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라마단 기간의 단식은 많은 건강상의 이점이 있습니다. 그러나 단식 활동에 건강에 해로운 생활 방식이 수반되면 이러한 이점을 느낄 수 없습니다. 예를 들어, 단식을 깨기 위해 패스트 푸드를 먹는 것을 좋아합니다. 연구에 따르면 하루에 12시간 이상 단식은 체중 감량에서 잠재적으로 뇌 기능 향상에 이르기까지 신체에 긍정적인 영향을 미칩니다. 반면 패스트푸드 소비는 패스트 푸드 또는 패스트 푸드 사후르와 이프타르는 단식을 해도 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다. 아래 설명을 확인하세요!

단식을 깨는 패스트푸드의 부정적인 영향

태워 버리는 패스트 푸드 몸이 단식을 하지 않더라도 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 특히 이러한 저영양 식품을 섭취하여 즉시 단식을 깨면 더욱 그렇습니다. 이프타르 기간 동안 섭취한 패스트푸드의 부정적인 영향은 무엇입니까?

1. 허약함, 졸음, 당뇨병

단식을 하고 패스트푸드를 먹으면 오히려 몸이 허약해지는데, 하루 단식 후 손실된 에너지를 보충하기 위해 몸은 당분 섭취를 필요로 한다. 패스트푸드에는 확실히 설탕이 많이 포함되어 있습니다. 그러나 아직 행복하지 마십시오. 오픈한 상태에서 패스트푸드를 먹으면 실제로 허약해지고 졸릴 수 있습니다. 메뉴의 동반 음료 패스트 푸드 다른 영양소를 첨가하지 않고 140칼로리와 39g의 설탕을 함유할 수 있습니다. 술을 마시지 않아도, 패스트 푸드 일반적으로 탄수화물 함량이 지배합니다. 탄수화물은 신체에서 소화되어 혈액에서 포도당(당)이 됩니다. 이 과정은 혈당 수치를 갑자기 증가시켜 당뇨병의 위험을 증가시킵니다.

2. 체중 증가

반나절 이상 먹거나 마시지 않으면 체중 감량에 효과가 있어야 합니다. 그러나 iftar를 위해 패스트푸드를 먹을 때는 적용되지 않습니다. 패스트푸드는 탄수화물 함량이 높을 뿐만 아니라 칼로리가 높고 섬유소가 적습니다. 이것은 신체가 체중 증가에 영향을 미치는 많은 지방을 축적하게 하는 원인이 될 수 있습니다. 이 체중 증가도 지방에서 나오는 지방 때문에 좋지 않습니다. 패스트 푸드 일반적으로 트랜스 지방의 범주에 속합니다. 이러한 유형의 지방은 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 높이고 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치를 낮출 수 있습니다. 장기적으로 이 상태는 심장 관련 질병의 위험을 증가시킬 가능성이 있습니다.

3. 소금은 체액을 담을 수 있습니다.

탄수화물과 당류 외에도 패스트 푸드 또한 높은 나트륨(염분)을 함유하고 있습니다. 이 조합은 단식을 깨고 먹을 때 패스트 푸드를 매우 맛있게 만드는 것입니다. 나트륨의 기능은 체액의 균형을 맞추는 것이므로 소금은 탈수증을 예방하기 위해 탈수된 사람을 돕는 데 자주 사용됩니다. 염도가 높으면 체액이 혈관에 갇힐 수 있습니다. 결과적으로 심장은 증가된 혈액량을 펌프질하기 위해 더 열심히 일하게 되어 고혈압을 유발합니다. 미국심장협회(AHA)에서는 하루 최대 염분 섭취량을 2,300mg으로 권장하고 있습니다. 패스트푸드 1인분에는 일반적으로 1,292밀리그램의 소금이 포함되어 있는데, 이는 하루 최대 소금 섭취 한도의 절반입니다.

섭취의 장기적인 효과 패스트 푸드 몸에 대하여

패스트 푸드의 부정적인 영향은 건강에 영향을 미칩니다 패스트 푸드를 먹는 취미는 다양한 건강 문제를 겪을 수 있습니다. 당뇨병과 심장병의 위험이 증가할 뿐만 아니라, 패스트 푸드 또한 변비에서 소화관의 좋은 박테리아 감소에 이르기까지 소화 시스템에 영향을 미칩니다. 말할 것도 없이, 저널에 발표된 연구 식욕 패스트푸드를 자주 먹는 사람들이 알츠하이머병과 파킨슨병에 더 취약하다는 것을 보여줍니다. 이는 섬유질 및 기타 영양소와 균형을 이루지 못한 채 체내에 쉽게 흡수되는 포화 지방 및 단순 탄수화물 함량이 높기 때문입니다. [[관련기사]]

SehatQ의 메모

무슬림에게 금식은 한 달 동안 목마름과 굶주림을 견디는 것입니다. 그러나 그것이 당신이 소비 할 수 있다는 것을 의미하지는 않습니다 패스트 푸드 sahur와 iftar를 위해 지속적으로. 아직 젊고 신진대사가 좋은 상태에서는 패스트푸드 섭취의 부작용이 잘 느껴지지 않을 수 있습니다. 그러나 이러한 영양이 부족한 식품을 너무 자주 섭취하는 것의 장기적인 영향에 대해서도 생각해야 합니다. 패스트 푸드의 부정적인 영향에 대해 더 자세히 논의하려면 SehatQ 건강 응용 프로그램에서 의사에게 직접 문의하십시오. 지금 App Store와 Google Play에서 다운로드하세요.