cultureaftercomputation.com

노란색을 띠고 둥근 모양을 하고 있으며 중국산입니다. 질병으로부터 몸을 보호하는 효능이 있는 것으로 알려진 비파입니다. 이 둥근 과일의 또 다른 장점은 프로비타민 A부터 여러 종류의 비타민 B에 이르는 비타민이 풍부하다는 것입니다. 비파 열매의 맛은 달콤하고 약간 신맛이 납니다. 과일은 익을수록 단맛이 납니다. 익은 과일의 특징은 종류에 따라 노란색 또는 주황색입니다.

비파열매 영양성분표

비파 열매 149g 또는 1컵에는 다음과 같은 영양소가 포함되어 있습니다.

• 칼로리: 70
• 탄수화물: 18g
• 단백질: 1g
• 섬유질: 3g
• 프로비타민 A: 46% RDA
• 비타민 B6: 7% RDA
• 비타민 B9: 5% RDA
• 마그네슘: 5% RDA
• 칼륨: 11% RDA
• 망간: 11% RDA

다른 이름을 가진 과일의 비타민, 미네랄 및 항산화제 함량 에리오보트리아 자포니카 이것은 신체에 다양한 이점을 제공합니다.

비파의 장점

이 희귀한 과일을 섭취하면 다음과 같은 이점이 있습니다.

1. 항산화제 함유

비파 열매에는 베타카로틴을 포함한 카로틴 형태의 항산화제가 있습니다. 피부색이 어두울수록 카로틴 함량이 높아집니다. 이 카로틴은 또한 신체의 면역 체계를 증가시키는 기능을 합니다. 이것은 심장 질환으로부터 신체를 보호하면서 염증을 감소시킬 수 있음을 의미합니다.

2. 심장 건강 잠재력

비파는 심장마비의 위험을 줄입니다. 비파에 함유된 비타민, 미네랄 및 항산화제의 농도는 심장에 영양을 공급할 수 있는 잠재력이 있습니다. 주로 혈압을 조절하고 혈관 기능을 최적화할 수 있는 칼륨과 마그네슘의 함량. 카로틴은 혈관에 플라크 축적을 방지할 수 있는 항산화 및 항염 효과가 있습니다. 이것은 이 상태와 관련된 심장 질환이나 사망의 원인이 될 수 있습니다. 뿐만 아니라 비파의 카로틴과 음성 성분은 심장병을 예방할 수 있습니다. 그들은 염증을 예방하고 세포를 손상으로부터 보호함으로써 작동합니다.

3. 암 예방 가능성

일부 연구에 따르면 이 비파의 피부, 잎 및 씨앗 추출물이 암을 예방할 수 있다고 합니다. 비파의 수분 함량과 에탄올 추출물은 실험용 쥐에서 암세포의 활동을 유의하게 억제했습니다. 이것은 참으로 유망하지만 보다 철저한 임상 시험이 수행되어야 합니다.

4. 신진대사에 좋다

동시에 이 노란 과일은 중성지방 수치, 혈당 수치, 인슐린 수치를 낮출 수 있습니다. 중국 전통 의학에서도 잎과 씨앗과 같은 나무의 일부는 고혈당과 같은 질병을 치료하는 데 오랫동안 사용되어 왔습니다.

5. 염증 예방 가능성

만성 염증은 심장병, 뇌 기능 저하, 당뇨병과 같은 다양한 질병을 유발할 수 있습니다. 흥미롭게도 이 과일을 섭취하면 항염 효과가 있는 것으로 보입니다. 한 연구에서 비파 주스는 항염증 단백질 수치를 상당히 증가시켰습니다 인터루킨-10 (IL-10). 동시에 염증을 유발하는 단백질 수준은 다음과 같습니다. 인터루킨-6 그리고 종양 괴사 인자 알파 또한 감소했다. 이 잠재력은 항산화제, 비타민 및 미네랄의 함량과 밀접한 관련이 있습니다. 그러나 인간의 이러한 특성에 대해서는 추가 연구가 필요합니다. 과일 가게에서 쉽게 찾을 수 있는 금귤 오렌지와 달리 비파는 훨씬 더 희귀합니다. 사실 비와주와 카로주라고도 불리는 과일은 희귀하다고 할 수 있습니다. 슈퍼마켓에서 쉽게 찾을 수 없는 이유는 유통기한이 매우 짧기 때문입니다. 그러나 건강상의 이점 때문에 이 비파를 섭취하는 데 아무런 해가 없습니다. 단맛이 나고 약간 신맛이 난다. 밝은 오렌지색으로 완전히 익은 과일을 선택하십시오. [[관련기사]]

SehatQ의 메모

칼로리 섭취량을 유지하고 있는 분들은 걱정할 필요가 없습니다. 비파 열매는 칼로리가 낮지만 비타민, 미네랄 및 항염증 화합물의 형태로 무수히 많은 영양소를 함유하고 있습니다. 이 과일과 같은 질병으로부터 몸을 보호할 수 있는 음식에 대해 더 알고 싶다면, 의사에게 직접 물어보세요 SehatQ 가족 건강 앱에서 지금 다운로드 앱 스토어와 구글 플레이.