Suduken은 스포츠 중에 발생할 수 있으며 원인과 극복 방법을 인식하십시오.
수두켄 위가 찌르는 듯한 통증을 나타내는 자바어 용어입니다. 의학계에서는 운동 중에 자주 발생하는 이 상태를 다음과 같이 알려져 있습니다. 사이드 스티치. 하지만 수두켄 복부의 양쪽에 나타날 수 있는 상태이며, 대부분의 환자는 복부의 오른쪽 상단에서 발생하는 이 문제를 호소합니다. 수두켄 일반적으로 달리기나 사이클링과 같은 장기간의 운동 활동 중에 경험합니다. 이 상태는 매우 고통스럽고 성가실 수 있지만 실제로는 위험하지 않습니다. 이 상태를 치료하기 위해 특별한 의학적 치료가 필요하지 않습니다.
이유 수두켄 운동할 때 일어나는 일
지금까지는 원인의 확실성을 수두켄 아직 답이 없습니다. 그럼에도 불구하고 그 원인과 관련된 여러 이론과 연구가 있다. 수두켄 이것은 일반적으로 신체 활동 중에, 특히 달릴 때 발생합니다. 다양한 연구에서 몇 가지 가능한 원인을 보여줍니다. 수두켄, 포함:- 신체 활동 중 횡격막이나 근육으로의 혈액 이동은 오른쪽 상복부 통증의 원인이 될 수 있습니다.
- 상체의 움직임과 마찰이 많은 신체 활동 중에 발생하는 복부 및 골반강 내벽의 자극이 있습니다.
- 오른발로 달리는 동안 숨을 내쉬면 심장에 더 많은 압력이 가해져 부진을 유발할 수 있습니다.
- 운동하기 전에 과식하는 것은 우상복부 통증의 가장 잠재적인 원인으로 간주됩니다.
- 설탕을 함유한 액체 섭취도 원인이 될 수 있습니다 수두켄.
- 어린 나이
- 척추 측만증이나 후만증이 있는 사람과 같이 잘못된 자세
- 고강도 운동
- 추운 환경에서 워밍업이나 운동을 하지 않음
- 짧은 호흡.
1. 음식
운동 전 섭취한 음식이 주원인 수두켄 또는 특히 운동 전에 섭취하는 음식의 유형과 식사 시간과 관련된 오른쪽 위 복통.2. 생리학
생리학적 관점에서 가능한 원인 수두켄 예를 들어 운동 중에 특정 동작을 할 때 몸통이 자주 늘어나도록 반복적으로 수행되는 동작입니다. 영향을 받을 수 있는 신체 구조는 횡격막, 척추, 복부의 부드러운 안감, 골반강, 복막 인대입니다.징후 수두켄
징후 수두켄 스포츠 활동 중에 발생하는 신체 측면의 통증입니다. 이 통증은 수영, 달리기 또는 자전거 타기와 같은 장기간의 신체 활동 중에 발생할 가능성이 더 큽니다. 주요 증상 수두켄 복부의 한쪽에서 발생하는 통증입니다. 이 통증은 갑자기 나타날 수 있으며 일반적으로 갈비뼈 바로 아래의 오른쪽 복부에서 느껴집니다. 경험하는 통증은 경련, 둔한 통증, 날카롭고 찌르는 듯한 통증에서부터 당기는 감각에 이르기까지 다양합니다. 이 감각은 너무 고통스러워 운동을 멈출 수 있습니다. [[관련기사]]극복 방법 수두켄
다음을 포함하여 suduken을 처리하는 방법으로 시도할 수 있는 몇 가지 사항이 있습니다.- 호흡 패턴을 바꿔보세요. 최대한 빨리 심호흡을 한 다음 몇 초간 숨을 참았다가 오므린 입술로 크게 내쉰다.
- 호흡과 발자국의 패턴을 변경합니다. 왼발이 땅에 닿으면서 숨을 내쉰다.
- 오른쪽 상복부 통증이 있는 부위를 손가락으로 가볍게 누릅니다. 극복 방법 수두켄 이것은 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.
- 영향을받는 부위를 스트레칭 할 수도 있습니다 수두켄. 만약에 수두켄 왼쪽에서 발생하면 오른쪽으로 기울면서 왼쪽 팔을 머리 위로 들어 올립니다.
- 위의 노력이 실패하면 활동의 강도를 줄여야 합니다. 예를 들어, 달리고 있다면 심호흡에 집중하면서 천천히 걷는다.
