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계단 오르기부터 운동까지 다양한 활동을 하다 보면 몸에서 땀이 난다. 활동을 하면 할수록 땀이 더 많이 나옵니다. 정상적이지만 땀을 흘리면 몸이 끈적거리거나 축축해지며 악취가 난다. 그러나 땀은 건강에 중요한 역할을 하므로 땀을 흘릴 때 속상해해서는 안 됩니다. 그렇다면 땀을 흘리면 어떤 이점이 있을까요? [[관련기사]]

과소평가해서는 안되는 땀의 이점

땀을 흘리는 것은 더울 때 몸을 식히는 자연스러운 방법 중 하나입니다. 그러나 몸이 땀을 흘리는 유일한 이유는 아닙니다. 이것이 땀의 건강상의 이점입니다.

1. 몸을 식힌다

체온이 너무 뜨거우면 뇌가 제 기능을 하지 못하기 때문에 뇌는 몸을 땀으로 만들어 반응한다. 땀을 흘리는 것은 몸을 식히고 체온을 정상으로 되돌려 뇌가 제대로 작동하도록 하는 역할을 한다.

2. 박테리아를 죽인다

땀의 당단백질은 몸에서 박테리아를 결합하고 제거할 수 있습니다. 그러나 박테리아 및 피부 감염에 대한 땀의 이점에 대한 추가 연구가 여전히 필요합니다.

3. 필요하지 않은 화합물의 몸을 정화

몸은 24시간 동안 몸에 들어오는 다양한 영양소를 소화하기 위해 일합니다. 이러한 가공 제품 중 일부는 신체에서 사용되지 않으므로 제거해야 합니다. 발한의 이점은 체온 조절뿐만 아니라 단백질 분해 과정의 결과로 형성되는 암모니아와 요소를 제거하는 데 있습니다. 이 두 화합물은 신체에 필요하지 않으며 배설되어야 합니다.

4. 몸에서 PBC 화합물 제거

폴리염화비페닐 또는 PBC는 건강에 다양한 부정적인 영향을 미칠 수 있는 인공 유기 화합물입니다. 땀을 흘리면 신체에서 특정 유형의 PCB 화합물을 제거하는 데 유용합니다.

5. 체내 BPA 화합물 제거

또 다른 화합물인 비스페놀 A(BPA)도 땀을 통해 배설될 수 있습니다. 이러한 화학 물질은 수지 및 플라스틱 제조에서 발견되며 뇌 건강과 혈압에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

6. 몸에서 중금속 제거

몸에 들어가는 중금속은 확실히 건강을 위협할 수 있습니다. 발한은 몸에서 중금속 독소를 제거하는 데 유용합니다. 그러나 이 문제에 대해서는 여전히 추가 연구가 필요합니다.

땀은 왜 냄새가 날까?

발한의 다양한 이점을 이미 알고 있음에도 불구하고 여전히 냄새에 짜증이납니다. 땀 냄새가 나는 것은 땀 자체가 아니라 땀에 섞인 세균 때문이다. 땀은 처음에는 냄새가 나지 않지만, 땀이 피부에 존재하는 세균이 방출하는 단백질과 섞이면 불쾌한 냄새가 나게 됩니다. 정기적으로 비누와 물로 샤워하고 데오도란트를 사용하면 땀 냄새를 퇴치할 수 있습니다.

땀 문제

사람이 땀을 흘리는 것은 정상이지만 땀을 너무 적게 흘리거나 너무 많이 흘리면 발한 과정이 중단되는 경우가 있습니다. 과도한 발한 또는 다한증은 날씨가 너무 덥거나 신경계 또는 갑상선 시스템의 장애, 낮은 설탕 수치와 같은 많은 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 한편, 너무 적은 땀을 흘리거나 무한증은 몸을 해칠 수 있는 과도한 열을 경험할 때 발생할 수 있습니다. 피부나 신경 장애, 탈수, 화상으로 인해 발생할 수도 있습니다. [[관련기사]]

SehatQ의 메모

땀을 흘리는 것은 건강에 매우 유익하며 매일 일어나는 자연스러운 과정입니다. 그러나 항상 땀을 많이 흘리거나 약간만 땀을 흘리는 경우 의사와 상담해야 합니다. 더운 날씨나 피로한 운동으로 인해 땀을 많이 흘리는 경우 땀으로 손실된 수분을 보충하고 탈수를 예방하기 위해 항상 수분을 섭취하십시오.