생강으로 날씬해지고 싶으세요? 그냥 끓이세요

분명히 생강은 음식의 맛을 더 맛있게 만드는 향신료로 유용할 뿐만 아니라. 더욱 놀라운 것은 생강이 식욕을 억제하여 생강으로 슬리밍을 실현할 수 있다는 것입니다. 그러나 물론 건강한 식단과 생활 방식이 동반되어야 합니다. 생강 다이어트는 식욕을 억제할 뿐만 아니라 소화에 좋은 자극을 제공하고 염증이나 염증을 감소시킵니다. 다이어트에 생강을 사용하고 싶은 분들은 당연히 생강이 몸에 어떻게 반응하는지 먼저 봐야 합니다. [[관련기사]]

생강으로 슬림

다이어트에 생강을 사용하는 것은 확실히 2가지 주요 성분, 즉 다음과 분리될 수 없습니다. 진저롤 그리고 쇼가올. 이 두 성분 모두 생강 섭취 후 신체의 생물학적 활동에 자극을 줍니다. 다이어트를 위한 생강의 이점은 다음과 같습니다.

1. 염증 및 산화 스트레스 예방

염증과 산화 스트레스는 어디에서나 발생할 수 있으며 그 중 하나가 비만입니다. 또한, 산화 스트레스는 자유 라디칼에 대한 노출로 인해 종종 발생합니다. 생강의 항산화 성분은 자유 라디칼을 조절할 수 있습니다. 또한 생강 다이어트를 하는 사람들은 항염증 효과도 얻을 수 있습니다.

2. 심장병 예방

과체중이나 비만은 심장병 및 당뇨병과 같은 다른 질병을 유발할 수 있습니다. 다이어트를 위해 생강을 섭취하면 비만의 부작용을 예방할 수 있습니다.

3. 식욕 조절

종종 비만을 유발하는 것 중 하나는 누군가가 자신의 식욕을 제어할 수 없을 때입니다. 그러나 다이어트용 생강은 포만감을 더 오래 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 체질량 지수가 27.2이거나 생강을 규칙적으로 섭취하는 비만으로 분류된 남성 10명을 대상으로 한 연구에서 결론지었습니다.

4. 배둘레 줄이기

제거하기 가장 어려운 지방 축적 중 하나는 복부에 있습니다. 2017년 11월의 메타 분석 연구에서 생강으로 슬리밍하면 체중과 복부 둘레를 줄일 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 473명의 응답자를 대상으로 한 14개의 연구에서 생강 다이어트의 섭취는 체중을 감소시켰습니다. 허리에서 엉덩이까지, 비율 잘 알고 있기, 공복 혈당 및 인슐린 저항성 지수.

5. 소화에 좋다

생강 다이어트는 소화에 좋은 자극제이기도 합니다. 생강은 음식물이 장에 도달할 때까지 음식물의 소화를 빠르게 도와줍니다. 이것은 사람이 비만이 될 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

6. 혈당 조절

콘텐츠 진저롤 생강은 또한 신체의 혈당 조절에 도움이 됩니다. 물론 안정적인 혈당은 체중 감량에 매우 중요합니다. 덜 중요하지만 단순 탄수화물 섭취를 줄이거나 쌀이 없는 식단도 옵션이 될 수 있습니다. 생강 물은 실제로 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 물론 건강한 식단과 규칙적인 운동이 동반되어야 합니다. 생강 다이어트는 식욕을 조절하고 포만감을 오래 유지하며 신체의 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.

다이어트를 위해 생강을 섭취하는 방법?

분명히 특정 메뉴를 피하는 다른 유형의 다이어트와 달리 다이어트에 대한 생강의 개념은 여전히 ​​낯설 수 있습니다. 다음은 시도할 수 있는 다이어트를 위한 가공 생강에 대한 몇 가지 아이디어입니다.
  • 생강과 레몬

생강으로 날씬하게 만드는 간단한 방법은 레몬과 함께 섭취하는 것입니다. 그것을 만들려면 레몬을 가공 생강차 또는 기타 가공 생강 음료에 섞으십시오. 정기적으로 섭취하면 생강과 레몬의 조합으로 식욕을 조절할 수 있습니다. 보너스로 신체는 충분한 비타민 C를 섭취합니다. 하루에 2~3번 섭취하시면 됩니다.
  • 생강과 사과 사이다 식초

사과 사이다 식초에는 많은 건강상의 이점이 있습니다. 다이어트를 위한 생강은 또한 사과 사이다 식초와 함께 사용할 수 있습니다. 간단합니다. 생강차와 사과식초를 섞기만 하면 됩니다. 그러나 프로바이오틱 사과 사이다 식초의 박테리아가 사라지지 않도록 사과 사이다 식초를 추가하기 전에 차가 충분히 식을 때까지 기다리십시오.
  • 생강과 녹차

생강과 녹차는 항염 성분일 뿐만 아니라 체중을 줄일 수 있습니다. 둘 다의 내용은 신체의 신진 대사 과정을 가속화하는 데 도움이됩니다. 비법, 생강과 녹차를 섞어 하루 1~2회 섭취하세요. 그러나 녹차에는 카페인도 포함되어 있으므로 녹차가 신체에 어떻게 반응하는지 주의하십시오. 일반적으로 다이어트용 생강은 많은 사람들이 섭취하기에 상당히 안전합니다. 변비나 과도한 배뇨 등의 부작용이 느껴질 수 있습니다. 담낭에 문제가 있는 사람도 생강 다이어트를 하지 않는 것이 좋습니다. 생강으로 날씬해지고 싶다면 신체가 어떻게 반응하는지 아는 것이 중요합니다. 당신의 몸을 알고 문제가 없다면 생강은 체중 감량에 좋은 친구가 될 수 있습니다.