뜨거운 방에서 Bikram 요가가 위험합니까?
Bikram 요가는 인도네시아를 포함하여 이 명상 스포츠의 세계에서 낯선 것이 아닙니다. 비크람 요가에 대한 논란이 커지고 있습니다. 더 이상 자신의 한계를 알 수 없도록 고온의 방에 오랜 시간 방치되어 참가자들을 압도하는 것으로 여겨진다. 반면에 비크람 요가가 건강에 이롭다고 생각하는 사람들도 있다.
요가 비크람의 역사 살펴보기
Bikram 요가는 50년 전에 가르치기 시작한 요가 교사 Bikram Choudhury의 요가 방법입니다. Bikram 요가는 26가지 자세(아사나)와 2가지 호흡 기술을 기반으로 합니다. 비크람 요가와 다른 요가 수련의 가장 큰 차이점은 참가자들이 섭씨 40도 정도의 온도와 습도 40~60%의 방에 있어야 한다는 것입니다.비크람 요가 논란
Bikram 요가에 대한 스포트라이트는 확실히 기초가 없는 것이 아닙니다. 비크람 요가의 기술이 실제로 유익한지 아니면 참가자를 압도하는지 알아보기 위해 수행된 많은 연구와 연구가 있습니다. Bikram 요가의 일부 논란과 하이라이트는 다음과 같습니다.고전 요가와 달리
고온 필요 없음
열 불내성
당신의 한계를 모른다
Bikram 요가의 장점은 무엇입니까?
그러나 물론 Bikram 요가는 논쟁의 문제가 아닙니다. 지금까지 Bikram 요가 수업이 여전히 꽤 많은 매니아들과 함께 진행되고 있다면 Bikram 요가의 이점을 느끼는 사람들이 있음을 의미합니다. 아무것?심장 건강에 좋다
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