손톱 물어뜯을 위험이 있으니 조심하세요

손톱을 물어뜯는 것은 흔한 습관입니다. 이 습관은 일반적으로 누군가가 불안한 상태에 있을 때 나타납니다. 그러나 자신의 만족을 위해 그것을 하는 사람들도 있습니다. 불행히도, 그것을 하는 많은 사람들은 이 습관에서 발생할 수 있는 위험을 인식하지 못합니다. 사실, 많은 사람들이 그것을 위험하지 않고 정상적인 것으로 생각합니다. [[관련기사]]

손톱 물어뜯기의 위험성

손톱 물어뜯기는 무해하고 나쁜 습관으로 여겨집니다. 그러나 손톱을 물어뜯는 습관은 질병 발병 위험을 높일 수 있습니다.

1. 질병의 가능성

손톱은 세균과 박테리아가 살 수 있는 곳입니다. 손톱을 물어뜯을 때 세균과 박테리아가 입안으로 들어가 감염을 일으킬 수 있습니다. 또한 손톱 주변 피부의 상처에서도 세균이 침입하여 피부 감염을 일으킬 수 있습니다.

2. 손톱 조직 손상

손톱을 물어뜯는 것은 정상적인 손톱 성장을 방해하고 주변 피부 조직을 손상시킬 수 있습니다. 또한 자주 물린 손톱은 외모가 좋지 않습니다.

3. 정신 장애 유발

손톱을 물어뜯는 습관은 강박적으로 손톱을 물어뜯거나 하고 싶은 충동이 들 때 정신 장애로 이어질 수 있습니다. 이 충동은 환자가 제어하기 어렵습니다. 일반적으로 환자는 불안과 같은 특정 감정적 상태를 경험할 때 손톱을 물어뜯습니다. 이 정신 장애는 다음과 같이 알려져 있습니다. 조갑포식증.

유발하는 습관 조갑포식증

일반적으로 손톱을 물어뜯는 습관은 어린 시절에 나타나 10대에서 성인으로 발전할 수 있습니다. 그러나 손톱 물어뜯는 행동은 나이가 들면서 줄어들거나 멈출 수 있습니다. 주의가 필요하고 정신 장애가 될 가능성이 있는 손톱 물어뜯는 습관의 징후는 다음과 같습니다.
  • 손톱을 물어뜯는 습관으로 인해 손톱, 손톱 또는 손가락의 피부가 손상됩니다.
  • 손톱을 물어뜯은 후 만족감이나 행복감을 느낀다.
  • 손톱을 물어뜯지 않을 때 불안이나 불편함이 쌓입니다.
  • 손톱을 물어뜯는 것에 대해 부끄럽고 죄책감을 느낀다.
  • 손톱 물어뜯는 습관은 우정, 일 등 일상생활에 문제를 일으킵니다.
  • 감염, 구강 궤양 등과 같은 구강 질환을 유발합니다.

손톱 물어뜯는 원인은?

손톱을 물어뜯는 것은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 부모의 이러한 행동을 본받아 성인이 되어서도 습관화할 수 있습니다. 독특하게 손톱을 물어뜯는 습관은 엄지손가락을 빠는 습관의 발달일 수 있습니다. 그러나 손톱을 물어뜯는 습관은 성인이 되어서야 생길 수 있습니다. 지루함에서 불안에 이르기까지 다양한 감정이 손톱 물어뜯는 습관을 유발할 수 있습니다. 불안을 줄이거 나 지루함에 대처하기 위해 손톱을 물어뜯을 수 있습니다.

손톱 물어뜯는 습관 없애는 방법

걱정하지 마십시오. 습관은 바꾸기 어렵지만 그것이 고칠 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 손톱을 물어뜯는 습관을 고치려면 시간과 인내가 필요합니다. 손톱을 물어뜯는 습관을 멈출 수 있는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

1. 방아쇠를 찾아라

손톱 물어뜯는 습관을 없애는 가장 효과적인 방법은 손톱 물어뜯는 습관의 원인을 찾는 것입니다. 불안이나 지루함과 같은 특정 감정으로 인해 이러한 행동을 취하게 될 수 있습니다. 방아쇠가 불안으로 인한 것이라면 명상 등과 같은 불안 조절에 대한 건강한 대안을 찾을 수 있습니다.

2. 다른 활동으로 대체

입을 바쁘게 유지하여 손톱 물어뜯는 것을 방지하십시오. 껌을 씹거나 사탕을 빨아보십시오. 짜기 등의 다른 작업도 할 수 있습니다. 스트레스 볼, 등.

3. 매니큐어 바르기

나쁜 맛을 줄 수 있는 매니큐어를 바르면 손톱을 물어뜯는 것을 방지할 수 있습니다.

4. 시도 매니큐어

매니큐어에 관심이 없으시다면 다양한 재미있는 장식으로 손톱을 꾸밀 수 있습니다. 매니큐어 당신 주위에.

5. 손톱을 짧게 유지

손톱의 색상과 장식품이 불안합니까? 손톱을 물어뜯기 전에 손톱을 짧게 자르는 간단한 방법으로 손톱을 물어뜯는 것을 방지할 수 있습니다.

6. 장갑 착용

손톱을 물어뜯는 것을 방지하기 위해 이것을 한 가지 방법으로 적용하는 것이 이상하게 들릴 수 있지만, 장갑은 입과 손톱 사이의 물리적 장벽 역할을 하여 손톱을 물어뜯는 것을 게으르게 만듭니다.

7. 한 손가락에 집중

때로는 습관을 한 번에 끊기가 어렵기 때문에 작은 단계로 나눌 수 있습니다. 먼저 한 손가락에 집중할 수 있습니다. 예를 들어, 엄지 손톱을 먼저 물지 않고 집게 손가락에 집중하는 식으로 시도할 수 있습니다. 물론 손톱을 물어뜯는 습관을 완벽하게 멈출 수 있으려면 일관성이 있어야 하고 확고한 결의가 있어야 합니다. 손톱을 물어뜯는 습관을 통제할 수 있는 시간은 사람마다 다릅니다. 손톱 물어뜯는 습관이 여전히 어렵다면 정신과 의사, 심리학자, 상담가와 상의해보자.

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