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Triphala는 세 가지 유형의 약용 식물을 포함하는 인도의 Ayurvedic 의료 관행에서 인기 있는 다약초 공식입니다. Triphala를 구성하는 약용 식물은 amla( 엠블리카 오피시날리스 ) 또는 인도 구스베리, 비비타키( 터미날리아 벨레리카 ), 하리타키( 터미날리아 케불라 ). 산스크리트어로 Triphala는 "세 개의 과일"을 의미합니다. Ayurveda의 다약초인 트리팔라는 고대부터 위장 질환에서 충치에 이르기까지 다목적 치료제로 사용되어 왔습니다. Triphala는 또한 장수와 전반적인 건강을 증진하는 것으로 믿어집니다. 트리팔라와 그 구성 식물에 대해 자세히 알아보세요.

트리팔라를 구성하는 세 가지 식물

위에서 언급했듯이 트리팔라는 다양한 이점을 제공하는 것으로 여겨지는 세 가지 약용 식물의 혼합물입니다. 트리팔라를 구성하는 세 가지 식물, 즉:

1. 암라(엠블리카 오피시날리스)

Amla 또는 더 잘 알려진 인도 구스베리는 아유르베다 의학에서 매우 인기 있는 과일입니다. Amla be는 신맛, 톡 쏘는 맛, 그러나 섬유질 질감을 가진 인도에서 가장 오래된 알려진 과일 중 하나입니다. 인도 구스베리와 그 추출물은 아유르베다 의학에서 변비 및 암 예방과 같은 특정 문제를 치료하는 데 사용됩니다. Amla는 영양가가 매우 높고 비타민 C, 아미노산 및 미네랄이 풍부합니다. 이 과일에는 페놀, 탄닌, 필렘벨산 , 루틴, curcuminoids 및 emblicol.

2. 비비타키(터미날리아 벨리리카)

터미날리아 벨리리카 또는 Bibhitaki는 동남아시아에서 자라며 Triphala를 구성하는 큰 나무 식물입니다. 비비타키는 탄닌, 엘라그산, 갈산, 리그난, 플라본과 같은 화합물과 건강에 도움이 되는 기타 많은 화합물을 함유하고 있습니다. Bibhitaki 나무의 열매는 박테리아 및 바이러스 감염 치료를 포함하여 전통 의학에서 사용되어 왔으며 항염 효과가 있다고 믿어집니다. 실제로 비비타키의 갈산과 엘라그산의 함량은 당뇨병을 극복하고 혈당치를 조절할 수 있다고 합니다.

3. 하리타키(터미날리아 케불라)

Triphala 공식의 다른 유형의 식물은 다음과 같습니다. 터미날리아 케불라 또는 중동, 인도, 중국 및 태국에서 자라는 약용 나무인 Haritaki. Haritaki의 작은 녹색 과일은 약으로 사용되며 Triphala의 주요 구성 요소 중 하나입니다. 실제로 Haritaki는 아유르베다 의학에서 높은 평가를 받고 종종 "의학의 왕"으로 불립니다. 이 약용 식물에는 테르펜, 폴리페놀, 안토시아닌, 플라보노이드가 포함되어 있는 것으로 보고되어 있으며 모두 건강한 신체에 도움이 됩니다. Haritaki는 강력한 항염 및 항산화 특성을 가지고 있는 것으로 보고되었습니다. 이 식물은 또한 변비와 같은 소화 문제를 치료하기 위해 아유르베다 의학에서 널리 사용됩니다.

건강을 위한 트리팔라의 다양한 효능

Triphala는 놀라운 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 다음을 포함한 Triphala 혜택:

1. 자유 라디칼 활동과 싸웁니다.

Triphala 공식은 비타민 C, 플라보노이드, 폴리페놀, 탄닌, 사포닌 등 몸에 좋은 다양한 항산화제를 함유하고 있습니다. 산화 방지제는 세포를 손상시키고 만성 질환에 기여할 수 있는 분자인 자유 라디칼로 인한 산화 스트레스와 싸우는 데 도움이 됩니다.

