건강을 위한 IKIGAI 개념의 이점, 그것을 찾는 방법?

행복의 정의를 논의할 때 사람마다 답이 다를 것입니다. 어떤 사람은 돈이 많으면 행복하고 어떤 사람은 열심히 일하지 않고도 모든 필요가 충족될 때 행복합니다. 그러나 인생의 행복은 돈이나 사치만으로 결정되는 것이 아니라는 생각이 있습니다. 이 일본의 아이디어는 IKIGAI 개념으로 알려져 있습니다. 일본 사람들은 수명이 긴 것으로 알려져 있습니다. 2020년에 발표된 데이터에 따르면, 사쿠라는 세계에서 두 번째로 긴 기대 수명을 가진 나라입니다. 일본 인구의 평균 연령은 84.5세인 것으로 알려져 있습니다. 일본의 높은 기대수명은 그들이 적용하는 IKIGAI 개념과 떼려야 뗄 수 없는 관계라고 합니다. 많은 사람들은 이 개념이 삶에 다양한 긍정적인 영향을 미친다고 주장합니다. 맞나요?

IKIGAI의 개념은 무엇입니까?

IKIGAI의 개념은 인생의 행복이 돈, 지위, 사치 그 이상이라는 생각입니다. IKIGAI는 세상이 사랑하는 것, 주인이 되는 것, 필요로 하는 것, 지불하는 것 사이의 중간 지점입니다. 말 그대로 IKIGAI 자체가 단어의 조합입니다. 이키루 (생명과 카이 (기대되는 것의 실현). 즉, IKIGAI는 삶의 가치나 목적으로 해석될 수 있습니다.

IKIGAI 개념이 건강에 미치는 영향

IKIGAI 개념은 신체적으로나 정신적으로 건강에 다양한 이점이 있습니다. 1994년에 수행된 연구에 따르면 이 개념은 스트레스의 위험을 낮추고 전반적인 건강을 향상시킵니다. 그럼에도 불구하고 지금까지 IKIGAI가 사람의 수명에 영향을 줄 수 있는지 여부는 알려져 있지 않습니다. 다시 말해, 이 아이디어는 지지자들의 수명이 길다는 보장이 없습니다.

이키가이는 어떻게 찾나요?

IKIGAI는 하룻밤 사이에 찾을 수 없습니다. 그것을 얻을 수 있으려면 실험하고 자신을 깊이 알고자 하는 의지가 필요합니다. IKIGAI를 달성하기 위해 취해야 하는 몇 가지 단계는 다음과 같습니다.

1. 스스로에게 물어보세요

스스로에게 묻는 질문에 대한 답을 적어 보십시오. IKIGAI를 찾는 것부터 시작하려면 스스로에게 몇 가지 질문을 던져야 합니다. 이러한 질문에는 다음이 포함됩니다.
  • 당신은 무엇을 좋아합니까? (열정이나 renjana와 관련됨)
  • 넌 뭘 잘하니? (직업과 관련된)
  • 세상은 무엇을 필요로 합니까? (생명의 사명과 관련하여)
  • 무엇이 당신에게 지불됩니까? (일과 관련된)
빈 종이에 진지하고 정직하게 답을 쓰십시오. 그런 다음 패턴을 찾기 시작합니다. 이 과정에는 시간이 걸리며 평가에 참여하려면 친구나 가족의 피드백이 필요할 수 있습니다.

2. 답변 매핑

질문에 답하고 패턴을 찾은 후, 예를 들어 벤 다이어그램으로 변환하여 답을 작성하십시오. 답변 지도는 생각을 정리하는 데 사용할 수 있습니다. IKIGAI를 찾기 위한 테스트가 시작되면 기분에 따라 답변을 변경하거나 추가할 수 있습니다.

3. 당신이 느끼는 것과 대답이 일치하는지 확인하십시오.

답변을 확인하십시오. 귀하가 느끼는 것과 일치합니까? 당신의 삶, 일, 세계관과 일치합니까? 본능을 확인하고 반영하고 사용합니다(직관적 접근).

4. 자신을 시험하라

IKIGAI를 달성하는 데 도움이 될 수 있는 조치를 지속적으로 취하기로 약속하십시오. 인생의 진정한 목적이 항상 의미 있고 성취감을 느끼는 것인지 알아보기 위해 몇 가지 테스트를 해보세요.

5. 지원 시스템 구축

경험이 많은 다른 사람들로부터 계속 배우십시오. 지원은 IKIGAI의 개념을 의식적으로 발전시킬 때 매우 중요합니다. 새로운 일을 맡을 때 어려움이 있다면 주저하지 말고 경험이 풍부한 사람에게 도움을 요청하십시오. 삶의 목표를 달성하기가 더 쉬울 뿐만 아니라 다른 사람들과 의미 있는 관계를 구축하는 데 도움이 될 수 있습니다. [[관련기사]]

SehatQ의 메모

IKIGAI는 인생의 가치이자 목표입니다. 연구에 따르면 이 아이디어를 가지고 생활하면 스트레스 위험을 낮추고 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 그러나 사람의 나이에 미치는 영향은 입증되지 않았습니다. IKIGAI 개념과 그것을 찾는 방법에 대해 더 논의하려면 SehatQ 건강 애플리케이션에서 의사에게 직접 문의하십시오. 지금 App Store와 Google Play에서 다운로드하세요.