리듬체조와 트램폴린 체조 외에 체조의 한 분야는 예술체조이다. 오랜 시간 동안 이 예술 체조는 현대 올림픽에서 가장 초기의 스포츠 중 하나가 되었습니다. 이 권위 있는 스포츠 경기에서는 남녀 예술체조의 규칙이 다릅니다. 사용하는 장비도 마찬가지입니다. 여자 예술 체조 장비는 남자와 다릅니다.
예술 체조
체조 선수는 다양한 장비를 사용할 수 있는 능력을 보여야 합니다. 다음은 남녀 예술체조의 차이점에 대한 설명입니다.
1. 여자 예술체조
여자 예술 체조에는 다음과 같은 네 가지 주요 공연이 있습니다.
이 단계에서 선수들은 균형을 유지하는 기술을 보여주어야 합니다. 선수들은 블록에서 회전, 점프 및 다이빙하는 방법을 보여줍니다. 물론 사용된 5미터 길이의 빔은 이미 거품으로 덮여 있었습니다. 이 빔의 너비가 10cm에 불과하기 때문에 더 흥미롭습니다. 그래서 저울이 실제로 테스트되었습니다.
선수들은 도움을 받아 공중으로 몸을 던지기 전에 빠르게 달릴 것입니다.
발판. 선수는 공중에서 공중제비와 회전을 수행하는 동안 두 손으로 테이블을 터치해야 합니다.
이것은 실제로 상체의 힘을 테스트하는 여성의 예술 체조 도구입니다. 선수는 회전해야 합니다.
술집 높고 낮은. 전환은 매끄러워야 하며 동시에 두 발로 착지하기 전에 최대 1.8미터까지 "비행"해야 합니다.
차기 여성예술체조운동은
바닥 운동, 즉, 춤, 체조 및 드라마의 조합입니다. 각 선수는 음악과 함께 90초 동안 공연해야 합니다. 물론 수행된 동작은 매우 도전적이고 놀랍습니다.
2. 남자 예술체조
남녀 예술체조의 차이는 체조 횟수에 있다.
이벤트. 남자 선수는 두 배 이상 따라야합니다.
이벤트, 그건:
두 개의 링을 잡고 선수들은 중력에 맞서 몸을 들어올려 점수를 얻습니다. 가장 어려운 예술 체조 동작은 말티즈 크로스라고 하며, 팔을 몸과 평행하게 뻗은 상태에서 몸이 수평 위치에 있어야 하기 때문에 가장 어려운 동작 중 하나입니다.
선수는 말 위에서 몸을 지탱하기 위해 상체와 팔에 의존해야 합니다. 동시에 손은 리드미컬한 동작으로 스윙해야 합니다.
선수들은 한 사람의 도움으로 선회하는 기술을 보여줍니다.
술집 선수는 상체의 힘에 의존하여 두 개의 평행한 기둥에 의해 지지되는 일련의 회전 및 점프 동작을 실행해야 합니다.
여자체조와 마찬가지로 곡예적인 면만 더 강조
여자 체조와 마찬가지로 6번을 제외하고는
이벤트 위에는 선수의 전반적인 능력이 얼마나 좋은지 알아보기 위한 두 가지 추가 테스트가 있습니다.
예술 체조의 이점
예술체조의 다양한 도전적인 동작으로 얻을 수 있는 이점은 무엇입니까?
물론 예술적 체조 동작을 마스터하기 위해서는 선수들이 집중적인 훈련을 받아야 합니다. 이것은 점프와 회전 동작의 수를 감안할 때 몸이 더 유연해지도록 훈련할 것입니다. 근육이 유연하면 부상을 피할 수 있습니다.
선수는 전략적으로 넘어지는 방법을 잘 알고 있어야 합니다. 움직임은 또한 성능이 완벽하게 유지되는 방식으로 처리되어야 합니다. 따라서 운동 기술과 조정 능력이 점점 더 연마될 것입니다.
예술체조 동작을 하려면 다치지 않도록 집중해야 한다. 동시에 선수들은 문제를 신속하게 해결하기 위해 전략적으로 생각해야 합니다. 장기적으로 이 좋은 초점은 사람의 인지 기능을 향상시킬 수 있습니다.
운동선수나 예술체조를 추구하는 사람은 물론 독립적으로 움직임을 교정할 수 있어야 합니다. 그들은 또한 동작을 마스터하기 위해 계속 연습해야 합니다. 이런 종류의 패턴은 훈련된 습관을 형성할 것입니다. [[관련기사]]
SehatQ의 메모
노인, 젊은이, 누구나 예술 체조 추구를 시작할 수 있습니다. 운동 선수처럼 능숙할 필요는 없습니다. 최소한 예술 체조를 연습하면 신체의 유연성을 연마할 수 있습니다. 유연성이 있으면 근육이 더 강해지고 부상의 위험을 줄일 수 있습니다. 집중력, 훈련 및 문제 해결 능력 향상과 같은 다른 심리적 이점은 말할 것도 없습니다. 예술 체조의 이점에 대해 더 논의하기 위해,
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