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계피와 꿀은 많은 건강상의 이점이 있는 두 가지 천연 성분입니다. 이 둘을 결합하면 이점이 증가한다고 주장됩니다. 그러나 꿀에는 높은 당도가 포함되어 있고 계피에는 쿠마린 독성이 있을 수 있습니다. 계피와 꿀의 각각의 이점을 제외하고 두 가지를 함께 섭취하면 효능이 증가한다는 주장을 뒷받침하는 과학적 증거는 없습니다. 여드름에 대한 알레르기를 극복하는 것과 같은 일부 주장도 꽤 인기가 있지만 입증되지 않았습니다.

계피의 이점

계피는 건강상의 이점이 있는 향신료입니다 계피는 요리나 베이킹에 사용되는 인기 있는 향신료입니다. 가장 자주 연구되는 계피의 성분은 다음과 같습니다. 신남알데히드, 계피에 강한 맛과 향을 주는 물질. 계피의 이점 중 일부는 다음과 같습니다.

• 잠재력 완화 염증

장기적으로 발생하는 염증은 만성 질환 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다. 연구에 따르면 계피를 섭취하면 염증이나 염증을 완화할 수 있습니다.

• 신경학적 문제를 극복할 가능성

일부 연구에서는 계피가 파킨슨병 및 알츠하이머병과 같은 퇴행성 신경 질환을 늦출 수 있다고 제안합니다. 그러나 이 연구는 여전히 동물에 대한 실험실 테스트를 포함하며 인간에서 확인되지 않았습니다.

• 암으로부터 보호할 가능성

동물에 대한 여러 실험실 테스트에서도 계피가 암세포의 성장과 번식을 방지한다는 것이 입증되었습니다. 그러나 그것을 증명하기 위해서는 여전히 인간에 대한 추가 연구가 필요합니다.

• 월경 문제를 극복할 가능성

여러 연구에 따르면 계피는 월경 및 PMS 중 통증을 극복하고 다낭성 난소 증후군 환자의 월경 주기를 개선할 수 있습니다. [[관련기사]]

꿀의 이점

꿀 자체는 건강에 많은 이점이 있는 것으로 알려져 있으며, 각각의 특성을 가진 많은 종류의 꿀이 있습니다. 설탕을 꿀로 대체하는 것이 매우 현명하지만 여전히 합리적인 부분입니다. 그렇다면 꿀의 효능은 무엇일까요?

• 기침 극복

꿀이 밤에 기침을 완화할 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 덱스트로메토르판, 많은 기침약의 함량. 꿀을 섭취하면 점액을 배출하는 데 도움이 된다고 합니다. 그러나 이와 관련된 연구는 계속 개발되고 있습니다.

• 상처 치료

당연히 꿀은 베인 상처나 화상을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 비결은 단순히 상처 부위에 꿀을 바르는 것입니다.

계피와 꿀의 이점

계피와 꿀을 합치면 더 영양가가 있다고 할까요? 사실 이를 증명할 과학적 증거는 없습니다. 그러나 계피와 꿀을 섭취하면 다음과 같은 몇 가지 잠재적인 이점이 있습니다.

• 풍부한 항산화제

계피와 꿀 모두 건강에 유익한 항산화제의 공급원입니다. 계피와 꿀에 함유된 항산화제는 세포 손상을 일으키는 자유 라디칼 분자로부터 보호합니다.

• 잠재적으로 심장 질환의 위험을 낮춥니다

계피와 꿀의 조합은 사람의 심장병 위험을 줄일 수 있는 잠재력이 있습니다. 이것은 계피와 꿀의 조합이 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 6-11%까지 낮출 수 있기 때문에 발생할 수 있습니다. 또한 꿀은 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치를 약 3% 증가시킬 수 있습니다. 그러나 계피와 꿀이 혈압을 낮출 수 있다는 연구는 동물에 대한 실험실 테스트에서만 수행되었습니다. 그러나 계피와 꿀은 심장 질환을 유발하는 주요 요인 중 하나인 염증을 줄이는 특성 때문에 심장 질환을 예방하는 것으로 입증되었습니다.

• 상처 완화 가능성

계피와 꿀을 직접 바르면 피부 감염을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다시 말하지만, 이는 박테리아와 싸우고 염증을 줄일 수 있는 두 가지 이점 덕분에 가능합니다. 박테리아로부터 내성을 자주 경험하는 당뇨병 환자에게도 계피 오일 추출물은 이러한 유형의 박테리아로부터 보호할 수 있습니다.

• 당뇨병 조절 가능성

당뇨병 조절에 있어 계피와 꿀의 이점을 언급하는 많은 연구가 있습니다. 한 가지 방법은 인슐린 감수성을 증가시켜 혈당 수치를 낮추는 계피입니다. 계피는 신체의 세포를 호르몬 인슐린에 더 민감하게 만들 수 있습니다. 반면 꿀은 설탕을 섭취할 뿐만 아니라 혈당을 급상승시키지 않기 때문에 당뇨병이 있는 사람들도 섭취하기에 안전합니다. 또한 꿀은 당뇨병 환자의 콜레스테롤 수치를 개선하는 데에도 유용합니다. 위의 계피와 꿀의 일부 이점 외에도 감기, 여드름, 체중 감량, 관절 통증 완화, 소화 장애 극복은 아직 과학적으로 입증되지 않았습니다. 실제로 이러한 주장은 꽤 인기가 있지만 여전히 더 철저한 연구가 필요합니다. [[관련기사]]

계피와 꿀의 이점을 얻는 방법

계피와 꿀을 최대한 활용하려면 가장 자연스러운 유형을 선택하십시오. 그러나 꿀은 포도당 함량이 높고 혈당 수치에 영향을 줄 수 있으므로 섭취에 주의해야 합니다. 또한 계피에는 쿠마린 다량 섭취하면 중독을 일으킬 수 있습니다. 일일 섭취량을 약 -1 tsp로 제한하십시오. 한편, 상처에 바르려면 분말이 아닌 오일 추출물 형태의 계피를 사용하십시오.