통증을 극복하는 강력한 천연 두통 치료제

두통은 일상생활에 지장을 주는 경우가 많기 때문에 이를 치료하는 것이 중요합니다. 다행히도 머리의 통증을 없애기 위한 자연적인 두통 치료법이 몇 가지 있습니다. 이 자연 요법은 찾기 어렵지 않으며 집에서 즉시 얻을 수 있습니다.

두통의 원인

다음은 종종 짜증나는 두통의 원인입니다.

1. 군발성 두통 또는 군발 두통

군발두통은 드물지만 매우 고통스러울 수 있습니다. 일반적으로 증상은 머리의 한쪽에서 발생하며 눈, 관자놀이 또는 이마를 중심으로 나타납니다. 이러한 유형의 두통은 종종 갑자기 나타나며 몇 시간 동안 지속될 수 있습니다. 전두두통 외에도 군발성 두통의 증상에는 콧물 또는 코막힘, 안절부절, 눈물이 나거나 부어오른 눈이 포함될 수 있습니다. 군발성 두통은 몇 주에서 몇 달 동안 지속되다가 완전히 사라질 수 있습니다. 두통이 없는 이 기간을 관해기라고 합니다. 관해 기간 동안 두통은 몇 달, 때로는 몇 년 동안 나타나지 않습니다. 군발두통을 유발하는 조건이 정확히 무엇인지는 알려져 있지 않습니다.

2. 부비동염으로 인한 두통

부비동의 붓기는 두통의 원인이 될 수 있습니다. 이마, 뺨, 눈도 만지면 아플 수 있습니다. 또한 둔하고 욱신거리는 통증, 움직일 때의 두통, 콧물 또는 코막힘, 발열, 치통 등의 일반적인 증상이 있습니다. 부비동염으로 인한 두통을 극복하려면 부비동 감염 자체를 치료해야 합니다.

통증 완화를 위한 천연 두통 치료제 선택

다음은 머리의 통증이 당신을 괴롭히기 시작할 때의 몇 가지 자연적인 두통 치료법입니다.

1. 생강

생강은 두통 치료제로 사용할 수 있는 다양한 항산화 분자와 항염증 화합물을 함유하고 있습니다. 연구에 따르면 생강 가루는 편두통이나 두통을 줄이는 데 효과적일 수 있습니다. 또 다른 놀라운 발견은 생강 가루가 수마트립탄이라는 약물과 동일한 효과를 보였다는 것입니다. 두통이 있을 때 생강 조각을 따뜻한 물에 넣어 마실 수 있습니다.

2. 각얼음

각얼음은 혈관을 수축시키고 편두통으로 인한 통증의 전달을 억제할 수 있습니다. 이 두통이 느껴지기 시작하면 즉시 얼음 조각을 가져다가 작은 수건으로 감쌀 수 있습니다. 아이스팩 15분 동안 이마 부위에 직접 부착할 수 있습니다. 얼음뿐만 아니라 찬물로 샤워도 할 수 있습니다. 차가운 물건은 두통으로 인한 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 물

체액 부족은 두통의 원인 중 하나입니다. 사실, 연구에서는 만성 탈수가 편두통과 긴장성 두통의 흔한 원인이라고 결론지었습니다. 연구에 따르면 물을 마시면 탈수된 사람들의 두통 증상이 완화될 수 있습니다. 따라서 탈수된 몸으로 인해 두통을 느낄 때 물 한 컵은 쉽게 찾을 수 있는 천연 두통 치료제가 될 수 있다.

4. 아로마 오일

에센셜 오일이나 에센셜 오일은 천연 두통 치료제가 될 수 있습니다. 취한 것이 아니라 번졌습니다. 전문가에 따르면 라벤더 오일은 코로 흡입할 수 있도록 입술에 바르면 편두통을 완화할 수 있다고 합니다. 긴장성 두통을 완화하는 데 효과적인 것으로 결론지어진 페퍼민트 오일도 마찬가지입니다.

5. 커피와 차

커피와 차의 카페인은 개선에 도움이 될 수 있습니다. 분위기, 깨어나도록 돕고 혈관을 수축시킵니다. 카페인의 이점은 두통 완화에 긍정적인 효과가 있습니다. 카페인의 또 다른 이점은 이부프로펜 및 아세트아미노펜과 같은 의학적 두통 약물의 효과를 돕는다는 것입니다. 그렇게 하면 두통이 있을 때 차나 커피를 한 모금 마셔볼 수 있습니다. 유용하지만 카페인을 과용하지 않도록 하십시오.

6. 따뜻한 물을 압축

긴장성 두통으로 인해 통증이 느껴지면 목이나 머리 뒤쪽에 온찜질을 할 수 있습니다. 두통이 부비동으로 인한 것이라면 해당 부위에 압축을 가할 수 있습니다. 따뜻한 목욕도 두통 완화에 도움이 됩니다.

두통을 자연스럽게 대처하는 방법

위의 자연적인 두통 치료법 외에도 두통이 시작되면 아래 방법을 적용할 수 있습니다. 이러한 방법 중 일부는 다음과 같습니다.

1. 충분한 수면을 취하세요

잠이 부족하거나 너무 많이 자는 것도 두통의 원인이 될 수 있습니다. 이러한 이유로 충분한 수면을 취하면 두통을 치료하고 예방할 수 있습니다. 성인의 적절한 수면 시간은 7~9시간입니다.

2. 요가 수업 듣기

요가는 스트레스를 줄이고 통증을 완화할 수 있습니다. 두통을 자주 느끼고 이를 극복하기 위해 자주 약물을 복용한다면 요가 수업을 듣는 것이 확실히 나쁠 것은 없습니다. 연구에 따르면 3개월 동안 요가를 연습하면 두통의 빈도와 심각성을 줄일 수 있습니다.

3. 특정 음식에 대한 신체의 과민증에 주의하기

어떤 사람들은 특정 음식 때문에 두통을 경험합니다. 식사 후 두통이 나타난다면, 몸이 견디지 못하는 종류의 음식이 있을 수 있습니다. 편두통의 경우 두통을 유발하는 일반적인 음식은 치즈, 알코올, 초콜릿, 감귤류, 커피입니다.

4. 목 마사지

두통은 스트레스로 인해 발생할 수 있습니다. 두통을 가라앉히기 위해서는 목과 관자놀이를 마사지하여 극복하도록 한다.

5. 규칙적인 운동

요가 외에도 규칙적인 운동으로 자주 발생하는 두통으로 인한 통증도 극복할 수 있습니다. 몸을 움직이는 가장 쉬운 방법은 걷는 시간을 늘리는 것입니다.

두통과 편두통 중에는 이것을 피하십시오

자연적인 두통 치료법과 대처법 외에도 두통이 올 때 다음과 같은 것들을 피해야 합니다. 그 중 일부는 다음과 같습니다.
  • 향수 및 세제와 같이 너무 강한 향
  • 발효 식품, 맥주, 와인, 훈제 생선 및 절인 고기와 같이 히스타민 수치가 높은 식품
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SehatQ의 메모

두통은 흔하며 예상치 못한 시간에 발생할 수 있습니다. 의사의 약과 비처방약을 복용하는 것 외에도 위의 자연적인 두통 치료제를 시도해 볼 수 있습니다. 위의 자연 요법은 부엌과 가정 선반에서 찾기가 어렵지 않습니다. 그렇더라도 물론 위의 두통약이 의사의 치료를 대신할 수는 없습니다. 상태가 개선되지 않으면 즉시 의사와 상담하여 추가 치료를 받으십시오. 유용하기를 바랍니다!