

• 다른 사람의 의견에 신경 쓸 필요 없음

"야, 옷이 안 어울려." "정말 이상한 스타일이다." 아마도 당신은 다른 사람들로부터 이러한 문장을 들었을 것입니다. 자신을 사랑하기 위해 너무 많이 생각하고 다른 사람들이 당신을 어떻게 생각하는지 걱정할 필요가 없습니다. 자신에 대해 기분이 좋다면 좋아하는 것을 하거나 입는 데 아무런 문제가 없습니다. 모든 사람을 기쁘게 할 수는 없다는 사실을 기억하십시오. 더 나은 노력을 하는 데 방해가 될 수 있으므로 그것에 대해 생각하는 데 시간을 낭비하지 마십시오.

• 당신의 감정을 제한하지 마십시오

어떤 사람들은 울보라고 불리고 싶지 않기 때문에 슬플 때 울지 않으려고 합니다. 정신 건강에 해로울 수 있기 때문에 자신의 감정을 제한해서는 안 됩니다. 자신을 사랑할 때 슬픔, 기쁨 및 기타 감정을 느낄 수 있도록 하십시오. 이러한 감정은 자신을 이해하는 데 도움이 됩니다.

• 사람을 멀리하세요 독성

사람들에 둘러싸여 독성 당신에게 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 침묵을 지키면 계속해서 독살당할 수 있습니다. 이렇게 하면 사람들의 말이나 행동을 최신 상태로 유지할 수 있습니다. 자신을 사랑하고 싶다면, 자신을 사랑하는 사람들로부터 멀리 떨어져 있어야 합니다. 독성 . 가장 중요한 것은 편안함과 행복이기 때문에 두려워하지 마십시오.

• 결정을 내릴 때 자신을 믿으세요

어떤 사람들은 결정을 내리고 옳은 일을 하기 위해 스스로를 의심합니다. 그러나 마음속으로는 우리 자신에게 가장 좋은 것이 무엇인지 압니다. 다른 누구보다 자신을 더 잘 알고 있다는 사실을 기억하십시오. 당신이 내리는 결정을 신뢰함으로써 자신을 사랑하십시오. 스스로 좋은 결정을 내릴 수 있다고 믿어야 합니다. [[관련글]] 누구나 쉽게 자신을 사랑할 수 있는 것은 아니다. 그러나 더 행복하고 더 나은 개인 생활을 위해 천천히 시도해 볼 수 있습니다.