로즈마리 차의 10가지 이점과 만드는 방법
온 가족 민트, 오레가노, 바질과 마찬가지로 로즈마리 다양한 특성을 가진 허브 식물입니다. 이 식물은 라틴어 이름을 가지고 있습니다로즈마리누스 오피시날리스 그리고 보통 차로 섭취한다..건강을 위한 로즈마리 차의 잠재적인 이점은 높은 항산화 성분으로 인해 많습니다. 그러나 혈액 희석제, 이뇨제 및 리튬과 같은 특정 약물을 복용하는 사람들은 상호 작용의 위험을 인식해야 합니다. 이 차의 효과로 인해 약물의 성능이 신체에 너무 강해질 수 있습니다.
로즈마리 차 효능
로즈마리 허브 차를 섭취하면 다음과 같은 이점이 있습니다.1. 항산화제 풍부
같은 초본 식물 로즈마리 산화 스트레스와 염증으로부터 신체를 보호할 수 있는 항산화제가 포함되어 있습니다. 뿐만 아니라 차 로즈마리 또한 항염 및 항균 특성을 포함합니다. 이것은 rosmarinic acid와 carnosic acid와 같은 폴리페놀 물질의 존재와 밀접한 관련이 있습니다. 항균 특성은 감염과 싸울 수 있습니다. 그렇기 때문에 잎사귀 로즈마리 대체 의학에서 널리 사용됩니다. 이러한 항균 특성과 함께 상처 치유를 가속화하는 이점도 있습니다.2. 암 예방
로즈마린산과 카르노식산 사이의 연관성을 발견한 많은 연구가 있습니다. 로즈마리 암세포에 대한. 이 두 산은 모두 백혈병 암세포, 유방암 및 전립선암의 확산을 예방할 수 있는 항종양 특성을 가지고 있습니다.3. 혈당을 낮출 가능성
많은 종류의 허브 음료는 당뇨병 환자와 같이 혈당 수치를 유지하는 사람들이 섭취하기에 안전합니다. 그 중 하나는 차 로즈마리 실제로 혈당 수치를 낮출 수 있는 가능성이 있습니다. 사실, 이것은 당뇨병 환자를 도울 수 있는 유망한 잠재력을 가지고 있습니다. 또한 carnosic acid와 rosmarinic acid가 로즈마리 혈당에 인슐린과 같은 효과가 있습니다. 즉, 근육 세포로의 포도당 흡수가 혈당 수치를 감소시킬 수 있도록 더 최적입니다. 그러나 이 문제에 대해서는 아직 더 많은 연구가 필요합니다. 4. 좋은 분위기 그리고 기억 한 연구에 따르면 500mg을 섭취하면 로즈마리 한 달 동안 하루에 2번씩 불안을 크게 줄일 수 있습니다. 동시에 수면의 질과 기억력도 향상됩니다. 이 연구는 학생 참가자와 함께 수행되었습니다. 뿐만 아니라 66명의 산업체 종사자를 대상으로 2개월간 조사한 결과도 비슷한 결과를 보였다. 4g 섭취 로즈마리 매일 150g의 물에서 양조되는 이 제품은 탈진 일 때문에. 게다가 기름 로즈마리 또한 뇌 활동에 자극을 제공하고 분위기 더 깨어있다. 아마도 이것은 다음과 같은 이유로 발생했습니다. 로즈마리 소화 박테리아의 균형을 유지하고 신체의 염증을 줄일 수 있습니다. 해마, 감정과 기억과 관련된 뇌의 부분.5. 뇌 건강에 좋다
로즈마리 차의 또 다른 이점은 뇌의 신경계를 건강하게 유지하는 것입니다. 여러 실험실 연구에서 차의 성분이 로즈마리 뇌 건강을 보호할 수 있습니다. 효과는 뇌세포의 사멸을 예방하는 것입니다. 사실, 이 허브 물질의 함량은 뇌졸중과 같은 뇌 손상을 유발하는 상태에서 회복하는 데 도움이 됩니다. 는 것을 보여주는 다른 연구도 있습니다. 로즈마리 노화가 뇌에 미치는 부정적인 영향, 특히 알츠하이머병을 예방할 수 있습니다.6. 눈 건강 보호 가능성
더 많은 연구가 필요하지만 차에 함유된 물질이 로즈마리 눈 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 발췌 로즈마리 노화로 인한 황반변성이나 시력 저하를 예방할 수 있습니다. 그러나 이러한 연구의 대부분은 농축된 추출물을 사용했습니다. 즉, 차의 양뿐만 아니라 차만으로는 어떤 영향을 미치는지 판단하기 어렵다.7. 모발이 두꺼워질 가능성
어떤 사람들은 차의 사용이 로즈마리 샴푸는 모발 성장을 가속화할 수 있습니다. 오일이나 추출물이 로즈마리 두피에 바르면 탈모를 예방할 수 있습니다. 그러나 이것의 이점을 증명하기 위해서는 더 많은 연구가 여전히 필요합니다.8. 기분 개선
다른 허브 차와 마찬가지로 로즈마리 차도 기분을 좋게 하는 것으로 알려져 있습니다. 많은 연구에서 로즈마리 차가 기분을 개선하고 수면의 질을 개선하며 스트레스와 불안을 완화할 수 있는 이완 효과가 있을 수 있음을 보여주었습니다. 이러한 특성은 로즈마리를 허브 차 또는 아로마테라피로 사용하여 얻을 수 있습니다.9. 통증 완화
로즈마리 잎은 또한 기름으로 사용할 수 있습니다. 로즈마리 에센셜 오일에는 통증 완화에 도움이 되는 항염증 성분이 포함되어 있습니다. 이 항염증 물질은 월경 중 근육통, 관절통 및 경련으로 인한 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.10. 체중 감량에 도움
로즈마리 차는 체중 감량에 도움이 되는 차 중 하나입니다. 일부 연구에 따르면 로즈마리는 고지방 음식을 많이 섭취할 때 체중 증가를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 로즈마리 차는 또한 비만을 예방하고 소화 시스템을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 더 읽어보기: 10가지 최고의 건강 허브차 권장 사항반응 및 부작용
이 허브 티가 제공하는 이점 외에도 다른 약물을 복용하는 사람들은 약물 상호 작용의 위험에 대해 매우 주의해야 합니다. 특히 다음과 같은 유형의 약물을 복용하는 사람들의 경우:- 항응고제(혈액 희석제)
- 에이스 억제제 (고혈압약)
- 이뇨제(과잉 체액 제거)
- 리튬 약물(우울증 및 기타 정신 장애용)
로즈마리 차 만드는 법
말린 로즈마리 잎을 가공하여 차를 만드는 방법은 매우 쉽습니다. 준비해야 할 재료는 다음과 같습니다.필요한 재료
- 말린 로즈마리 1작은술
- 물 250ml
- 기호에 따라 꿀
만드는 방법
- 끓을 때까지 물을 데운다
- 말린 로즈마리 잎을 넣고 뜨거운 물에 녹인다
- 향이 강해질 때까지 저어주세요
- 기호에 따라 꿀을 넣어 풍미를 더한다
