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이 세상에는 마실 수 있는 차가 수백 종류가 있습니다. 풍부한 차 종류 중 일부는 건강에 좋은 것으로 간주되어 질병을 예방하거나 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 대중의 귀에 익숙한 것은 녹차와 홍차다. 그러나 인도네시아에서 영양가가 낮은 다른 종류의 차를 맛보는 데는 아무런 문제가 없습니다. [[관련기사]]

건강에 좋은 차의 종류

차 감정가를 위해 다양한 음료와 차의 완전한 이점으로 사용할 수 있는 몇 가지 좋은 유형이 있습니다. 녹차는 건강에 좋은 차 중 하나입니다

1. 녹차

녹차는 세계에서 가장 건강한 차 중 하나입니다. 이 주장은 다양한 구성 요소에서 비롯되며 그 중 하나는 ECGC입니다. ECGC는 폐암, 위암, 방광암, 유방암 및 결장암과 같은 다양한 유형의 암을 유발하는 과도한 자유 라디칼 노출을 예방할 수 있는 플라보노이드 항산화제 유형입니다. 정기적으로 녹차를 마시는 것은 심장병과 혈관 막힘의 위험을 줄이는 것으로 알려져 있습니다. 녹차는 또한 집중력을 향상시킬 수 있는 카페인과 테아닌을 많이 함유하고 있습니다.

2. 자스민 차

재스민 차 한 잔을 즐기는 것은 육체적으로나 정신적으로 다양한 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다. 재스민 꽃에는 다양한 위험한 질병으로부터 신체를 보호할 수 있는 항산화제가 포함되어 있기 때문입니다. 재스민의 향기로운 향기는 또한 편안함을 가져다주고 긴장된 신경을 이완시키며 기분을 개선하는 데 도움이 됩니다. 이 흰 꽃에 함유된 메틸 자스모네이트의 함량은 자궁경부암 세포의 사멸을 가속화할 수 있다는 사실도 입증되었습니다.

3. 생강차

이 유형의 차는 건강에 좋은 허브 음료뿐만 아니라 좋아하는 음료로 오랫동안 즐겨 왔습니다. 생강은 몸을 따뜻하게 할 수 있을 뿐만 아니라 다양한 위험한 질병으로부터 몸을 보호할 수 있는 항산화제가 풍부합니다. 생강은 특히 임신 초기와 화학 요법 치료를 받는 암 환자의 메스꺼움을 줄이는 것으로 과학적으로 입증되었습니다. 이러한 종류의 차를 섭취하면 몸의 염증이 가라앉고 지구력이 향상됩니다. 뿐만 아니라 이 향신료는 월경통과 변비를 완화하는 데도 도움이 됩니다. 또한 읽기:건강을 위한 생강, 레몬그라스, 흑설탕 끓인 물의 이점

4. 홍차

긴 가공을 기반으로 한 차 유형 중 하나는 홍차입니다. 홍차는 세계에서 가장 많이 소비되는 차 종류 중 하나입니다. 몸을 따뜻하게 할 수 있을 뿐만 아니라 홍차 한 잔을 즐기는 것도 폴리페놀 함량으로 인해 몸에 도움이 될 것입니다. 폴리페놀은 식물의 대표적인 성분으로 카테킨, 플라보노이드, 탄닌 등 여러 유형으로 더 나뉩니다. 플라보노이드 자체는 다양한 건강상의 이점을 제공하는 것으로 입증되었습니다. 홍차의 상당한 이점 중 하나는 담배 연기에 대한 노출로 인한 손상으로부터 폐를 보호할 수 있다는 것입니다. 이 차는 또한 뇌졸중의 위험을 줄이는 것으로 믿어집니다. 다이어트에 좋은 우롱차

5. 우롱차

우롱차는 홍차에 비해 카페인 함량이 높아 더욱 농축된 맛을 냅니다. 이 유형의 차는 과체중인 사람들의 신체에서 지방 수준을 줄이는 데 도움이 된다고 믿어집니다. 우롱차를 정기적으로 섭취하는 것도 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추는 데 도움이 되는 것으로 간주됩니다. 그러나 이를 확인하기 위해서는 여전히 추가 연구가 필요합니다.

