셀카 사진 중독, 좋은 것인가 나쁜 것인가?

종종 우리는 소셜 미디어에 셀카 사진을 업로드할 때 우유부단함을 느낍니다. 자기애 주의자로 생각되는 것에 대한 두려움, 사람들의 눈에 추한 것이 두려워, 관심을 구하는 것으로 생각되는 것을 두려워합니다. 많은 사람들이 휴대폰으로 셀카를 너무 많이 찍은 다음 가장 좋은 것을 선택하고 가장 완벽해 보이는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 사소해 보이지만 셀카 사진은 여러 가지 장점이 있지만 과도하게 사용하면 부정적인 영향을 미치기도 합니다.

셀카의 장점

국제 정신 건강 및 중독 저널(International Journal of Mental Health and Addiction)에 따르면 인도와 영국에서 여러 그룹의 학생들을 대상으로 조사한 결과, 셀카를 좋아하는 십대들은 다음과 같은 몇 가지 이유가 있음을 발견했습니다.
  • 자신감 증가
  • 관심을 구하다
  • 기분 개선
  • 추억을 저장
  • 동료 동향 따르기
  • 사회적 경쟁력을 갖출 것
연구원들은 셀카에 대한 사람들의 강박적인 선호도를 측정하는 척도를 개발했으며, 이를 자기염이라고도 합니다. 셀카염은 자신의 사진을 과도하게 찍어 인스타그램, 페이스북, 스냅챗 등 SNS에 올리는 습관을 일컫는 용어다. 요즘은 연예인도 아닌 대부분의 사람들이 우편 삶의 이야기, 우정, 사랑, 그리고 그들의 멋진 모습. 자존감이 높은 사람들은 종종 덜 자신감을 느끼고 또래에 따라 자신감을 높이려고 노력합니다. 연구자들에 따르면, 높은 자기염 점수는 다른 중독 행동의 위험으로 표시될 수 있습니다. 셀카의 또 다른 이점은 기분과 평온함을 개선하는 것입니다. 심리학자들에 따르면 셀카는 뇌의 화학 물질과 관련이 있습니다. 셀카를 찍고 업로드함으로써 누군가는 뇌에 긍정적인 자극을 주려고 합니다. 셀카도 올린 사람이 잘살고 있고, 남들에게 그렇게 평가받고 싶다는 인상을 주는 것 같다.

너무 많으면 셀카를 찍을 위험

Journal of Early Adolescence에 따르면 셀카를 많이 게시하는 십대는 부정적인 신체 이미지와 관련된 자기 인식이 증가하는 경향이 있습니다. 노스웨스턴 대학교의 연구원들은 십대들이 외모 측면에서 타당성을 추구하는 경향이 있다고 말합니다. 이 십대들은 소셜 미디어의 급속한 발전과 관련하여 이전 세대에서 하지 못했던 일을 하고 있습니다. 과도하게 셀카를 찍을 경우 다음과 같은 위험이 있습니다.

1. 부정적인 자아상 개선

Common Sense Media의 2015년 보고서에 따르면 10대 소녀들은 온라인에서 자신이 어떻게 인식되는지에 대해 더 우려하고 있습니다. 약 35%는 보기 흉한 사진에 태그가 지정되는 것을 걱정하고 27%는 자신이 업로드한 사진에서 자신이 어떻게 보이는지 걱정합니다. 한편, 십대의 22%는 자신의 사진이 무시될 때 자신에 대해 더 나쁘게 느낀다고 인정합니다. 그들은 또한 금액을 얻지 못할 때 매우 타격을 입을 것입니다. 처럼 그리고 그들이 기대하는 대로 댓글을 달 수 있습니다. 십대가 소셜 미디어에 셀카를 게시하면 부정적인 신체 이미지가 있다는 신호일 수 있으며 다른 사람들의 인정과 확인이 필요할 수 있습니다.

2. 외부 세계에 너무 집중함

셀카 중독 외에도 십대가 셀카를 경험하면 발생하는 다른 문제도 있습니다. 레퍼런스 콘텐츠가 많고 SNS를 통해 자신만의 콘텐츠를 만들 생각을 하고 있기 때문이다. 어떤 게시물을 올리든 자신이 본 것을 반영할 수 있습니다. 이러한 경험을 하는 십대는 자신이 팔로우하고 있다는 사실조차 깨닫지 못합니다. 자기염증을 앓는 사람들도 외부 세계에 집중하며 자신의 외모가 타인에게 어떻게 평가될까에 대해 생각합니다. 셀카에 중독된 십대는 일반적으로 자신과의 연결을 잃고 자신이 진짜임을 깨닫지 못합니다.

3. 사이버 공간에서 검증을 구하라

켄터키 대학의 연구원들은 소셜 미디어 사용이 고도로 개인화된 경험이라고 말합니다. 십대는 자유롭게 볼 수 있으며 자신의 방식으로 해석합니다. 십대들, 특히 소녀들은 그들의 행동이 받아들여질 수 있도록 소셜 미디어의 증가하는 추세에 적응하려고 노력합니다. 그러나 연구자들은 또한 모든 십대들이 같은 방식으로 소셜 미디어를 사용하지 않는다는 것을 발견했습니다. 소셜 미디어의 영향이 긍정적이도록 부모와 환경의 역할이 그들을 안내하는 데 필요합니다.

4. 사이버범죄 피해자

위에서 언급한 위험 외에도 셀카 사진을 업로드하면 사이버 범죄의 피해자가 될 위험이 증가할 수 있습니다. 셀카 사진은 무책임한 사람들이 사용할 수 있습니다. 예를 들어 음란물을 조작하거나 온라인 대출에 사용하거나 사기 사건에 사용할 수도 있습니다. 셀카 사진, 특히 신분증을 들고 있는 사진을 소셜 미디어나 출처를 알 수 없는 사이트에 업로드하지 마십시오. [[관련기사]]

셀카를 제한하는 방법

소셜 미디어 액세스에 대한 제한을 구현하는 것은 자기염증을 극복하는 한 가지 방법입니다. 다른 사람의 삶을 볼 필요가 없도록 일정 시간 동안 휴대폰을 멀리하십시오. 소셜 미디어를 중단할 필요는 없습니다. 그저 즐기면서 삶을 지배하게 두지 마세요. 현실 세계의 삶은 가상 세계의 삶보다 살기에 더 현실적입니다. 셀카 사진 중독이나 자기염에 대해 더 자세히 이야기하려면 SehatQ 가족 건강 애플리케이션에서 의사에게 직접 문의하십시오. 지금 App Store와 Google Play에서 다운로드하세요.