곤약의 양면, 다이어트 식품 또는 질식 위험?
곤약 또는 곤약 아시아의 일부 지역에서 자라는 향신료입니다. 줄기는 젤라틴과 유사한 질감을 가진 가용성 섬유질의 공급원으로 사용됩니다. 그래서 다이어트를 하고 싶은 사람들에게 곤약젤리나 곤약밥을 대체식품으로 선택하는 경우가 많다. 흥미롭게도 곤약은 오랫동안 중국 전통 의학의 일부로 사용되었습니다. 서구 국가들은 일반적으로 곤약 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움이 되기 때문에 인기가 있습니다.
곤약의 장점
곤약이 무엇인지 알고 나면 물론 섭취하기 전에 이점이 무엇인지 알고 싶습니다. 다음은 연구를 통해 입증된 몇 가지입니다. 1. 변비 예방
곤약의 섬유질 함량은 음식이 완전히 소화된 후 제거를 촉진하는 데 도움이 됩니다. 대만 중산 의과대학의 연구에 따르면 곤약이 변비를 예방할 수 있다고 합니다. 그 연구에서, 글루코만난을 첨가하면 대변에 있는 프로바이오틱 박테리아의 수를 증가시킬 수 있다는 것이 발견되었습니다. 글루코만난은 식물 뿌리에서 추출한 물질입니다. 곤약. 실제로 배변 기능은 최대 30%까지 증가할 수 있습니다. 2. 체중 감량
섬유질을 섭취하면 위가 더 오래 포만감을 느끼게 됩니다. 이것이 정기적으로 수행된다면, 물론 너무 많은 칼로리를 섭취하는 위험을 피할 수 있습니다. 주로 식사 사이에 건강에 해로운 간식을 먹습니다. 곤약이 소화기관에 들어갔을 때의 식감도 젤 형태로 포만감을 높여줍니다. 이것은 또한 트롬스 대학(University of Troms)의 연구팀에 의해 포착되었으며, 1,200칼로리 식단에 글루코만난 섬유 보충제를 추가하는 것이 체중 감량에 더 효과적입니다. 3. 콜레스테롤 조절
2008년의 체계적인 검토에 따르면 곤약 체내 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다. 또한 체중과 공복 혈당도 감소했습니다. 즉, 추출 곤약 당뇨병 환자와 콜레스테롤 문제가 있는 사람들을 위한 치료법이 될 수 있습니다. 흥미롭게도, 이 2017년 연구에서는 곤약이 혈중 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮출 수 있다는 사실을 발견했습니다. 실제로 심장병의 위험을 줄이기 위해 섭취하는 것이 좋습니다. 곤약 젤리부터 곤약 쌀까지 다양한 형태가 있습니다. 4. 건강한 피부 유지
여드름 치료를 원하는 사람들에게는 American Journal of Dermatology and Venereology의 연구가 권장될 수 있습니다. 연구에서 곤약은 여드름을 줄이고 피부 건강을 유지할 수 있기 때문입니다. 사실, 그것은 또한 알레르기 반응을 억제하고 상처 치유 과정을 가속화할 수 있습니다. [[관련기사]] 곤약 복용 방법
두 종류의 가공식품 곤약 가장 인기있는 것은 곤약 젤리와 곤약 쌀입니다. 곤약젤리는 일반적으로 젤리와 맛이 비슷합니다. 그것은 칼로리와 설탕 함량이 완전히 없다는 것입니다. 식사의 양을 조절하기 위해 먹기 전에 곤약젤리 하나를 먹는 사람들이 있습니다. 또한 다이어트 중이신 분들에게 추천하는 곤약젤리는 배고플 때입니다. 달콤한 맛은 추출물에서 나옵니다 복숭아 경험. 또 다른 보너스, 곤약 젤리는 비타민 C와 콜라겐을 함유하고 있습니다. 곤약 쌀은 일반적으로 섬유소의 선택입니다. 백미와의 차이점은 식감이 쫄깃하고 약간 생선 향이 나는 경향이 있다는 것입니다. 곤약쌀의 40%가 수용성 식이섬유로 포만감이 오래갑니다. 반면에, 곤약 일부 국가, 특히 어린이에게 금지된 식품 성분입니다. 어린이가 곤약젤리에 질식하여 사망한 사례가 발생한 후 일시적으로 금지령이 내려지는 경우도 있습니다. 더 자세히 말하면 너비가 45mm 미만인 곤약젤리는 호주에서 금지되어 있습니다. 영국에서도 마찬가지입니다. 조직 곤약 미끄러워 질식하고 사망에 이를 수도 있습니다. 그러나 이 금지가 해제되었거나 여전히 유효한지 여부는 추가 조사가 필요합니다. [[관련기사]] SehatQ의 메모
고섬유질 음식을 먹고 더 오래 포만감을 느끼고 싶은 사람들에게는 곤약이 옵션이 될 수 있습니다. 가장 인기 있는 두 가지 유형은 곤약 젤리와 곤약 쌀로 가공됩니다. 그러나 일부 국가에서는 소비를 금지하고 있습니다. 곤약 어린이가 질식할 위험이 있기 때문입니다. 실제로 이러한 우려는 아동 사망 사례에서도 발생합니다. 들어가고 싶은 어른들을 위해 곤약 매일 식단의 일부로 먼저 의사와 상의해야 합니다. 안전한 소비 여부에 대한 추가 논의는 곤약 일일, 의사에게 직접 물어보세요 SehatQ 가족 건강 앱에서 지금 다운로드 앱 스토어와 구글 플레이.