6. 백차

녹차와 마찬가지로 백차에도 플라보노이드인 ECGC가 포함되어 있어 과도한 자유 라디칼 노출의 영향을 줄이고 암, 심장 질환 및 혈관 막힘의 위험을 줄일 수 있습니다. 이 차 가공은 아직 닫혀 있는 찻잎 봉오리를 따서 저온에서 건조하는 것입니다. 찻잎의 싹도 산화 과정을 거치지 않습니다.

7. 카모마일 차

카모마일 차는 카페인이 들어 있지 않은 허브 차의 한 종류입니다. 따라서 이 차를 마시면 마음이 편안해집니다. 어떤 사람들은 카모마일 차를 마시면 불안 장애와 불면증을 줄일 수 있다고 믿습니다. 전통적으로 수백 년 전에는 카모마일 차가 피부와 치질의 염증을 치료하는 데 사용되기도 했습니다. 실험 동물을 사용하여 수행된 연구에서 카모마일 차는 항균, 항염증 특성을 가지고 있으며 간 손상을 방지할 수 있는 것으로 나타났습니다. 이 연구는 또한 카모마일 차가 실험 동물로 쥐의 설사와 위궤양 치료에 효과적이라는 것을 증명했습니다. 이 차가 인간에게 미치는 동일한 효과를 결정하기 위해서는 더 많은 연구가 여전히 필요합니다. 페퍼민트 차는 항균

8. 페퍼민트 차

상쾌한 청량감 외에도 페퍼민트 차는 소화관 건강에도 도움이 됩니다. 이 유형의 차는 또한 항산화제를 함유하고 항균, 항암 및 항바이러스 특성을 가지고 있습니다. 일반적으로 이 차는 메스꺼움, 위경련 또는 기타 소화 장애를 경험할 때 섭취하면 편안함을 제공합니다.

9. 히비스커스 차

아름다운 꽃 색깔처럼 히비스커스 차도 양조하면 밝은 빨간색으로 보입니다. 신맛과 신선한 느낌이 지배적이기 때문에 맛도 다른 차와 다릅니다. 히비스커스 차의 잘 알려진 이점 중 하나는 혈압을 낮추는 데 도움이 된다는 것입니다. 현재까지 이러한 이점을 확인하기 위해 수행된 연구는 여전히 소규모로 수행되고 있습니다. 따라서 더 많은 연구가 여전히 수행되어야 합니다. 건강하지만 히비스커스 차를 이뇨제와 함께 복용하면 안 됩니다. 이 두 성분이 상호 작용하여 약물의 효과와 약물 부작용의 위험을 높일 수 있기 때문입니다. 히비스커스 차는 또한 몸에 미치는 영향을 줄여 아스피린과 상호 작용할 수 있으므로 둘 다 복용하려면 3-4시간 간격을 두는 것이 가장 좋습니다.

10. 에키네시아 차

인도네시아에서는 에키네시아 차가 다른 종류의 차만큼 인기가 없을 수 있습니다. 그러나 같은 이름의 꽃으로 만든 음료는 실제로 감기를 예방하고 완화시키는 천연 치료제로 여러 나라에서 이미 인기를 얻고 있습니다. 과학적으로 이 식물은 지구력 향상에도 도움이 되는 것으로 입증되었습니다. 이것이 감기를 일으키는 바이러스를 막을 수 있는 이유입니다. 이 상태를 경험하는 동안 에키네시아 차는 감기의 지속 시간을 단축하고 나타나는 증상의 심각성을 완화할 수 있습니다.

11. 홍차

다른 종류의 차는 홍차 또는 루이보스 차 덤불 잎으로 만든 아스파라투스 리니어리스.이 차 변종은 항산화제, 즉 아스팔타틴과 케르세틴이 풍부합니다. 두 항산화제는 심장병과 암의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그 이외의, 홍차 혈당 수치를 조절하고 인슐린 저항성을 감소시킬 수 있다고 생각됩니다. 더 읽어보기: Camellia Sinensis, 건강에 유익한 차 식물의 또 다른 이름

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차 한 잔을 즐기는 것은 실제로 신체에 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다. 그러나 의사가 권장하지 않는 한 주요 치료 단계로 해서는 안됩니다. 의사와 직접 상담을 원하시면SehatQ 가족 건강 앱의 의사 채팅.

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