과거의 실수는 우리로 하여금 죄책감을 느끼게 할 수 있습니다. 이러한 실수로 인해 우리는 자신을 용서할 수 없습니다. 점차적으로, 자신을 용서할 수 없다는 것은 당신을 좌절, 실망, 슬픔, 화나게 할 수 있습니다. 사실 자신과 화해하는 것은 손바닥을 돌리는 것만큼 쉽지 않고 시간과 과정이 필요합니다.
자신과 평화를 이루는 방법?
당신이 할 수 있는 모든 것을 했고 모든 인간은 실수를 한다는 것을 스스로에게 상기시키십시오. 실수를 하는 것이 더 나은 사람이 되기 위해 배우고 성장할 수 있는 한 가지 방법이라는 것을 인식하십시오.
자신과 타협하기 위한 첫 번째 단계 중 하나는 자신이 느끼고 있는 감정에 집중하는 것입니다. 감정을 부정하지 말고 자신의 감정을 받아들이고 인정하여 자신과 화해하십시오.
실수가 반복되면서 마음 속에 항아리나 상자의 존재를 시각화하고 그 모든 생각과 실수를 그 항아리나 상자에 담을 수 있습니다. 나중에 혼자 시간을 보내서 저지른 실수를 이해하고 깨달으십시오.
일반적으로 자신보다 다른 사람에게 정보를 제공하는 것이 더 쉽습니다. 당신의 가장 친한 친구나 사랑하는 사람이 당신과 같은 실수를 저질렀는지 상상할 수 있습니다. 그 후에 그가 오류를 수정하기 위해 무엇을 제안할지 상상해 보십시오. 스스로에게 주는 조언을 적용하십시오. 상상하기 어렵다면 친구에게 조언을 해주는 사람이 되어 달라고 부탁할 수 있습니다.
때로는 마음속의 잘못을 인정하는 것만으로는 잘못을 인정하기에 충분하지 않습니다. 실수가 있었다고 말하고 인정할 수 있습니다. 그런 다음 실수를 통해 배운 것을 말하면 더 안심하고 자신과 타협할 가능성이 높아집니다.
부정적인 생각 패턴을 인식하는 한 가지 방법은 일기를 쓰는 것입니다. 자신과 화해하기 어렵게 만드는 부정적인 생각을 적어둘 수 있습니다. 실수를 할 때 자신감을 높이기 위해 일기에 강점을 기록할 수도 있습니다.
자신과 화해하기 어렵게 만드는 부정적인 생각 패턴을 깨달은 후 다음 단계는 부정적인 생각 패턴을 멈추는 것입니다. 부정적인 생각 패턴에 대한 합리적인 답변을 작성할 수 있습니다. 부정적인 생각 패턴을 멈추는 것은 종이에 부정적인 생각 패턴을 적고 부정적인 생각에 대한 긍정적이고 합리적인 반응을 쓰면 더 쉬울 것입니다. 주의를 산만하게 함으로써 부정적인 사고 패턴을 깨뜨릴 수도 있습니다. 예를 들어, 자신을 비판하기 시작했음을 알게 되면 숨을 들이쉬거나 밖에 나가 산책할 수 있습니다.
때로는 여전히 자신과 평화롭게 지내기 위해 고칠 수 있는 실수가 있습니다. 즉, 자신이 저지른 실수를 극복하기 위한 해결책을 찾는 것이 자신과 더 쉽게 화해할 수 있게 해줍니다. 예를 들어, 사랑하는 사람에게 상처를 주었다면 사과하고 화해함으로써 실수를 바로잡을 수 있습니다. [[관련기사]]
나는 언제 나 자신과 화해할 수 있습니까?
사람마다 시기가 다르지만 자신과 화해하는 것은 짧은 일이 아닙니다. 당신은 용서받을 자격이 있음을 스스로에게 상기시켜야 합니다. 자신과 평화롭게 지내면 화나거나 상처받지 않고 실수를 기억할 수 있습니다. 자신을 용서할 때 더 편안하고 편안하며 활력을 느낄 것입니다. 자신과 화해하는 데 어려움이 있다면 주저하지 말고 정신과 의사, 심리학자 또는 상담사를 방문하십시오.
