몸 건강을 위한 의욕적인 배(의욕적인 배 선인장)의 7가지 이점

과일이라고 들어보셨나요? 가시 배? 이 독특한 모양의 과일은 많은 건강상의 이점이 있는 것으로 밝혀졌습니다. 인도네시아에서, 가시 배 가시 배 선인장으로 알려져 있습니다. 타원형이고 붉은색에서 주황색을 띠며 날카로운 가시가 있는 선인장 나무에서 자란다. 영양성분과 다양한 효능에 대해 알아보자 가시 배 건강을 위해

혜택 가시 배 건강을 위한 일명 가시 배 선인장

과일 가시 배 당뇨병 환자의 혈당을 낮추고 숙취를 완화하는 데 도움이 된다고 믿어집니다.숙취), 콜레스테롤 수치를 낮추기 위해. 자세한 내용은 과일의 다양한 이점입니다. 가시 배.

1. 고영양

미국 농무부(USDA)에 따르면, 가시 배 과소 평가해서는 안되는 영양소가 포함되어 있습니다. 과일 100g 안에 가시 배, 다음과 같은 다양한 영양성분이 있습니다.
  • 단백질: 0.73g
  • 총 지방: 0.51g
  • 탄수화물: 9.57g
  • 섬유질: 3.6g
  • 칼슘: 56밀리그램
  • 철: 0.3밀리그램
  • 마그네슘: 85밀리그램
  • 인: 24밀리그램
  • 칼륨: 220밀리그램
  • 나트륨: 5밀리그램
  • 아연: 0.12밀리그램
  • 구리: 0.08밀리그램
  • 셀레늄: 0.6마이크로그램
  • 비타민 C: 14밀리그램
  • 비타민 B1: 0.01밀리그램
  • 비타민 B2: 0.06밀리그램
  • 비타민 B3: 0.46밀리그램
  • 비타민 B6: 0.06밀리그램.
위의 다양한 영양성분으로 많은 사람들이 과일을 가시 배 건강에 유익합니다.

2. 면역 체계 강화

에 발표된 연구에 따르면 미국 임상 영양 저널, 다음과 같은 선인장 과일 먹기 가시 배 때문에 면역 체계가 향상된다고 믿어집니다. 이 이점은 선인장 열매가 소유한 비타민 C와 E의 함량을 통해 얻을 수 있습니다. NS 가시 배 일일 비타민 C 영양 적정량(RDA)의 1/3을 충족할 수 있습니다. 이 비타민은 백혈구 생성을 자극하는 역할을 하며 체내에서 항산화제 역할을 합니다.

3. 뼈와 치아 강화

의욕적인 배 이 과일은 뼈와 치아를 강화하는 데 도움이되는 것으로 간주되는 높은 수준의 칼슘을 함유하고 있습니다. 일일 칼슘 요구량을 충족하면 치과 문제와 골다공증과 같은 뼈 질환을 예방할 수 있습니다.

4. 원활한 소화

등의 선인장 나무 열매 가시 배 소화 시스템에 좋은 섬유질이 포함되어 있습니다. 섬유질은 대변을 압축하고 소화관에 들어갈 때 음식을 부드럽게 하여 변비, 팽만감 및 위궤양과 같은 심각한 소화 장애를 예방할 수 있습니다.

5. 심장 건강 유지

약간의 과일 함량이 있습니다 가시 배 심장 건강에 좋습니다. 첫째, 이 선인장 열매에는 신체의 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮출 수 있는 섬유질이 포함되어 있습니다. 둘째, 칼륨 수치는 혈관을 이완시켜 혈압을 낮출 수 있습니다. 또한 심혈관계(심장 및 혈관)는 스트레스를 피할 수 있습니다. 과일 가시 배 또한 동맥경화, 관상 동맥 심장 질환 및 뇌졸중을 예방하는 것으로 믿어집니다.

6. 잠재적으로 암 예방

의 저널에 따르면 미국 임상 영양 저널 (2004), 과일 가시 배 베타레인에 플라보노이드, 폴리페놀을 함유하고 있습니다. 세 가지 모두 항산화제 역할을 하고 세포가 돌연변이를 일으키기 전에 자유 라디칼을 중화할 수 있습니다. 이는 이유 가시 배 암을 예방한다고 믿어집니다. 애리조나 대학의 또 다른 연구에서는 다음과 같이 밝혔습니다. 가시 배 쥐의 종양 성장을 억제할 수 있습니다. 그러나 그 효능을 입증하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.

7. 체중 감량

유기농 사실에 따르면, 가시 배 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 이 이점은 섬유질 함량이 높고 칼로리가 낮기 때문입니다. 가시 배. 그 이외의, 가시 배 포화 지방이 많이 포함되어 있지 않습니다. 섬유질과 탄수화물 함량도 과식을 방지할 수 있습니다. [[관련기사]]

SehatQ의 메모

과일을 먹기 전에 가시 배 또는 가시 배 선인장의 경우 먼저 의사와 상의해야 합니다. Mayo Clinic에 따르면 일부 사람들은 설사, 메스꺼움, 잦은 배변(BAB), 배변량 증가 및 포만감과 같은 부작용을 경험할 수 있습니다. 세햇큐 가족건강 앱에서 무료로 부담없이 의사에게 물어보세요. 지금 App Store 또는 Google Play에서 다운로드하세요.

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