비타민 E 결핍, 이것은 건강에 대한 일련의 영향입니다.
비타민 E가 부족하면 신체에 다양한 부작용이 나타날 수 있습니다. 뿐만 아니라 비타민 E 결핍은 신체의 면역 체계에도 해를 끼칠 수 있습니다. 따라서 이러한 비타민 E 결핍의 원인과 치료 방법에 대해 알아보겠습니다. 
근육통 다른 비타민 결핍 상태와 마찬가지로 비타민 E 결핍도 삶을 불편하게 만드는 증상이 있습니다. 비타민 E 결핍의 일부 증상은 다음과 같습니다. 
땅콩 버터 비타민 E 결핍을 치료하는 한 가지 방법은 비타민 E가 들어 있는 음식을 먹는 것입니다. 비타민 E가 들어 있는 음식은 많습니다. 건강에 좋을 뿐만 아니라 맛도 좋습니다! 다음은 비타민 E가 함유된 식품입니다.
비타민 E 결핍, 원인은?
사실 비타민 E 결핍은 드문 질환입니다. 그러나 신체에서 비타민 E 결핍을 유발할 수 있는 몇 가지 의학적 상태가 있습니다. 의학적 상태는 무엇입니까?1. 질병
비타민 E 결핍은 일반적으로 지방을 흡수하는 신체 기능을 방해하는 여러 질병으로 인해 발생할 수 있습니다. 신체가 비타민 E를 흡수하려면 지방이 필요하기 때문입니다. 신체의 지방 흡수 능력이 방해를 받으면 비타민 E 결핍이 발생할 수 있습니다. 다음은 비타민 E 결핍을 유발할 수 있는 몇 가지 질병입니다.- 만성 췌장염(치료할 수 없는 췌장의 염증)
- 체강 질환(소장을 손상시킬 수 있기 때문에 글루텐을 섭취할 수 없는 자가면역 질환)
- 담즙울체성 간 질환(간에서 담즙의 흐름이 느려짐)
- 낭포성 섬유증(신체의 점액이 달라붙게 만드는 유전 질환)
2. 유전적 요인
비타민 E 결핍은 부모로부터 유전될 수 있습니다. 일반적으로 가족에서 비타민 E 결핍을 유발하는 질병은 선천성 알파지단백혈증과 유전성 비타민 E 결핍입니다. 이 두 가지 질병은 모두 비타민 E 수치를 극도로 낮출 수 있습니다. 위의 의학적 상태 중 일부가 발생하면 즉시 의사를 찾아 신체의 비타민 E 수치를 높이고 원인이 되는 질병을 치료할 수 있는 최상의 치료 권장 사항을 요청하는 것이 좋습니다.임신 중 비타민 E 결핍의 위험
임신 중 비타민 E가 부족하면 임산부가 유산할 수 있습니다. American Journal of Clinical Nutrition에 발표된 연구에 따르면 비타민 E가 부족한 여성은 유산하기 쉽습니다. 연구에 따르면 비타민 E 결핍으로 인한 유산은 일반적으로 인구의 대다수가 중산층 경제 수준이 낮고 건강 요구 사항에 접근하기 어려운 개발 도상국에서 발견됩니다. 뱃속에 있는 태아가 산모의 음식 섭취로 인한 비타민 E가 부족하면 태아가 필요로 하는 필수 영양소를 충분히 섭취하지 못하여 태아가 기형아 태어날 수 있습니다. 비타민 E는 신체 기관이 제대로 기능을 수행하도록 돕기 위해 태아 성장 중에 충족시키는 것이 중요합니다.비타민 E 결핍의 증상
근육통 다른 비타민 결핍 상태와 마찬가지로 비타민 E 결핍도 삶을 불편하게 만드는 증상이 있습니다. 비타민 E 결핍의 일부 증상은 다음과 같습니다. 1. 근육 약화
