4 건강한 설탕 대체 천연 감미료
일상의 음식과 음료에 설탕을 첨가하지 않는 것은 어렵습니다. 설탕, 아침 커피, 달콤한 케이크는 물론 나 시간 가족과 함께 하는 순간은 싱그럽게 느껴질 것입니다. 실제로 사용할 수 있는 천연 설탕 대용품이 몇 가지 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 비밀이 아닙니다. 과도한 설탕 섭취는 건강에 좋지 않습니다. 예를 들어, 이 감미료를 너무 많이 사용하면 심장병, 비만 상태 및 다양한 유형의 암 위험이 증가할 수 있습니다. 또한 너무 많은 설탕은 피부 노화를 가속화할 수도 있습니다. [[관련기사]] 
스테비아는 혈압 강하, 췌장암 위험 감소, 당뇨병 환자에게 적합한 등 많은 건강상의 이점이 있는 것으로 알려져 있습니다. 연구에 따르면 스테비아는 유방암 세포를 죽일 수 있습니다. 스테비아는 건강에 좋을 뿐만 아니라 설탕보다 더 달콤합니다. 스테비아는 가정에서 사용하는 설탕보다 200~300배 더 달콤합니다. 
야콘은 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 한 연구는 40명의 응답자에게 야콘 시럽을 주어 이를 증명합니다. 결과적으로 체중 감량은 평균 15kg에 도달했습니다. 또한 Yakon에는 Fructooligosaccharides 또는 FOS라는 탄수화물 유형도 포함되어 있습니다. FOS는 인간의 장에 사는 좋은 박테리아의 먹이가 될 수 있습니다. 야콘은 설탕의 3분의 1 또는 1테이블스푼당 약 20칼로리의 열량을 가지고 있지만 너무 많이 섭취하면 여전히 부작용이 있습니다. Yakon은 일부 사람들에게 설사와 복통을 유발할 위험이 있습니다. 따라서 현명하게 섭취하는 것이 좋습니다.
일부 건강한 천연 감미료는 설탕을 대체합니다.
이상적으로 섭취할 수 있는 설탕의 양은 하루에 남성의 경우 9티스푼, 여성의 경우 6티스푼입니다. 그러나 오토바이 택시 서비스를 통해 포장된 음식과 음료, 패스트 푸드 또는 다양한 스낵을 구입하여 부주의한 경우가 많습니다. 온라인으로. 간식과 외식을 줄이는 것 외에도 가정 음식과 음료에서 설탕 섭취에주의를 기울일 수 있습니다. 다음 감미료는 질병의 위험이 훨씬 적으면서도 음식에 단맛을 더합니다. 다음은 고려할 수 있는 천연 설탕 대체품입니다.스테비아
스테비아는 혈압 강하, 췌장암 위험 감소, 당뇨병 환자에게 적합한 등 많은 건강상의 이점이 있는 것으로 알려져 있습니다. 연구에 따르면 스테비아는 유방암 세포를 죽일 수 있습니다. 스테비아는 건강에 좋을 뿐만 아니라 설탕보다 더 달콤합니다. 스테비아는 가정에서 사용하는 설탕보다 200~300배 더 달콤합니다. 자일리톨
에리스리톨
야콘
야콘은 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 한 연구는 40명의 응답자에게 야콘 시럽을 주어 이를 증명합니다. 결과적으로 체중 감량은 평균 15kg에 도달했습니다. 또한 Yakon에는 Fructooligosaccharides 또는 FOS라는 탄수화물 유형도 포함되어 있습니다. FOS는 인간의 장에 사는 좋은 박테리아의 먹이가 될 수 있습니다. 야콘은 설탕의 3분의 1 또는 1테이블스푼당 약 20칼로리의 열량을 가지고 있지만 너무 많이 섭취하면 여전히 부작용이 있습니다. Yakon은 일부 사람들에게 설사와 복통을 유발할 위험이 있습니다. 따라서 현명하게 섭취하는 것이 좋습니다. 
