체중 증가에 도움이 되는 고칼로리 식품이 있습니다.
칼로리는 체중 감량에 관한 대화이든 체중 증가에 관한 대화든 낯설지 않습니다. 체중 감량을 위해 칼로리 섭취량을 계산하는 것이 얼마나 중요한지 이미 알고 계실 것입니다. 살을 찌우고 싶다면? 고칼로리 음식을 먹어야 하나? 대답은 예입니다. 필요한 것보다 더 많은 칼로리를 섭취하면 신체는 그 여분의 칼로리를 체지방으로 저장합니다. 몸에 지방이 증가하면 체중이 자동으로 증가합니다. 
그릭 요거트에는 충분한 칼로리가 포함되어 있습니다.
섭취해야 하는 다양한 고칼로리 식품
따라서 체중을 늘리려면 고칼로리 음식을 섭취해야 합니다. 그러나 충족되어야 할 몇 가지 조건이 있습니다. 즉, 다양한 고칼로리 식품은 건강에 좋고, 다음과 같이 대량으로 섭취하면 위험한 식품이 아닙니다. 패스트 푸드 또는 고당 식품. 다음은 권장되는 고칼로리 식품입니다.1. 연어
스시 요리를 자주 장식하는 생선은 단백질 함량뿐만 아니라 상당히 높은 칼로리를 가지고 있습니다. 연어 필레 하나에는 최소 400칼로리와 20g의 지방이 있습니다. 연어를 먹는 것에 관심이 있다면, 불필요한 칼로리를 추가하지 않도록 기성품을 사는 것보다 직접 요리하는 것이 좋습니다.2. 건포도
건포도가 이 목록에 포함된 이유는 소량만 섭취하더라도 칼로리가 상당히 높기 때문입니다. 작은 컵의 건포도(약 45g)에는 129칼로리가 들어 있습니다. 이 고칼로리 음식을 간식으로 만들어 체내에 들어가는 칼로리를 극대화할 수 있다.3. 퀴노아
퀴노아는 단백질이 풍부할 뿐만 아니라 고칼로리 식품이기도 합니다. 조리된 퀴노아 한 컵에는 약 222칼로리가 들어 있으며 이는 현미칼로리와 같은 양입니다. 샐러드에 퀴노아를 추가하여 즐길 수 있습니다.4. 그래놀라
이 떠오르는 음식은 칼로리가 높기 때문에 체중 감량을 원하는 사람들이 종종 기피하는 음식입니다. 그래놀라 한 컵에는 약 471칼로리와 29.4지방이 함유되어 있어 일일 칼로리 요구량을 충족하기에 충분합니다.5. 땅콩 버터
땅콩 버터는 많은 사람들에게 거의 알려지지 않은 고칼로리 식품입니다. 빵을 보완하는 데 자주 사용되는 음식은 근육을 만들고 지방을 태우며 심장병을 퇴치하는 데에도 유용합니다. 땅콩버터 1테이블스푼에는 약 100칼로리가 함유되어 있어 체중증가를 위해 섭취하기에 적합하다. [[관련기사]]
그릭 요거트에는 충분한 칼로리가 포함되어 있습니다. 
