비타민 A와 C의 상쾌한 공급원인 아기를 위한 수박의 7가지 이점

수박은 달콤하고 상쾌한 맛이 나는 과일입니다. 이 큰 과일에는 건강에 좋은 비타민, 미네랄 및 항산화제가 포함되어 있습니다. 아기를 포함하여 누구나 즐길 수 있습니다. 아기에게 수박을 주기 전에 다양한 이점과 적절한 주기를 이해하는 것이 좋습니다.

아기가 수박을 먹을 수 있습니까?

아기는 모유의 보완 식품으로 수박을 먹을 수 있습니다(MPASI). 아기는 일반적으로 생후 6개월이 되면 단단한 음식을 먹기 시작할 수 있습니다. Web MD에 따르면 수박은 아기에게 줄 수 있는 최초의 고형 식품 중 하나입니다. 이 과일은 질감이 부드럽고 물기가 있어 씹거나 삼키기 쉽기 때문에 고형 식품으로 적합합니다.

아기를 위한 수박의 다양한 이점

아기를 위한 수박의 다양한 이점은 영양 성분에서 비롯됩니다. 감기에 좋은 이 과일은 단백질, 섬유소, 비타민 C, 비타민 A, 비타민 B5까지 함유되어 건강에 좋습니다. 아래에서 아기를 위한 수박의 다양한 이점을 살펴보겠습니다.

1. 몸에 수분 공급

날씨가 더울 때 아기의 몸에 충분한 수분이 있는지 확인하는 것이 중요합니다. 이것은 탈수를 피하기 위해 수행됩니다. 모유(ASI)를 계속 먹이는 것 외에도 수박은 아기의 몸에 수분을 공급할 수 있는 약 93%의 수분을 함유하고 있기 때문에 수박을 줄 수도 있습니다.

2. 아기의 면역 체계 강화

수박에는 아기의 성장과 발달에 좋은 비타민 C가 들어 있습니다. 뿐만 아니라 수박의 비타민 C 함량은 아기가 면역 체계를 강화하고 철분을 최적으로 흡수하도록 도와줍니다.

3. 눈 건강 개선

수박은 비타민 A를 함유한 과일 중 하나입니다. 이 비타민은 눈 건강을 개선하고 건강한 치아와 피부를 유지하며 연조직과 아기의 점막의 발달을 자극하는 데 도움이 될 수 있습니다.

4. 뼈 강화

수박에는 칼슘과 마그네슘이 많이 함유되어 있습니다. 이 두 가지 미네랄은 발달을 자극하고 아기의 뼈의 강도를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 뿐만 아니라 칼슘은 아기의 호르몬 분비에도 도움이 됩니다.

5. 적혈구 형성 과정을 돕습니다.

아기를 위한 수박의 다음 이점은 적혈구 형성 과정을 돕는 것입니다. 수박은 비타민 B 복합체를 함유하고 있어 어린 아이의 몸에서 적혈구 형성을 자극하는 다양한 시스템의 성장과 발달을 지원하는 데 중요한 역할을 합니다. 뿐만 아니라 B ​​복합 비타민은 신경계 발달을 지원하고 면역 체계를 강화하며 어린이의 신진 대사를 증가시킬 수 있습니다.

6. 심장에 좋다

수박이 익으면 라이코펜 함량이 증가합니다. 이 영양소는 심장에 좋고 아기의 심혈관 건강(심장 및 혈관)을 유지할 수 있는 항산화제입니다.

7. 건강한 소화 시스템

수박은 또한 섬유질이 풍부하여 변비를 예방하고 아기의 소화 시스템에 영양을 공급할 수 있습니다.

아기에게 수박을 제공하는 방법

수박은 씹고 삼키기 쉬운 부드러운 질감을 가지고 있습니다. 그러나 아기들은 여전히 ​​다양한 음식을 먹는 방법을 알아내고 있습니다. 아기가 삼킬 때 질식하지 않도록 수박을 작은 조각으로 자르십시오. 아기가 수박을 씹는 동안 부모도 주의를 기울여야 합니다. 조각이 너무 크면 조각을 다시 줄이십시오. 또한 블렌더로 수박의 질감을 부드럽게 만들어 아기가 삼키기 쉽도록 할 수도 있습니다. 아기가 질식하지 않도록 음식을 먹을 때 아기가 똑바로 앉도록 하십시오. 또한 수박을 아기에게 주기 전에 반드시 씨를 섭취하십시오.

아기의 수박 알레르기

음식 알레르기는 아기에게 새로운 음식을 소개할 때 부모가 걱정하는 것 중 하나입니다. 아기에게 수박 알레르기가 있는지 알아보려면 수박과 다른 음식을 동시에 주지 마십시오. 수박과 다른 음식을 한꺼번에 먹이면 아기에게 어떤 음식이 알레르기를 유발하는지 알기 어려울 수 있기 때문입니다. 우선, 수박을 먼저 주고 그의 몸에 알레르기 반응의 징후가 있는지 살펴보십시오. 증상이 없다면 수박 알레르기가 없을 가능성이 큽니다. 그러나 수박에 알레르기가 있으면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
  • 발진의 출현
  • 설사
  • 던지다
  • 콧물.
또한 아기에게 수박 알레르기가 없더라도 수박은 산성이기 때문에 여전히 발진이 생길 수 있다는 점을 기억하십시오. 위와 같은 수박 알레르기의 다양한 증상을 발견하면 즉시 아이를 의사에게 데려가십시오. [[관련글]] 아기에게 좋은 음식과 영양제에 대해 궁금한 점이 있다면 주저하지 말고 세햇큐 가족건강 앱에서 무료로 의사에게 물어보세요. 지금 App Store 또는 Google Play에서 다운로드하세요.