9가지 실패 방지 및 빠른 학습 새로운 트릭

게으름을 피우는 것이 아니라 새로운 것을 배우는 것은 실제로 노년기까지 인지 기능을 유지하는 방법입니다. 그러나 종종 이런 방식으로 새로운 것을 배우는 것은 어렵기 때문에 긴장하게 만드는 것입니다. 사실, 그것을 배우기 위한 투쟁은 이득의 가치가 있습니다. 좋은 소식은 항상 새로운 것을 더 쉽게 배울 수 있는 빠른 방법이 있다는 것입니다. 분야가 무엇이든 아래의 트릭을 사용하면 더 효과적이고 쉽게 배울 수 있습니다.

새로운 것을 배우는 방법

어디서부터 시작해야 하고 어떻게 하면 빠르게 효과를 얻을 수 있는지 혼란스럽습니까? 다음은 시도해 볼 만한 몇 가지 트릭입니다.

1. 짧은 기간으로 시작

때때로 새로운 것을 배우고자 하는 열정이 타오르면 그것을 배우기 위해 하루 종일 고군분투하는 것처럼 느껴집니다. 단, 스터디와 실습을 일정 기간 나누어서 하는 것이 좋습니다. 용어는 분산 연습. 이 학습 시간을 분배하는 것이 새로운 것을 배우는 가장 효과적인 전략입니다. 따라서 작업을 완료하기 위해 밤새도록 시간을 보내는 대신 매일 약 15-20분의 짧은 기간으로 나누는 것이 가장 좋습니다. 이 전략의 장점은 시간을 찾기가 더 쉽다는 것입니다. 패턴을 더 쉽게 만들 수 있으므로 더 일관성이 있습니다.

2. 요소 알아보기

다음 빠른 학습 방법은 마스터하려는 분야와 관련된 기본 요소를 인식하는 것입니다. 학습의 초기 단계에서 이것을 하십시오. 따라서 새로운 것을 마스터하는 법을 배울 때 언어 듣기, 알파벳 익히기, 기타 기본 요소에 익숙해지는 것부터 시작하십시오. 이것은 언어뿐만 아니라 다른 것들에도 적용됩니다. 이것은 또한 파레토 원리 또는 80-20과 유사합니다. 규칙. 결과의 80%를 제공할 20%의 재료를 식별합니다. 따라서 두뇌는 실제로 그것을 배우기 전에 그것에 더 익숙해질 것입니다.

3. 생체 시계에 맞춰 조정

모든 사람은 언제 자고 언제 일어나야 하는지를 조절하는 생체 시계 또는 일주기 리듬을 가지고 있습니다. 이것은 또한 에너지 수준에 영향을 미칩니다. 최대 체력은 오전 11시부터 오후 7시까지다. 정신력의 절정은 오전 9시에서 오후 9시 사이입니다. 2012년에 발표된 실험에서 참가자들에게 오전 9시 또는 오후 9시에 단어 쌍을 기억하도록 요청했습니다. 그런 다음 30분, 12시간, 24시간 후에 테스트했습니다. 그 결과, 12시간 후의 테스트가 특히 어젯밤에 충분한 수면을 취한 참가자들에게 가장 좋은 결과를 보였습니다. 또한 다음 날 테스트에서 공부 후 낮잠을 자는 참가자가 공부 후 하루 종일 깨어 있는 참가자보다 더 나은 성과를 보였습니다. 즉, 취침 전 공부는 기억력을 연마하기에 이상적인 시간입니다. 수면은 기억력을 안정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 4. 낮잠 바쁜 사람들에게 낮잠은 드문 일입니다. 사실, 약 45-60분의 짧은 낮잠은 기억력에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 상황이 허락한다면 낮에 잠시 몸과 마음을 쉬는 것도 나쁘지 않다. 누가 알겠습니까, 새로운 정보가 당신의 기억에 더 새겨질 것입니다.

5. 선생님처럼 배우기

교사는 가르치기 전에 무엇을 합니까? 물론 어떤 자료가 전달될지 듣고, 모국어로 다시 가공하죠? 이 방법을 복사해 보십시오. 새로운 것을 배우려고 할 때 정보를 모국어로 번역하십시오. 또한 이것을 다른 사람들에게 가르칠 것이라는 기대도 포함하십시오. 실제로 일어나지 않더라도 학습 과정의 속도를 높이고 기억력을 풍부하게 할 수 있습니다. 이는 2014년 중반의 연구에서 입증되었습니다.

6. 퀴즈 만들기

다른 사람에게 의존하지 않고 스스로 퀴즈를 만들어 볼 수도 있습니다. 이것은 새로운 것을 배우는 과정에서 매우 중요합니다. 스스로 퀴즈를 풀면 정보가 장기적으로 저장됩니다. 복잡한 퀴즈를 만들 필요가 없으며 매우 간단합니다. 공부한 자료와 관련된 몇 가지 질문을 만드십시오. 또한 인터넷에는 많은 대안 퀴즈가 있습니다.

7. 셀프 녹음

음악가, 배우, 연사, 댄서 및 기타 직업과 같이 새로운 것을 배우고자 하는 사람들을 위해 연습하면서 자신을 녹음해 보십시오. 이것은 청중의 관점에서 볼 수 있도록 중요합니다. 일반적으로 연습하는 동안 느끼는 것은 녹음에서 보는 것과 다를 수 있습니다. 이러한 방식으로 개선이 필요한 영역을 식별하는 것도 가능합니다.

8. 산만함 줄이기

소셜 미디어 알림? 작업 이메일? 집에서 소음? 주의를 산만하게 만드는 주요 원인을 찾으십시오. 그런 다음 피하십시오. 주요 산만함을 유발하는 것들을 보거나 듣지 않을 때, 당신의 마음은 더 집중됩니다.

9. 보상과 처벌

시스템을 적용할 수도 있습니다. 보상과 처벌 자신의 더 가벼운 버전. 마스터할 때 기술 초기 단계에서 작은 축하를하십시오. 이런 일이 일어나면 뇌는 엔돌핀과 세로토닌을 생성합니다. 반대의 경우도 마찬가지입니다. 목표에 도달하지 못했을 때 긍정적인 무언가로 스스로에게 "처벌"을 가하세요. 예를 들어 친구와 기부하거나 내기를 합니다. 어느 쪽이든 합법입니다. 중요한 것은 자신에게 열정의 불꽃을 줄 수 있는 것입니다. [[관련기사]]

SehatQ의 메모

그러나 위와 같이 새로운 것을 배우는 방법을 적용할 때는 항상 기억하십시오. 너무 많은 것을 기대하지 마십시오. 너무 실망하지 않도록 항상 기대치를 관리하십시오. 목표가 거창할 필요는 없습니다. 아주 작은 진전이라도 여전히 진전입니다. 감히 새로운 것을 시작하고 지속적으로 배우는 것은 마스터는커녕 이미 놀라운 일입니다. 신체가 어떻게 작동하는지, 그리고 언제 새로운 것을 배우기에 가장 좋은지에 대한 자세한 내용은 의사에게 직접 물어보세요 SehatQ 가족 건강 앱에서 지금 다운로드 앱 스토어와 구글 플레이.