자녀를 꾸짖은 후 후회하십니까? 감정을 진정시키는 9가지 팁

부모의 인내심에는 한계가 있습니다. 아이의 나쁜 행동이 선을 넘었을 때 일부 부모는 소리를 지르면서 분노를 표출할 수 있습니다. 아이들을 꾸짖고 후회하지 않기 위해서는 다음 아이들에게 화를 내지 않도록 다양한 팁을 이해하는 것이 좋습니다.

아이를 꾸짖은 후 후회하지 않도록 감정을 줄이는 방법

호흡 기술을 연습하는 것부터 분노에 대한 보다 긍정적인 출구를 찾는 것까지. 아래에서 아이들에게 화내지 않는 다양한 팁을 알아보겠습니다.

1. 호흡법 연습

아이들의 감정을 조절하는 효과적인 방법 중 하나는 호흡 기술을 연습하는 것입니다. 들숨과 날숨에 집중하면 행동을 하기 전에 한 번 더 생각하고 분노를 다스리는 데 도움이 됩니다. 이 방법은 또한 부모가 긍정적인 방식으로 분노를 표출하여 아이들이 꾸지람을 받지 않고 실수로부터 배울 수 있도록 도와준다고 믿어집니다. 나중에 아이는 어려운 상황에 처했을 때 자신을 더 잘 통제할 수 있도록 이 호흡 기술을 모방할 수도 있습니다.

2. 절대로 아이들에게 무례하게 행동하지 마세요

분노가 넘쳤을 때 아이를 때리는 것은 물론이고 무례하게 행동하지 마십시오. 신체적 학대는 자녀의 자신감과 성격에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 또한 학대 행위를 삼가는 것은 모든 문제가 폭력으로 해결될 수 없다는 것을 아이들에게 배우게 할 수도 있습니다. 아이들에게 좋은 롤모델이 되어주세요.

3. 아이를 꾸짖을 때의 결과와 결과를 상상해보십시오.

또한 자녀의 감정을 억제하는 방법으로 꾸지람의 결과와 부작용을 상상할 수 있습니다. 어렸을 때 아이를 많이 꾸짖었다면 앞으로 20년 동안 아이와의 관계가 어떻게 될지 생각해 보세요. 이렇게 하면 자녀를 꾸짖기 전에 한 번 더 생각하게 될 것입니다.

4. 꾸짖을 적절한 장소와 시간 선택

때때로 아이들은 예를 들어 장난감을 사도록 강요할 때와 같이 집 밖에 있을 때 나쁜 행동을 하고 순종하기를 원하지 않을 수 있습니다. 이 경우 공개적으로 그를 꾸짖지 않는 것이 좋습니다. 이러한 행동은 아이가 성장했을 때 더 반항적이고 당황하게 만들 수 있습니다. 아이에게 정말로 화를 내고 싶다면 최소한 집에 올 때까지 기다리세요. 그러나 여기서 의미하는 분노는 소리를 지르거나 때리는 것이 아니라 명백한 충고를 하는 것임을 기억하십시오. 또한 자녀가 잘 행동하게 하고 대중 앞에서 문제를 일으키지 않도록 하는 것이 효과적이라고 여겨집니다.

5. 분노를 줄이기 위해 자신과 대화하기

다른 아이들에게 화를 내지 않는 요령은 자신과 대화하는 것입니다. "나는 아이의 나쁜 행동에 화를 내지 않을 것입니다. 나는 자제하고 심호흡을 할 것입니다."라고 말하십시오. 이것은 화를 줄여 아이를 꾸짖은 후에도 후회하지 않도록 해준다고 믿어집니다.

6. 무엇이 당신의 분노를 유발할 수 있는지 알아보십시오.

아이들의 감정을 조절하는 방법은 무엇이 당신의 분노를 유발하는지 인식함으로써 이루어질 수 있습니다. 자신에게 물어보십시오. 무엇이 당신을 화나게 할 수 있습니까? 이미 방아쇠를 당겼다면 앞으로 분노를 줄이는 전략을 찾을 수 있기를 바랍니다. 이것에 대한 아이들의 감정을 조절하는 방법은 또한 당신의 약점을 찾는 데 도움이 될 것입니다.

7. 내면의 평화를 찾기 위한 명상

명상은 아이들의 감정을 억제하는 효과적인 방법으로 간주됩니다. 분노를 줄이는 것 외에도 이 이완 방법은 스트레스가 많은 상황에 대처하고 인내심을 연마하며 내성을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

8. 아이를 안아주세요

부모가 화가 나서 감정을 억제할 수 없을 때, 사랑으로 아이를 안아주세요. 포옹은 아이들이 부모의 사랑과 보살핌을 느끼게 할 수 있는 비언어적 의사소통으로 믿어집니다. 이것이 바로 포옹이 아이들의 감정을 줄이는 효과적인 방법으로 여겨지는 이유입니다. 이 부드럽고 애정 어린 신체 접촉은 또한 아이들이 자신의 실수를 깨닫고 시정하도록 할 수 있습니다. 또한 포옹은 부모와 자녀 사이의 관계를 강화할 수도 있습니다.

9. 심리학자에게 도움을 요청하십시오

위의 자녀에게 화를 내지 않는 다양한 방법이 효과가 없다면 심리학자를 방문하여 도움을 받을 수 있습니다. 심리학자에게 갈 때 아이에게 화를 참을 수 없다고 말하십시오. 심리학자들은 또한 당신이 그들과 공유하는 문제를 잘 들어줄 수 있습니다. 전문가와 상담하면 아이를 꾸짖은 후에도 미안하지 않게 감정을 조절할 수 있습니다. [[관련기사]]

SehatQ의 메모

아이를 꾸짖고 나서 후회하는 것은 모든 부모가 원하지 않는 감정입니다. 따라서 위의 아이에게 쉽게 화를 내지 않도록 다양한 조언을 하여 격동적인 감정을 줄이도록 하세요. 건강에 대해 궁금한 사항이 있으시면 주저하지 말고 세햇큐 가족건강 앱에서 무료로 의사에게 물어보세요. 지금 App Store 또는 Google Play에서 다운로드하세요.

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