따뜻한 삶을 위한 포옹의 다양한 이점

가장 가까운 사람들과 포옹하거나 포옹하는 것이 가장 평화로운 순간입니다. 남편과 아내, 부모와 자녀, 우정에 이르기까지 모든 관계에서 포옹은 더 가까워지는 상징입니다. 가장 가까운 사람이 슬플 때 안아주는 것을 좋아하는 사람 중 하나입니까? 포옹은 신체적, 정신적 건강에 많은 이점이 있습니다. 고요함과 평온함은 그 중 하나일 뿐인데, 이 글을 보고 배우자, 어린아이, 부모를 더 자주 안아줄 수 있다.

예상하지 못한 포옹의 4가지 이점

다음은 당신이 알아야 할 포옹의 이점 중 일부입니다.

1. 스트레스 감소에 도움

껴안고, 포옹을 포함하여, 당신을 괴롭히는 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 포옹을 하면 몸에서 옥시토신이라는 호르몬이 생성되어 마음을 진정시켜 스트레스를 조절하는 데 도움이 됩니다. 포옹은 또한 스트레스 호르몬 코르티솔 수치를 낮출 수 있습니다. 수치가 너무 높으면 호르몬 코르티솔이 심리적, 신체적 상태 모두에 해로울 수 있습니다. 포옹은 스트레스 해소에 도움이 되기 때문에 친구나 가족이 슬플 때 진정한 포옹을 하면 마음이 진정되고 불안이 줄어들며 스트레스가 해소됩니다.

2. 몸을 건강하게 유지

포옹은 건강한 심장을 유지하는 것 외에도 다양한 질병으로부터 몸을 보호하고 신체적으로 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 저널에 발표된 연구 심리학과 포옹은 감염과 질병의 위험을 줄입니다. 이 연구는 설문지와 전화 인터뷰를 통해 404명의 성인을 대상으로 했습니다. 연구자들은 포옹이 응답자에게 미치는 영향에 대한 연구를 수행했습니다. 또한 응답자는 감기 바이러스에 노출되어 감기 증상이 나타났을 때 연구자의 감독하에 있었다. 이 연구는 포옹을 더 자주 받은 응답자가 거의 포옹하지 않은 응답자보다 더 가벼운 통증 증상을 보였다고 결론지었습니다.

3. 심장 건강 유지

포옹은 또한 심장의 건강을 개선하고 유지합니다. 이것은 저널에 발표된 연구에 의해 입증됩니다. 행동의학, 포옹과 같은 신체적 접촉과 심장 건강 사이의 관계를 조사했습니다. 이 연구에서 연구자는 응답자 쌍을 두 그룹으로 나누었습니다. 첫 번째 그룹은 파트너와 손을 잡고 껴안으라는 요청을 받았습니다. 한편, 두 번째 그룹의 커플은 조용히 앉아 있거나 신체 접촉만 하도록 요청받았다. 그 결과 첫 번째 그룹에서 혈압과 심박수가 감소했습니다. 아시다시피 고혈압과 빠른 심박수는 심장 질환과 관련이 있습니다.

4. 통증 완화

포옹을 포함한 만지는 것은 신체적 고통이나 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 저널에 실린 연구 전인 간호 실습 이것을 증명하십시오. 이 연구는 섬유근육통 증후군 환자에서 접촉 작용의 효과를 알아보기 위해 수행되었습니다. 치료적 접촉을 받은 연구 응답자는 통증이 크게 감소했습니다. 또한, 터치를 제공하는 것은 응답자의 삶의 질을 향상시킵니다. 이 연구는 섬유근육통 증후군을 가진 사람들을 위해 특별히 수행되었지만 불가능한 것은 아니며 이러한 이점은 다른 질병을 가진 사람들도 느낄 수 있습니다. 사실, 포옹에는 몇 가지 다른 이점이 있습니다. 예를 들어, 포옹은 자존감이 낮은 사람들의 불안을 줄이고 다른 사람들과 의사 소통하는 데 도움이 되며 행복을 증가시킬 수 있습니다. 또한, 활동 껴안다, 포옹을 포함하여, 또한 당신이 더 쉽게 잠들 수 있도록 도와주고 어린이 발달에 매우 좋습니다.

포옹의 장점은 따뜻하다

포옹의 모든 이점의 핵심은 옥시토신 또는 사랑 호르몬으로, 만지고 포옹할 때 몸에서 방출됩니다. 도파민 및 세로토닌과 마찬가지로 옥시토신 호르몬은 즐겁고 긍정적인 모든 것과 관련이 있습니다. 진심 어린 손길과 포옹은 마음을 진정시키고 건강에 도움이 됩니다. 혜택을 받으려면 하루에 대략 몇 번의 포옹이 필요합니까? 전문가들은 삶의 질을 높이는 데 도움이 되도록 하루에 12번의 포옹을 권장합니다. 그럼에도 불구하고 가능한 한 자주 포옹하는 것이 좋습니다. 길지 않아도 됩니다. 잠시만이라도 포옹의 이점을 얻을 수 있습니다. [[관련기사]]

포옹 자세와 껴안다 가장 가까운 사람들과

일반적인 포옹과는 별도로. 포옹 자세에는 여러 가지 유형이 있습니다.껴안다가장 가까운 사람들과의 순간을 달콤하게. 사실 껴안고 껴안는 자세는 2인 1조뿐 아니라 자식에 대한 부모의 애정의 형태로, 그 반대도 마찬가지이다. 포옹과 포옹은 마음을 진정시키는 순간입니다. 동의하다? 포옹 자세 중 일부는 다음과 같습니다.

1. 숟가락

숟가락은 위치껴안다아마도 가장 인기있는 것입니다. 이 위치에서 첫 번째 사람은 사랑하는 사람을 뒤에서 껴안고 둘 다 침대에 누워 있습니다. 뒤에서 껴안는 사람을 "큰 숟가락"이라고합니다. 한편, 안아주는 사람을 '작은 숟가락'이라고 부른다.

2. 반스푼

하프 스푼은 껴안고 껴안는 변형으로 시도해 볼 가치가 있습니다. 이 위치에서 첫 번째 사람은 두 번째 사람을 안고 머리를 두 번째 사람의 가슴에 얹습니다. 두 번째 사람은 머리를 쓰다듬거나 목을 문지릅니다.

3. 허니문 포옹

이 포옹 자세에서 두 사람은 서로를 껴안습니다. 파트너의 숨결을 느낄 수 있으며 그 반대도 마찬가지입니다. 포옹의 장점은 정말 많습니다. 그러니 주저하지 말고 포옹하고 소중한 사람들에게 포옹을 요청하세요.