염소 치즈 또는
염소 치즈 염소젖으로 만든 치즈의 일종이다. 이 우유는 맛이 부드럽고 소화가 용이하여 치즈로 가공하기에 적합합니다. 우유로 만든 치즈만큼 대중적이지는 않지만,
염소 치즈 우리가 매일 섭취하는 치즈와 비교할 때 더 건강하고 좋은 것으로 간주됩니다.
염소 치즈 다양한 맛과 질감을 가지고 있습니다. 염소 치즈는 또한 우유 또는 우유 치즈에 알레르기가 있는 사람들을 위한 대안이 될 수 있습니다. 이 치즈는 일반적으로 우유로 만드는 치즈와 다른 방식으로 소화되기 때문입니다.
영양성분 염소 치즈
산양유 치즈에는 칼륨, 아연, 구리, 철, 마그네슘, 칼슘, 인 등 몸에 유익한 다양한 영양소가 들어 있습니다. 치즈는 또한 해산물에서 흔히 발견되는 미네랄인 셀레늄의 공급원이기도 합니다. 또한 섭취를 통해 비타민 A, 비타민 B2(리보플라빈), B3(나이아신)의 필요량을 충족할 수 있습니다.
염소 치즈. 에너지와 성장을 위해 염소 치즈는 칼로리, 지방 및 단백질의 원천입니다. 원료인 산양유는 또한 젖소보다 더 빨리 분해되고 체내에 흡수되는 중쇄 지방산을 포함하여 더 건강한 지방을 함유하고 있습니다.
일명 염소 치즈의 장점 염소 치즈 건강을 위해
영양 성분을 기준으로 우리 몸의 건강에 좋은 염소 치즈의 여러 이점을 소개합니다.
1. 알레르기를 유발하지 않는 건강 식품 대안
염소 치즈 다음과 같이 우유로 만든 치즈보다 더 건강하고 좋은 것으로 간주되는 영양소가 포함되어 있습니다.
- 낮은 콜레스테롤 및 포화 지방
- 낮은 나트륨
- 더 안전한 카제인 함량.
또한 염소 우유 치즈의 낮은 콜레스테롤 수치는 간 손상, 심장 문제 및 기타 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 염소 치즈의 더 단순한 카제인 함량은 또한 신체가 더 쉽게 소화할 수 있도록 하고 저자극성입니다. 즉, 우유 치즈와 비교할 때 알레르기를 일으키지 않습니다. 치즈의 카제인과 높은 칼슘 함량은 당뇨병의 위험으로부터 당신을 보호하고 인슐린 감수성을 증가시킬 수 있습니다.
2. 뼈 건강 유지
염소 치즈는 건강한 뼈, 치아 및 기타 다양한 장기를 유지하는 데 중요한 역할을 하는 칼슘 공급원입니다. 장기적으로 칼슘 요구량을 충족하면 향후 뼈 손실이나 골다공증 및 기타 다양한 뼈 질환의 발생을 예방할 수 있습니다.
3. 체중 조절
산양유 치즈는 우유 치즈보다 신진대사가 빠르게 처리되는 지방산을 함유하고 있습니다. 이렇게 하면 몸이 더 빨리 가득 차서 과식을 방지할 수 있습니다. Web MD에서 보고한 연구에 따르면 다음을 선호하는 사람들이
염소 치즈 덜 배고프고 덜 먹는 경향이 있습니다. 이 상태는 체중을 조절하고 비만 위험을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 생각됩니다.
4. 소화기 건강 개선
염소 치즈에는 베타 A2 및 A1 카제인 단백질이 있는 우유에 비해 체내에서 소화하기 쉬운 베타 A2 카제인만 있습니다. 또한 산양유에는 장에 영양을 공급하는 프로바이오틱스가 풍부합니다. 건강한 장은 면역 체계의 효과에 좋은 영향을 미치고 질병에 대한 신체의 저항력을 증가시킬 수 있습니다. [[관련기사]] 다양한 혜택들입니다
염소 치즈 건강을 위한 일명 염소 치즈. 일반적으로 유익하지만 염소 치즈는 지방 함량이 높지만 쇠고기 치즈만큼 많지는 않습니다. 따라서 일일 칼로리 요구량을 이해하고 발생할 수 있는 부정적인 영향을 피하기 위해 염소 치즈를 적당히 섭취해야 합니다. 건강 문제에 대해 궁금한 점이 있으면 무료로 SehatQ 가족 건강 응용 프로그램에서 직접 의사에게 문의할 수 있습니다. 지금 App Store 또는 Google Play에서 SehatQ 앱을 다운로드하세요.