비타민 E는 중추 신경계에 매우 중요합니다. 이는 비타민 E가 신체에서 가장 중요한 항산화제 중 하나이기 때문입니다. 비타민 E 결핍이 발생하면 산화 스트레스도 올 것입니다. 결과적으로 근육 약화가 나타날 수 있습니다.2. 몸을 움직이기 힘들다
비타민 E가 부족하면 신체의 푸르키네(Purkinje)라는 신경이 손상될 수 있습니다. 이 신경은 걷기를 포함하여 몸을 움직이기 위해 뇌에 신호를 보내는 기능이 있습니다.3. 무감각 및 따끔거림
비타민 E가 부족하면 신경 섬유가 손상되어 뇌에 신호를 제대로 보낼 수 없습니다. 이것은 신체의 일부에 무감각과 따끔거림을 유발할 수 있습니다.4. 시각 장애
비타민 E 결핍은 망막의 광 수용체와 눈의 다른 세포에 손상을 줄 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 즉시 치료하지 않으면 실명할 수 있습니다.5. 신체의 면역 체계 약화
매우 두려워할 수 있는 비타민 E 결핍은 신체의 면역 체계의 약화입니다. 이 면역 세포는 억제되거나 충분한 비타민 E가 "공급"됩니다. 어린이가 아니라 비타민 E 결핍 증상을 경험할 위험이 가장 큰 성인입니다. 이것들은 주의해야 할 비타민 E 결핍의 일부 증상과 징후였습니다. 무시하고 의사가 더 이상 치료하지 않으면 위의 증상 중 일부가 악화되어 해를 입힐 수 있기 때문입니다.비타민 E가 함유된 식품
땅콩 버터 비타민 E 결핍을 치료하는 한 가지 방법은 비타민 E가 들어 있는 음식을 먹는 것입니다. 비타민 E가 들어 있는 음식은 많습니다. 건강에 좋을 뿐만 아니라 맛도 좋습니다! 다음은 비타민 E가 함유된 식품입니다. - 망고
- 키위
- 시리얼
- 계란
- 잎이 많은 채소
- 올리브 및 해바라기와 같은 식물성 기름
- 땅콩 버터
- 작살
- 아몬드 너트
- 해바라기 씨
비타민 E 보충제, 안전한가요?
비타민 E가 함유된 식품을 섭취하는 것 외에도 비타민 E 결핍을 치료할 수 있는 다른 방법, 즉 비타민 E 보충제가 있습니다.그러나 비타민 E 보충제는 주의해서 복용하는 것이 좋습니다. 약물의 순환 약과 음식. 일부 보충제는 복용 중인 약물을 방해할 수 있습니다. 방사선 요법, 화학 요법 약물, 니아신, 심바스타틴, 항혈소판제 및 항응고제를 복용하는 동안 보충제를 복용하지 않는 것이 좋습니다. 또한 일부 비타민 E 보충제에는 한 가지 유형의 비타민 E만 포함되어 있을 수 있습니다. 보충제에 포함된 비타민 E가 필요한 것이 아닐 수도 있습니다. 또한 일부 보충제에는 매우 높은 수준의 비타민 E가 포함되어 있어 체내에서 이러한 유형의 비타민을 "과용"하게 만듭니다. 신체의 비타민 E 수치를 높이기 위해 보충제를 복용하기 전에 의사와 상의하십시오.얼마나 많은 비타민 E가 필요합니까?
모든 사람에게 필요한 비타민 E는 연령에 따라 다릅니다. 아래 인도네시아 보건부의 연령에 따라 필요한 비타민 E의 일일 권장 섭취량에 대한 설명을 이해하십시오.- 1-3세 어린이: 하루 6mg
- 4-8세 어린이: 하루 7mg
- 9-13세 어린이: 하루 11mg
- 14세 어린이: 하루 15밀리그램
- 성인: 하루 15밀리그램
- 모유 수유 중인 여성: 하루 19mg
