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라고 할 수 있는데, 스케이트보드 스포츠, 문화, 라이프스타일, 예술이 결합된 곳입니다. 사실 스포츠는 스케이트보드 2020년 도쿄올림픽 종목 중 하나로 진출한 이 종목은 흥미롭게도 젊은이들 사이에서 가장 인기 있는 종목 중 하나다. 1980년대부터, 스케이트보드 거리 문화의 필수 요소가 되었습니다. 사실 평등의 문제도 이 스포츠에 포함될 수 있다. 누구나 할 수 있기 때문이다. 남성, 여성, 신체적 제약이 있는 사람들에게.

혜택 스케이트보드

스포츠 스케이트보드 양쪽 끝에 두 개의 작은 바퀴가 달린 판자 위에 놓여 있습니다. 그럼 플레이어 스케이트보드 이 도구를 사용하여 다음을 포함한 다양한 트릭을 수행합니다. 올리, 플립, 그리고 공중 회전. 그렇다면 스포츠를 하면 어떤 이점이 있을까요? 스케이트보드?

1. 균형 연습

모든 사람이 즉시 안정적으로 플레이할 수 있는 것은 아닙니다. 스케이트보드. 왜냐하면 실제로 균형과 조정을 유지할 수 있어야 하기 때문입니다. 주로 허리와 복부 근육의 힘에 의존합니다. 이것은 앞뒤로 움직일 수 있기 위해 중요합니다. 그 이외의, 스케이트보드 근육을 사용하여 활동적인 상태를 유지해야 합니다. 코어. 이것은 몸의 자세가 똑바로 유지되고 균형을 유지할 수 있도록 하는 것이 중요합니다.

2. 심장 건강 유지

재미있게, 스케이트보드 에어로빅에 포함되는 스포츠입니다. 플레이어의 평균 심박수 스케이트보드 분당 140~160회로 증가합니다. 실제로 수행되는 운동의 강도에 따라 더 높을 수 있습니다.

3. 혈당수치 유지

신체활동으로 혈당수치를 유지하고 싶은 분, 스케이트보드 옵션이 될 수 있습니다. 스포츠에는 스케이트보드 당뇨병을 조절하고 예방하는 것이 좋습니다. 스포츠 스케이트보드 포함하기 때문에 중요 체력 훈련. 또한 이 유산소 운동은 신체가 인슐린을 적절하게 사용하고 관리하는 데 도움이 됩니다. 혈당 수치를 낮출 뿐만 아니라 콜레스테롤도 개선할 수 있습니다.

4. 근력 운동

앞서 언급했듯이 스케이트보드 ~이다 체력 훈련, 이것은 체지방을 줄일 수 있음을 의미합니다. 그 밖에도 스포츠에서의 움직임은 물론 스케이트보드 근력을 키우고 근육을 키울 것입니다. 스케이트보드 그것은 또한 각 기술에 힘을 제공하면서 다리와 엉덩이의 근육의 힘에 작용할 것입니다. 동시에 복부와 손의 근육도 몸의 균형을 유지하도록 훈련해야 합니다. 이것은 일상 활동에서 부상을 방지할 수 있습니다.

5. 보급품에 좋다

관절에 부담을 줄 수 있는 달리기나 걷기와 달리, 스케이트보드 아니요. 하는 움직임이 있다. 체액 그리고 아니 말린 고기. 따라서 관절 부상의 위험이 줄어듭니다.

6. 칼로리 소모

대부분의 사람들은 칼로리를 태우기 위해 신체 활동을 합니다. 스케이트보드 옵션 중 하나가 될 수 있습니다. 사람의 체중이 높을수록 물론 소모되는 칼로리의 수는 점점 더 많아집니다. 평균적인 사람은 시간당 150-500칼로리를 소모합니다.

7. 정확성을 연습하라

트릭을 정복하기 위해서는 물론 완벽하게 움직일 수 있으려면 다양한 움직임이 필요합니다. 그렇기 때문에 선수들은 스케이트보드 자신이 원하는 대상 기술을 완성하기 위해 몇 번이고 시도할 것입니다. 각 시도에서 정확도가 증가할 뿐입니다. 예를 들어 발의 위치를 ​​약간 변경하고 압력과 속도를 변경하여 다른 착지 기술을 시도합니다. 여기서 역할은 스케이트보드 정밀도를 연습합니다.

8. 인내심을 연마하라

여전히 이전 요점과 관련이 있습니다. 스케이트보드 또한 인내심을 개발하십시오. 왜냐하면 이 스포츠는 누군가가 가능한 위험을 계산할 수 있는 완벽한 기회를 제공하기 때문입니다. 그 외에도 움직임과 기술을 마스터하는 데는 물론 시간과 일관성이 필요합니다. 스케이트보드.

9. 스트레스 해소제

모든 신체 활동은 좋은 스트레스 해소제가 될 수 있습니다. 스케이트보드 스트레스를 유발하는 요인을 잠시 잊을 수 있습니다. 뿐만 아니라 문제에 대해 명확하게 생각하는 데 도움이 됩니다. 흥미롭게도 스포츠 스케이트보드 사물을 원근법으로 볼 수 있고 삶의 여러 측면에서 더 많은 통제력을 느낄 수 있습니다. [[관련기사]]

SehatQ의 메모

위의 다양한 혜택을 흥미롭고 재미있게 경험하고 싶으시다면, 스케이트보드 옵션이 될 수 있습니다. 이 스포츠는 나이와 성별 제한 없이 어린 시절부터 배울 수 있습니다. 선수들을 보면 스케이트보드 다양한 기술에 매우 능숙해 보이지만 그 이면에는 수년간의 연습이 있음을 기억하십시오. 셀 수 없이 그들은 넘어지고 또 시도하고 또 시도하고 또 시도했습니다. 세계가 인정한 스케이트보드 스포츠 중 하나로 기술 기이 한. 올해 도쿄올림픽 데뷔전이 이를 증명한다. 추가 논의를 위해 언제 도입을 시작할 수 있습니까? 스케이트보드 아이들에게, 의사에게 직접 물어보세요 SehatQ 가족 건강 앱에서 지금 다운로드 앱 스토어와 구글 플레이.