임산부를 위한 Soursop의 8가지 예상치 못한 이점
과일은 임산부가 섭취해야 하는 건강 식품 중 하나입니다. 여기에 포함된 다양한 영양소는 산모와 태아에게 많은 이점을 제공할 수 있습니다. 임신 중에 섭취할 수 있는 과일 중 하나는 사워솝(soursop)입니다. 비범한 임산부를 위한 사워솝의 다양한 효능이 있습니다. 아무것?
임산부를 위한 사워솝의 8가지 이점
임산부를 위한 사워솝 과일의 이점은 박테리아와 싸우기 위해 면역 체계, 건강한 소화를 개선하는 것으로 믿어집니다. 이러한 혜택에 대해 자세히 알아보십시오.1. 고영양
임산부를 위한 사워솝의 이점은 영양 성분에서 비롯됩니다. 새콤달콤한 맛이 나는 이 과일에는 임신에 좋은 다양한 영양소가 들어 있습니다. 사워솝 100g의 영양성분표입니다.- 칼로리: 66
- 단백질: 1g
- 탄수화물: 16.8g
- 섬유질: 3.3g
- 비타민 C: 영양적정률(RDA)의 34%
- 비타민 B1: RDA의 5%
- 칼륨: RDA의 8%
- 마그네슘: RDA의 5%.
2. 면역 체계를 강화하십시오
임산부를 위한 사워솝의 다음 이점은 면역 체계를 증가시키는 것입니다. Soursop 과일에는 면역 체계를 유지하기 위해 항산화제 역할을 할 수 있는 비타민 C가 포함되어 있습니다. 강력한 면역 체계는 임산부의 몸을 질병으로부터 보호하고 자유 라디칼과 싸우며 산화 손상을 예방할 수 있습니다. 하나의 시큼한 과일에는 일일 비타민 C 필요량의 약 215%가 들어 있습니다.3. 변비 예방
임산부의 몸에서 프로게스테론 호르몬이 증가하면 장을 포함한 몸의 근육이 이완될 수 있습니다. 이 상태는 장이 더 천천히 움직이게 하여 변비를 유발합니다. 좋은 소식은 산초를 포함하여 임산부의 변비를 예방할 수 있는 과일이 많이 있다는 것입니다. 임산부를 위한 사워솝의 이점은 섬유질 함량에서 비롯됩니다. 섬유질은 변비와 같은 소화 문제를 극복할 수 있도록 원활한 배변(BAB)을 돕는 것으로 믿어집니다.4. 박테리아와 싸우다
다음 임산부를 위한 사워솝 과일의 이점은 이 과일이 질병을 일으키는 박테리아와 싸울 가능성이 있다는 것입니다. 에 출시된 시험관에서 임상 및 진단 연구 저널Soursop 과일은 종종 치은염, 충치 및 곰팡이 감염을 일으키는 박테리아를 포함하여 다양한 종류의 박테리아를 죽이는 데 효과적인 것으로 입증되었습니다. 그러나, 사워솝의 이점을 입증하기 위해서는 더 많은 연구가 여전히 필요합니다.5. 혈당 수치 낮추기
임신성 당뇨병이나 임신 중 고혈당을 예방하기 위해 사워솝 과일을 섭취할 수 있습니다. 에 발표된 실험 동물 연구에 따르면 아프리카 전통, 보완 및 대체 의학 저널Soursop 과일은 당뇨병이 있는 쥐의 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다시 말하지만, 이 주장을 증명하기 위해서는 인간에 대한 추가 연구가 여전히 필요합니다.6. 고혈압 낮추기
ACOG의 보고에 따르면, 임신 중 혈압이 상승하면 이 상태는 심장과 신장에 압력을 가하여 심장 질환, 신장 질환 및 뇌졸중의 위험을 잠재적으로 증가시킬 수 있습니다. 임산부를 위한 Soursop 과일은 혈압을 낮추는 것으로 믿어집니다. 저널에 발표된 연구 제약 생물학 이 과일은 심박수를 증가시키지 않고 실험 동물의 혈압을 낮출 수 있습니다. 이전과 마찬가지로 임산부를 위한 사워솝의 이점은 아직 시험 동물에 국한되어 있기 때문에 생으로 삼키면 안 됩니다.7. 임신 경련 예방
Soursop 과일에는 임신에 중요한 역할을 하는 칼륨이 포함되어 있습니다. 이 미네랄은 임산부가 자주 느끼는 경련을 예방하는 것으로 믿어집니다. 이 문제가 자주 발생하면 칼륨 수치를 확인하십시오. 경련 상태는 신체의 낮은 수준의 칼륨으로 인해 발생할 수 있습니다.8. 암 예방
연구에 따르면 생체 그리고 시험관 내 출시 된 BMC 보완 의학 및 요법Soursop 과일 추출물은 유방암 세포와 싸울 수 있습니다. 또한, 이 열대 과일 추출물은 T 세포, 즉 암세포를 죽일 수 있는 체내 림프구를 증가시킬 수 있습니다. 그러나 임산부를 위한 사워솝의 이점을 입증하기 위해서는 더 많은 연구가 여전히 필요합니다.임신 중 과일 섭취 요령
임산부가 알아야 할 과일 섭취 요령은 다음과 같습니다.- 살충제와 합성 비료에 노출되지 않은 유기농 사워솝 과일을 선택하십시오.
- 먹기 전에 과일을 철저히 씻으십시오.
- 검게 변한 피부는 박테리아가 서식할 수 있으므로 제거하십시오.
- 과일은 냉장고에 보관하되 생고기는 멀리하세요.
- 과일은 껍질을 벗기거나 자른 직후에 먹습니다.
