건강하거나 유독한 파트너와 자주 싸우나요?

남편과 아내가 다투는 것이 그들의 결혼 생활이 나쁘다는 것을 의미하지는 않습니다. 거의 모든 부부는 갈등과 다툼이 있어야 합니다. 당신과 당신의 파트너가 얼마나 힘들고 얼마나 자주 싸우는지는 관계의 성공을 예측하지 못합니다. 그것은 모두 당신과 당신의 파트너가 어떻게 느끼는지에 달려 있습니다. 파트너와 자주 싸우지만 파트너를 더 잘 알게 될 수 있습니다. 그러나 반대의 경우도 있습니다. 싸움이 분노, 원망, 관용 부족으로 가득 차있을 때 관계를 평가할 때입니다.

파트너와 자주 싸우는 이유

인간은 사회적 동물입니다. 강한 감정과 긴밀한 관계를 맺고 싶은 인간의 욕구는 갑자기 발생하는 경향이 있습니다. 때때로 이러한 요구 사항이 파트너의 요구 사항과 항상 일치하지는 않습니다. 빈약한 의사 소통 패턴과 함께 싸움은 피할 수 없습니다. 불행히도 우리는 종종 문제의 근본 원인을 조사하지 않고 파트너에게 짜증을 냅니다. 파트너와 싸우는 것은 실제로 관계의 정서적 안정, 파트너의 주관적인 감정, 한 파트너가 다칠 것이라는 두려움에 관한 것입니다.

어려운 관계의 징후

모든 관계에는 기복이 있지만 조심해야 할 몇 가지 징후가 있습니다. 문제가 있고 건강에 해로운 관계의 징후는 다음과 같습니다.

1. 항상 서로를 비판하라

약간의 건설적인 비판은 좋은 것입니다. 하지만 칭찬이나 칭찬이 아닌 끊임없는 비판을 하면 다툼으로 끝이 난다. 연구에 따르면 좋은 관계를 유지하려면 1개의 부정적인 상호 작용에 대해 최소 5개의 긍정적인 상호 작용이 필요합니다.

2. 당신이나 당신의 파트너가 계속해서 같은 논쟁을 벌인다

남편과 아내가 싸우는 것은 정상입니다. 그러나 당신이 싸우고 있고 각 파트너가 같은 주장을 하고 있다면, 당신의 관계는 곤경에 처하게 됩니다. 결국, 당신은 또 다른 싸움을 촉발할까봐 서로를 피하게 될 것입니다.

3. 귀하 또는 귀하의 파트너가 갈등을 피하기 시작합니다.

이전과 달리 갈등을 피하기 위해 서로를 피하기 시작합니다. 더 이상 싸울 필요가 없을 때 위안이 됩니다. 그러나 건강한 싸움이 멈춘다면 당신 중 한 명이 포기했다는 신호일 수 있습니다.

4. 함께하는 시간이 즐겁지 않다

당신의 관계에 문제가 있다는 또 다른 신호는 혼자 시간을 보내거나 파트너가 아닌 다른 사람과 시간을 보내고 싶다는 것을 깨닫는 것입니다. 혼자만의 시간을 갖는 것도 좋지만, 그것이 계속 핑계로 사용된다면 그것은 당신과 당신의 파트너가 헤어지고 싶어하기 시작한다는 것을 의미합니다.

5. 당신은 비밀을 갖기 시작합니다

자신에게 몇 가지를 보관하는 것은 지극히 정상입니다. 그러나 전 애인과 어울리거나, 이성 친구와 아무렇지 않게 어울리거나, 친구를 위해 비싼 값에 물건을 사는 것과 같이 의도적으로 비밀을 유지하는 것은 당신의 관계가 더 이상 건강하지 않다는 명백한 신호일 수 있습니다.

파트너와의 갈등에 대처하는 방법

결혼 전문가들은 당신이 하는 싸움이 더 건강해지고 갈등을 해결할 수 있도록 다음과 같은 몇 가지 권장 사항을 제공합니다.

1. 파트너에게 시간을 주세요

단 30초만 주어도 파트너가 두 사람의 리셋 버튼을 누르는 데 도움이 됩니다. 따라서 싸울 때는 잠시 멈췄다가 방을 나왔다가 양측이 진정되면 대화로 돌아갑니다.

2. 유머러스하게 꾸며라

유머를 사용하여 논쟁 중에 상황을 가볍게 유지하면 건전한 싸움이 될 것입니다. 당신의 파트너가 당신과 같은 유머 감각을 가지고 있는지 확인하십시오.

3. 잠시 멈춘 다음 파트너를 터치하세요.

논쟁이 충돌하고 아무도 꿈쩍도 하고 싶지 않을 때, 잠시 침묵을 지킨 다음 파트너를 껴안거나, 애무하거나, 키스를 하십시오. 할 말이 없어진 두 사람을 터치로 다시 연결하는 것은 매우 중요합니다.

4. 적극적인 의사소통을 연습하라

자신의 감정과 필요를 명확하게 전달하는 것도 갈등 해결의 중요한 측면입니다. 이를 주장적 의사소통이라고 합니다. 공격적이지 않고 상대방을 방어적으로 만들지 않고 명확하고 확고한 방식으로 생각을 말하는 것은 문제를 해결하는 데 큰 도움이 될 것입니다.

5. 문제에 대한 해결책 찾기

파트너의 관점을 이해하고 자신의 관점을 이해했다면 문제에 대한 해결책을 찾아야 할 때입니다. 때로는 양측이 서로의 관점을 이해한 후에 간단하고 명료한 답이 나올 것입니다. 갈등이 상대방의 입장에서 오해에서 비롯된 경우라면 간단한 사과가 좋은 관계로 이어질 수 있고, 열린 토론으로 서로가 가까워질 수 있다. [[관련글]] 위와 같은 방법을 취했지만 여전히 파트너와 갈등이 있다면 심리학자나 결혼상담사 등의 전문가와 상담할 수 있다. 기능을 사용하여 직접 상담할 수도 있습니다. 의사 채팅 SehatQ 가족 건강 응용 프로그램을 통해. 지금 다운로드 앱 스토어와 구글 플레이 .

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