생강으로 날씬해지고 싶으세요? 그냥 끓이세요
분명히 생강은 음식의 맛을 더 맛있게 만드는 향신료로 유용할 뿐만 아니라. 더욱 놀라운 것은 생강이 식욕을 억제하여 생강으로 슬리밍을 실현할 수 있다는 것입니다. 그러나 물론 건강한 식단과 생활 방식이 동반되어야 합니다. 생강 다이어트는 식욕을 억제할 뿐만 아니라 소화에 좋은 자극을 제공하고 염증이나 염증을 감소시킵니다. 다이어트에 생강을 사용하고 싶은 분들은 당연히 생강이 몸에 어떻게 반응하는지 먼저 봐야 합니다. [[관련기사]]
생강으로 슬림
다이어트에 생강을 사용하는 것은 확실히 2가지 주요 성분, 즉 다음과 분리될 수 없습니다. 진저롤 그리고 쇼가올. 이 두 성분 모두 생강 섭취 후 신체의 생물학적 활동에 자극을 줍니다. 다이어트를 위한 생강의 이점은 다음과 같습니다.1. 염증 및 산화 스트레스 예방
염증과 산화 스트레스는 어디에서나 발생할 수 있으며 그 중 하나가 비만입니다. 또한, 산화 스트레스는 자유 라디칼에 대한 노출로 인해 종종 발생합니다. 생강의 항산화 성분은 자유 라디칼을 조절할 수 있습니다. 또한 생강 다이어트를 하는 사람들은 항염증 효과도 얻을 수 있습니다.2. 심장병 예방
과체중이나 비만은 심장병 및 당뇨병과 같은 다른 질병을 유발할 수 있습니다. 다이어트를 위해 생강을 섭취하면 비만의 부작용을 예방할 수 있습니다.3. 식욕 조절
종종 비만을 유발하는 것 중 하나는 누군가가 자신의 식욕을 제어할 수 없을 때입니다. 그러나 다이어트용 생강은 포만감을 더 오래 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 체질량 지수가 27.2이거나 생강을 규칙적으로 섭취하는 비만으로 분류된 남성 10명을 대상으로 한 연구에서 결론지었습니다.4. 배둘레 줄이기
제거하기 가장 어려운 지방 축적 중 하나는 복부에 있습니다. 2017년 11월의 메타 분석 연구에서 생강으로 슬리밍하면 체중과 복부 둘레를 줄일 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 473명의 응답자를 대상으로 한 14개의 연구에서 생강 다이어트의 섭취는 체중을 감소시켰습니다. 허리에서 엉덩이까지, 비율 잘 알고 있기, 공복 혈당 및 인슐린 저항성 지수.5. 소화에 좋다
생강 다이어트는 소화에 좋은 자극제이기도 합니다. 생강은 음식물이 장에 도달할 때까지 음식물의 소화를 빠르게 도와줍니다. 이것은 사람이 비만이 될 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.6. 혈당 조절
콘텐츠 진저롤 생강은 또한 신체의 혈당 조절에 도움이 됩니다. 물론 안정적인 혈당은 체중 감량에 매우 중요합니다. 덜 중요하지만 단순 탄수화물 섭취를 줄이거나 쌀이 없는 식단도 옵션이 될 수 있습니다. 생강 물은 실제로 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 물론 건강한 식단과 규칙적인 운동이 동반되어야 합니다. 생강 다이어트는 식욕을 조절하고 포만감을 오래 유지하며 신체의 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.다이어트를 위해 생강을 섭취하는 방법?
분명히 특정 메뉴를 피하는 다른 유형의 다이어트와 달리 다이어트에 대한 생강의 개념은 여전히 낯설 수 있습니다. 다음은 시도할 수 있는 다이어트를 위한 가공 생강에 대한 몇 가지 아이디어입니다.생강과 레몬
생강과 사과 사이다 식초
생강과 녹차