혼자 살기를 더 편안하게 만드는 8가지 팁

일이나 다른 이유로 인해 때로는 상황이 당신을 혼자 살게 만듭니다. 붐비는 집에서 생활하는 데 익숙해지면 혼자 사는 것이 문제가 될 수 있습니다. 사실 집에서 혼자 살 때 긴장하거나 스트레스를 받는 것은 지극히 정상입니다. 또한, 혼자 사는 사람들도 경험하기 쉽습니다. 외로운. 이 2019년 저널에서 혼자 사는 성인은 과도한 불안에 대한 우울증과 같은 정신 장애에 더 취약합니다.

혼자 살 때 행복해지는 비결

그러나 혼자 또는 다른 사람들과 함께 살기로 한 결정은 때때로 선택이 아니라 의무입니다. 만약 그렇다면, 당신은 행복을 유지하는 방법에 대해 머리를 숙여야 할 것입니다. 수행할 수 있는 몇 가지 작업은 다음과 같습니다.

1. 새로운 시도

누가 알겠습니까? 혼자 사는 이 새로운 분위기는 실제로 새로운 것을 시도할 기회를 열어줄 것입니다. 더 이상 망설일 필요가 없습니다. 혼자 산다는 것은 아무도 이 새로운 취미에 방해받지 않는다는 것을 의미하기 때문입니다. 삶에 새로운 색을 줄 것이기 때문에 이 방법을 시도하십시오. 이 새로운 활동이 시야를 넓히고 더 나은 사람으로 성장하는 데 도움이 될 줄 누가 압니까?

2. 집 밖에서의 활동

주기적으로 집 밖에서 활동할 시간을 할당하십시오. 이렇게 하면 지루함을 없애면서 세상과 더 연결되어 있다는 느낌을 받을 수 있습니다. 새의 지저귐, 물 속삭이는 소리, 나무가 살랑이는 소리 등 주변의 자연 소리에 귀를 기울이십시오. 당신은 주변의 모든 화려함과 함께 외롭지 않을 것입니다.

3. 우정 정리하기

혼자 살다 보면 지금까지 잘 스며들지 않았을 수도 있는 우정을 정리할 여지가 있다. 기쁠 때나 슬플 때나 늘 그 자리에 있는 인물에 주목하라. 긍정적인 관계와 그렇지 않은 관계를 식별합니다. 건강에 해로운 관계를 발견하더라도 주저하지 말고 거절하십시오. 당신은 누구와 교류할 것인지, 언제 친구를 고를지 결정할 권한이 있는 유일한 사람입니다.

4. 외로움을 느낄 때 식별

집이 아무리 편안해도 혼자 사는 것은 때때로 외로움을 느끼게 합니다. 따라서 이 감정이 가장 강한 때를 식별하십시오. 연휴기간인가요? 생일때? 친구들이 하우스메이트와 함께 재미있는 사진을 업로드하는 것을 볼 때? 외로움이 닥칠 때를 아는 것은 그것을 예상하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 혼자라고 해서 항상 외로운 것은 아니라는 점을 기억하십시오.

5. 애완동물 키우기

집에 다른 생물이 존재하면 자체 색상을 줄 수도 있습니다. 따라서 애완 동물을 키우기로 결정하는 데 아무런 문제가 없습니다. 단, 농담이 아니라 온 마음을 다해 그를 돌볼 수 있습니다. 보너스로, 애완동물을 키우는 것은 당신의 하루를 멋지게 만들어줄 것입니다. 삶을 더 의미있게 만드는 루틴이 있습니다. 당신은 다른 생명체가 필요하다고 느낄 것입니다.

6. 일정 잡기

규칙적인 일정을 갖는 것은 당신의 삶을 보다 조직적이고 목적이 있게 만들 것입니다. 사람이 자신의 삶을 아주 바쁘게 살 때 이것은 또한 원치 않는 감정에서 벗어나는 것입니다. 일정이 너무 빡빡하지 않도록 주의하세요. 그렇지 않으면 신체적, 정신적 건강을 소홀히 할 수 있습니다.

7. 편안한 코너 만들기

거주지의 전체 영역에서 당신의 장소가되는 편안한 코너를 만드십시오. 나 시간. 혼자 산다는 점을 감안할 때 원하는대로 코너를 만드는 것은 완벽합니다. 하루의 활동을 마치고 쉴 수 있는 코너로 최대한 편안하게 만드세요. 뿐만 아니라 재택근무를 하는 경우 공기 순환과 적절한 조명으로 작업할 수 있는 생산적인 공간을 만드십시오. 따라서 증가 할 수 있습니다 분위기 그리고 일하는 동기.

8. 식단을 디자인하라

혼자 사는 것은 때로 사람을 너무 자유분방하게 만들고 먹는 것을 무시하게 만들 수 있습니다. 따라서 건강에 해로운 간식을 먹으면서 끼지 않도록 주간 식단 메뉴를 디자인하는 것이 좋습니다. 적용하는 것이 포인트 자가 관리 육체적 정신적 필요가 모두 무시되지 않도록. 삶이 자의적이지 않고 조직적으로 유지되도록 수면 패턴, 운동, 명상을 설정하십시오. [[관련기사]]

SehatQ의 메모

때로는 다른 사람과 함께 사는 것에서 혼자 사는 것으로 전환하는 과정이 쉽지 않습니다. 이것은 자연스럽습니다. 특히 항상 다른 사람들과의 상호 작용에 의존하는 사람들을 위해. 외로움의 감정이 생길 때, 당신은 진정으로 혼자가 아니라는 것을 기억하십시오. 모두 지원 시스템 엄지손가락을 움직이기만 하면 도달할 수 있습니다. 심심하거나 슬프거나 아플 때 주저하지 말고 가까운 사람들에게 이야기하십시오. 그만큼 중요하지만 혼자 사는 것은 반성하고 자신을 더 알아가는 시간이 될 수 있습니다. 우울증으로 이어지는 외로움의 다양한 증상에 대해 더 자세히 논의하려면, 의사에게 직접 물어보세요 SehatQ 가족 건강 앱에서 지금 다운로드 앱 스토어와 구글 플레이.