사람은 누구나 각자의 단점이 있고 완벽한 사람은 없습니다. 때때로 당신은 자신에게 너무 많은 것을 요구하고 그것을 달성하지 못할 때 분개하고 화를 냅니다. 당신은 당신의 기대에 부응하지 못한 자신의 측면에 대해 몇 번 울었을 수도 있습니다. 자신을 받아들이는 것은 쉽지 않고 시간과 반복적인 과정이 필요하지만, 자신을 받아들이면 마음이 한결 편안해집니다. [[관련기사]]
왜 자신을 받아들이기 어려운가?
어떤 사람들에게는 자신을 받아들이는 것이 매우 어려운 일입니다. 자신에 대한 이해 부족과 과거의 상처로 인해 자신을 받아들이는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 자신 안에 있는 다양한 감정을 이해하지 못하거나 깨닫지 못하면 자신을 받아들이기가 어렵습니다. 때로는 과거의 트라우마에서 비롯되며, 이러한 감정을 억누름으로써 해소하려고 하다가 결국 자신을 부정하게 됩니다. 부모의 가르침은 또한 당신이 자신을 부인하도록 허용합니다. 예를 들어, 강한 사람으로 보이고 부모에게 인정받으려면 강인해야 합니다. 이것은 성인이 되어서도 자신이 되기보다 주변 사람들에게 인정받는 것에 적응할 필요성을 느끼게 합니다. 당신은 사람들이 당신의 진정한 모습을 사랑하지 않고 받아들이지 않을 것이라고 느끼며 결국에는 자신을 받아들이는 데 어려움을 겪을 것입니다. 자신을 받아들이는 데 어려움을 겪는 것은 부모님과 같이 자신이 쓸모없다고 강조했던 과거 사람들의 말에서도 올 수 있습니다. 이 말은 성인이 되어서도 계속해서 자신을 받아들이기 어렵게 만듭니다.
자신을 받아들이려면 어떻게 해야 합니까?
다행히도 이 상태는 영구적이지 않습니다. 왜냐하면 각 사람은 자신을 받아들이는 법을 배울 수 있기 때문입니다. 자신을 받아들이는 과정은 때때로 고통과 슬픔을 유발할 수 있습니다. 쉽지는 않지만 아래 팁에 따라 자신을 받아들일 수 있습니다.
자신을 받아들이는 가장 첫 번째 단계는 자신을 변화시키고 받아들일 수 있다는 열망이나 결단력입니다. 당신이 그것을 사는 것에 대해 진지하지 않다면, 당신은 여전히 당신의 부정적인 면을 은폐하려고 할 것입니다. 자신의 원치 않는 면과 내면의 상처를 감당해야 하기 때문에 자신을 받아들이는 과정이 참으로 어렵습니다. 그러나 이 모든 것을 통과해야 자신을 받아들일 수 있습니다.
다른 사람을 해치고 싶지 않은 것처럼 자신도 해치지 마십시오. 자신을 존중하고 자신의 모든 약점과 결핍이 정상임을 이해하십시오.
모든 사람은 기억할 때 실제로 자신을 받아들이는 데 어려움을 유발하는 '어두운 면' 또는 부정적인 면을 가지고 있습니다. 그러나 결국, 자신을 받아들이는 것은 당신이 누구인지의 모든 측면을 받아들이는 것을 의미합니다. 이 부정적인 면을 인식하고 받아들이는 것은 자신을 받아들이는 데 중요한 단계입니다.
때때로 당신은 자신을 받아들이는 과정에서 일어나는 감정을 부정하거나 억누르고 싶은 유혹을 받을 수 있습니다. 그럴 때 이런 감정을 억누르면 안 된다. 슬픔, 분노, 고통 등의 모든 감정을 온몸으로 느끼며 내면에서 일어나는 일을 깨닫고 주의를 기울일 수 있습니다.
부정적인 측면만 받아들이는 것이 아니라 긍정적인 측면도 잊어서는 안 됩니다. 부정적인 점에만 초점을 맞추지 말고 당신에게도 매력적인 장점이 있음을 인정하십시오. 자신의 긍정적인 점을 나열해 보고, 어렵다면 긍정적인 점에 대해 주변 사람들의 의견을 물어보세요.
때로는 너무 극단적인 견해가 자신을 받아들이는 데 어려움을 겪는 근본 원인이 될 수 있습니다. 긍정적인 측면과 부정적인 측면에서 자신을 전체적으로 바라보십시오.
부정적인 사고 패턴은 자신을 받아들이는 과정을 방해할 수 있습니다. 부정적인 사고 패턴은 또한 자신에 대해 극단적인 견해를 갖게 만들 수 있습니다. 자기비판의 나쁜 습관을 깨달아 깨야 합니다. 예를 들어, 실수를 해서 자신이 어리석다고 자주 생각한다면, 그것은 당신이 어리석어서가 아니라 충분히 주의하지 않았기 때문이라는 사실을 살펴봄으로써 그 생각에 도전하십시오.
자신을 받아들이는 것은 또한 자신을 용서하는 과정을 포함합니다. 모든 실수는 자신을 처벌하는 데 사용할 필요가 없습니다. 이러한 실수는 실제로 디딤돌이 되고 더 나은 방법을 배우는 것이 되어야 합니다.
혼란스러울 때 자문을 구할 수 있습니다. 자신을 받아들이고 싶어도 곤란한 친구가 있다고 상상하고, 문제를 해결하기 위해 '친구'에게 조언을 주고, 조언을 자신에게 적용해 보십시오. 문제가 있는 경우 친구에게 스스로 플레이하는 데 도움을 요청하고 조언을 구할 수 있습니다.
주변 사람들 모두가 긍정적이고 건설적인 영향을 미치는 것은 아닙니다. 어떤 사람들은 실제로 당신이 자신을 받아들이는 것을 더 어렵게 만듭니다. 예를 들어 항상 당신을 쓸모없다고 생각하는 남자친구 등등. 자신을 받아들이도록 격려할 수 있는 적합한 사람들과 관계를 구축하십시오. [[관련글]] 자신을 인정한다는 것은 자신의 부정적인 면을 극복하려고 하지 않는다는 것이 아니라, 자신을 수용함으로써 부정적인 면을 하나하나 이해하고 더 나아지려고 노력하는 것입니다. 위의 팁을 적용했음에도 불구하고 자신을 받아들이는 데 어려움이 있다면 정신과 의사, 심리학자 또는 카운슬러와 상담하십시오.
