눈앞에 장애물이 있을 때 어떤 사람은 쉽게 포기하고 어떤 사람은 일어나서 살아남는 경향이 있습니다. 당신은 어느 것에 속합니까? 물론 강한 회복력이나 회복력을 가지고 있다면 스트레스, 실패, 심지어 트라우마에 직면하여도 곧 우뚝 설 것입니다. 반면에 멘탈이 강하지 않으면 쉽게 넘어집니다.
회복탄력성이란 무엇이며 왜 중요한가요?
회복탄력성은 실패로부터 회복하고, 변화에 적응하고, 역경에 직면하여 앞서 나아가는 능력입니다. 재정 문제, 질병, 자연 재해, 이혼에서 시작하여 사랑하는 사람의 죽음에 이르기까지. 강한 회복력을 가진 사람들은 실제로 더 강하거나 더 회복력 있는 사람이 됨으로써 도전을 '환영'할 것입니다. 이 사람들이 스트레스와 불안을 느끼지 않는 것은 아닙니다. 물론 그들은 그것을 모두 경험했습니다. 그러나 그들은 더 많은 것을 받아들이고 스트레스가 삶을 지배하도록 내버려 두지 않을 수 있습니다. 회복탄력성이 없으면 사람이 의미 있는 삶을 살기 어렵습니다. 그 이유는 누구에게나 회복탄력성이 있을 때 인생관이 더 긍정적이어서 주변 사람들과의 관계가 더 긍정적이기 때문입니다. 회복탄력성은 또한 사람들이 삶의 모든 면에서 더 성공하는 데 도움이 됩니다. 터프한 사람들은 일반적으로 자신의 능력에 더 자신감이 있고 쉽게 포기하지 않기 때문입니다.
회복탄력성이 강한 사람들의 특징
사실 이미 힘든 사람도 있다. 그러나 회복탄력성은 특정 사람들에게만 나타나는 타고난 특성이 아닙니다. 전문가들에 따르면 회복탄력성은 인간에게 매우 일반적이며 배울 수 있는 것입니다. 그렇다면 회복탄력성을 가진 사람들의 특징은 무엇일까요?
강한 회복탄력성을 가진 사람들은 스트레스가 그들의 삶을 지배하도록 내버려 두지 않을 것입니다. 이들은 자신의 정체를 잘 알기 때문에 쉽게 흔들리지 않는다.
정신적으로 힘든 사람들은 일반적으로 주변 사람들을 더 지지합니다. 그들은 상황을 진정시키기 위해 존재합니다. 이 사람들은 또한 문제를 해결하거나 다른 사람을 후원하지 않고 언제 들어야 하고 조언을 해야 하는지 알고 있습니다.
강한 회복력을 가진 사람들은 고통이 삶의 일부라는 것을 압니다. 그들은 스트레스를 무시하고 억누르고 부정하기보다 스트레스를 받아들이는 것을 선호합니다.
적용하다
자가 관리 힘든 사람들이 긴장을 풀기 위해 하는 방법입니다. 이러한 자기 관리는 규칙적인 운동, 건강에 좋은 음식 섭취, 지역사회와의 사교 등의 형태로 이루어질 수 있습니다.
실패를 경험할 때 강한 사람들은 존재하는 다양한 가능성과 기회에 더 개방적이며 경험한 실패로 인해 주저앉지 않습니다. 그들은 상황을 여러 각도에서 검토하고 상황이 오늘보다 더 나아질 것이라는 것을 알게 될 것입니다.
시도할 수 있는 복원력 구축을 위한 팁
인간이 특히 어려움과 도전의 형태로 변화를 두려워하는 것은 당연합니다. 그러나 그 변화는 불가피하지 않습니까? 회복탄력성을 구축하면 변화에서 살아남을 수 있을 뿐만 아니라 배우고, 성장하고, 발전할 수 있습니다. 그것을 형성하는 방법?
사람이 인생의 가장 밑바닥에 있을 때 인생의 목적을 찾고 삶을 더 의미 있게 만들기 위해 무엇을 할 수 있는지는 매우 중요합니다. 이것은 사람이 무력하고 쓸모없고 비관적이라고 느끼는 것을 방지할 수 있습니다. 인생 목표를 설정하는 것은 복잡할 필요가 없습니다. 예를 들어 향후 1년, 5년 또는 그 이상 동안 달성할 목표와 같이 단기적으로 목표를 설정할 수 있습니다. 커뮤니티에 가입하거나, 강신술을 키우거나, 오랫동안 해보고 싶었던 취미를 가질 수 있습니다.
부정적으로 생각하기 쉽고 과거와 끊임없이 투쟁합니다. 불행히도, 부정적인 생각은 당신을 계속 순조롭게 할 뿐입니다. 뿐만 아니라 행동하거나 명확하게 결정을 내리는 것이 더 어렵다는 것을 알게 될 것입니다. 마인드의 변화는 나 자신부터, 단순한 것에서 시작하여 문장을 바꾸는 것 '
왜 이걸 못해' 와 함께 '
하려면 계속 연습해야" 항상 긍정적이고 지지하는 사람들로 자신을 둘러싸십시오. 그것이 반드시 당신의 문제를 해결하지는 않지만, 당신을 돌보고 도와줄 준비가 된 사람들이 있다는 것을 안다면 적어도 훨씬 더 평온함을 느낄 수 있습니다.
스트레스가 많은 상황에 처했을 때 미래의 상황을 돌아보십시오. 당신이 겪고 있는 어려움은 일시적일 뿐이며 미래에는 훨씬 더 좋은 일들이 있을 것임을 믿으십시오.
문제에 대한 해결책을 찾을 수 있는 사람은 해결책을 찾는 데 익숙하지 않은 사람보다 문제를 더 잘 극복할 수 있다고 합니다. 따라서 새로운 장애물에 직면할 때마다 이를 해결하기 위해 적용할 수 있는 솔루션 목록을 만드십시오.
때때로 사람들은 스트레스를 받을 때 자신을 돌보는 것을 잊어버립니다. 사실 먹지도 않고, 운동하지도 않고, 잠을 자지 않으면 오히려 더 깊이 빠지게 됩니다. 따라서 어떤 상황에서도 항상 건강한 생활 방식을 적용하도록 노력하십시오. [[관련기사]] 회복탄력성은 삶의 어려움과 도전에 보다 솔직하게 대처할 수 있도록 하는 것이 중요합니다. 영원한 고통이나 실패는 없다는 것을 기억하십시오. 결국, 나쁜 경험에서도 항상 배울 수 있는 교훈이 있지 않습니까?