2. 암의 위험을 낮춥니다

기존 연구가 동물 및 시험관 연구에서 여전히 수행되고 있지만 Triphala는 암의 위험을 감소시키는 것으로 보고되었습니다. Triphala는 마우스에서 림프종, 위암 및 췌장암의 성장을 억제할 가능성이 있습니다. 시험관 외에도 삼면은 결장암 및 전립선암과 같은 암세포에서 사멸을 일으킬 수 있습니다. Triphala의 높은 수준의 강력한 항산화제는 갈산 및 폴리페놀을 포함한 항암 효과에 기여하는 것으로 믿어집니다. 그러나 유망하지만 Triphala의 항암 효과에 관한 인간 연구는 여전히 매우 필요합니다.

3. 치아 문제 예방

Triphala는 충치와 치은염을 유발하는 요인인 플라크 축적을 예방하는 데 도움이 되는 항균 및 항염 특성을 가지고 있습니다. 에 발표된 연구 국제 아유르베다 연구 저널 Triphala 추출물이 함유된 구강 세정제로 양치질을 하면 구강 내 플라그와 박테리아 축적을 줄일 수 있다고 보고했습니다. 이 다초 추출물이 함유된 액체로 양치질하는 것도 치은염을 줄이는 데 도움이 됩니다.

4. 체중 감량에 도움

체중 감량을 시도하는 사람들을 위해 Triphala는 또한 도움이 될 가능성이 있습니다. 신체 목표 . 그 이유는 이 다약초가 체중 감량에도 도움이 된다고 보고되기 때문입니다. 비만 성인 62명을 대상으로 한 연구에 따르면 매일 10g의 Triphala 분말 보충제를 섭취한 그룹이 위약 그룹보다 더 큰 체중 감소를 경험했다고 보고했습니다. Triphala 수혜 그룹의 허리 둘레와 엉덩이 둘레도 감소했습니다.

5. 천연 완하제가 될 수 있습니다.

Triphala는 고대부터 변비와 같은 소화 문제에 대한 자연 치료제로 사용되었습니다. Triphala는 여러 연구에서 입증된 완하제의 대안이 될 수 있습니다. 그뿐만 아니라, 트리팔라는 장의 염증을 줄이고, 장의 손상을 복구하고, 복통과 배변 횟수를 줄이고, 배변 의식의 질을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다.

6. 노화로 인한 안질환의 진행을 늦춘다.

트리팔라의 성분인 과일에는 비타민 E, 플라보노이드, 폴리페놀 등의 항산화 물질이 풍부합니다. 산화 방지제는 또한 눈 영역의 세포를 손상시키기 쉬운 자유 라디칼의 영향을 상쇄할 수 있습니다. Triphala의 항산화제는 백내장 및 황반 변성을 포함한 노화 관련 안구 질환의 진행을 늦추거나 예방할 수 있는 잠재력이 있습니다.

부작용의 위험 및 트리팔라와 다른 약물의 상호작용

Triphala는 일부 개인에게 여전히 많은 부작용이 있지만 일반적으로 소비하기에 안전한 경향이 있습니다. 예를 들어, 자연적인 완하제 효과가 있기 때문에 Triphala는 특히 고용량으로 복용하는 경우 설사와 위장 불편을 유발할 수 있습니다. Triphala는 임산부, 수유부 및 어린이에게 권장되지 않습니다. 이 세 그룹에 대한 Triphala의 안전 보장에 대한 연구는 없습니다. Triphala는 또한 와파린과 같은 혈액 희석제를 포함한 특정 약물과 상호 작용하거나 효과를 감소시킬 수 있습니다. Triphala의 구성 요소 중 하나인 인디언 구스베리는 일부 개인의 출혈 및 멍의 위험을 증가시킬 수 있어 출혈 장애가 있는 사람들이 사용하기에 안전하지 않습니다. Triphala의 광범위한 부작용 및 상호 작용으로 인해 Triphala 또는 기타 보충제를 복용하기 전에 의사와 상의해야 합니다. [[관련기사]]

SehatQ의 메모

Triphala는 과일 형태의 세 가지 약용 식물로 구성된 다초제 제형입니다. Triphala는 Ayurveda의 실행에서 광범위한 이점으로 매우 잘 알려져 있습니다. Triphala의 이점에 대해 여전히 질문이 있는 경우 다음을 수행할 수 있습니다. 의사에게 물어봐 SehatQ 가족 건강 앱에서 SehatQ 애플리케이션은 다음에서 무료로 사용할 수 있습니다. 앱스토어 및 플레이스토어 믿을 수 있는 허브 관련 정보를 제공합니다.