인간의 뇌는 매우 뛰어난 능력을 가지고 있습니다. 이 기관은 변화하고 새로운 것에 적응할 수 있습니다. 이 능력을 신경가소성 또는
신경가소성 . 신경 가소성은 뉴런이 새로운 신경 연결을 재배열하고 형성하도록 합니다. 이 재설정은 사람이 인생에서 새로운 경험을 경험할 때 발생할 수 있습니다. 그것은 또한 그 사람이 느끼는 변화 때문일 수도 있습니다.
신경가소성 인식
인간의 뇌에는 860억 개의 신경 세포(신경 세포)가 있으며, 이는 놀라운 능력을 가지고 있습니다. 그들은 새로운 연결을 만들고 스스로 다시 연결할 수 있습니다. 이러한 뇌 용량의 개념을 신경가소성(neuroplasticity)이라고 합니다. 축삭이나 신경 말단이 손상되지 않은 경우 뇌 신경을 재구성하는 능력이 발생할 수 있습니다. 손상되지 않은 축삭은 손상되지 않은 다른 축삭과 연결될 수 있습니다. 그런 다음 이러한 신경은 필요한 기능을 달성하기 위해 새로운 경로를 형성합니다. 신경가소성과 함께 뇌 신경은 손상된 역할을 대신하기 위해 함께 작용할 수 있습니다. 모양을 바꾸려면 뇌 신경의 자극이 필요합니다. 이 자극은 다양한 활동으로 할 수 있습니다. 신경가소성에는 두 가지 유형이 있습니다.
이를 통해 뇌는 뇌의 손상된 영역에서 손상되지 않은 다른 영역으로 기능을 전달할 수 있습니다.
뇌는 경험을 통해 학습한 결과로 물리적 구조를 변경할 수 있는 능력이 있습니다.
신경가소성의 이점
이 한 두뇌의 위대함은 또한 인간이 잘 변화하고 적응할 수 있도록 합니다. 얻을 수 있는 이점은 다음과 같습니다.
- 새로운 것을 배울 수 있다
- 인지 능력을 향상시킬 수 있습니다
- 뇌졸중 및 기타 뇌 손상으로부터 치유를 경험하십시오.
- 기능이 상실되거나 감소된 뇌 영역을 강화합니다.
- 뇌 건강을 개선하기 위해 개선하십시오
뇌 세포를 다시 자극하는 방법
연구에 따르면 뇌는 다양한 활동을 통해 다시 자극을 받을 수 있습니다. 뇌 세포를 다시 자극하는 방법은 다음과 같습니다.
1. 비디오 게임하기
이 취미는 연구를 통해 이점을 인정받았습니다. 다른 사람들과 협력을 구축하기 위해 많은 감각 운동 훈련, 문제 해결을 얻을 수 있습니다. 다른 유형
계략 다른 혜택도 가져다 줄 것입니다. 더 잘 놀 수 있습니다
비디오 게임 혜택을 받으려면 16시간 동안
2. 외국어 배우기
외국어를 능숙하게 구사할 수 있다는 것은 확실히 매우 즐거운 일입니다. 언어장벽 없이 원어민과 소통할 수 있습니다. 또한 언어는 뇌의 신경을 자극하여 새로운 경로를 생성합니다.
3. 음악 재생
음악에도 많은 이점이 있습니다. 올바른 음악은 개선에 도움이 될 것입니다.
분위기 그리고 집중. 또한 음악을 통해 새로운 정보를 더 쉽게 기억할 수 있습니다.
4. 산책하기
이 전염병 동안 휴가를 위해 멀리 여행하는 것이 어려울 수 있습니다. 하지만 그렇다고 해서 산책을 할 수 없는 것은 아닙니다. 주변 사람들과 인사하면서 새로운 명소를 탐험해보세요. 숙소 주변을 둘러보면서 산책을 시작할 수 있습니다. 그러나 마스크를 착용하는 것을 잊지 마십시오.
5. 공예품 만들기
예술은 또한 뇌 건강을 유지하는 데 매우 좋습니다. 음악 외에도 그림을 그리거나 그림을 그릴 수 있습니다. 그런 기술이 없어도 걱정하지 마십시오. 계속 하다보면 붓 잡는 법을 알게 됩니다.
6. 운동
뇌는 규칙적인 운동을 할 때 가장 효과를 볼 수 있는 기관입니다. 무의식적으로 운동하는 동안 몇 가지 동작을 암기합니다. 운동은 또한 더 행복한 기분을 가져다 줄 것입니다. 또한 운동을 하면 밤에 푹 잘 수 있습니다.
SehatQ의 메모
신경가소성에 대한 지식은 매일 계속해서 뇌를 자극할 수 있도록 매우 유용할 수 있습니다. 노는 것과 같은 재미있는 일을 하기
계략 그리고 운동은 확실히 두뇌 건강을 유지하기 위해 정기적으로 해야 합니다. 신경 가소성에 대해 더 논의하려면 의사에게 직접 문의하십시오.
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