자연적으로 할 수 있는 혈소판 증가 방법

혈소판 수가 적으면 피로, 쉽게 멍이 들고 잇몸 출혈, 혈뇨 등 여러 증상이 나타날 수 있습니다. 그렇다면 어떻게 하면 혈소판을 늘려 건강을 회복할 수 있을까? 정상적인 혈소판 수치는 150,000-450,000 범위이며 이는 혈액 1마이크로리터에 들어 있는 혈소판 수입니다. 혈액 1마이크로리터에 150,000개의 혈소판이 포함되어 있으면 혈소판 결핍 또는 혈소판 감소증을 앓고 있다고 합니다. 덜 심각한 혈소판 결핍증이 있는 경우 식이요법 및 보충제 복용과 같은 자연적인 방법으로 혈소판 수를 증가시켜 교정할 수 있습니다. 그러나 혈소판 수가 150,000보다 훨씬 낮으면 가능한 합병증을 피하기 위해 즉시 의사에게 진료를 받아야 합니다.

자연적으로 혈소판을 증가시키는 방법

인도네시아에서 혈소판 결핍과 동의어인 질병 중 하나는 뎅기열입니다. 이 질환을 앓고 있다면 의사의 치료와 함께 자연적으로 할 수 있는 혈소판 증가 방법을 소개한다.

1. 엽산이 풍부한 음식 섭취

엽산은 건강한 혈액 세포를 유지하는 데 중요한 비타민 B의 한 형태입니다. 엽산은 시금치, 쇠고기 간, 완두콩, 쌀, 효모와 같은 짙은 녹색 잎 채소와 곡물과 같은 강화 식품에서 얻을 수 있습니다. 엽산 보충제를 통해서도 엽산을 얻을 수 있지만 과잉 엽산은 실제로 신체의 비타민 B12 기능을 방해하기 때문에 섭취량을 400마이크로그램 또는 600마이크로그램(임산부)으로 제한해야 합니다. 반면, 엽산은 천연 성분으로 섭취하면 제한이 없습니다.

2. 비타민 섭취에 주의

혈소판을 증가시키는 방법으로 가장 필요한 영양소는 비타민 B12와 K입니다. 비타민 B12는 혈구 형성에 역할을 하며 쇠고기, 쇠고기 간 등의 식품, 계란, 조개류, 송어, 연어, 그리고 참치. 채식주의 식단을 따른다면 비타민 B12의 좋은 공급원은 시리얼과 같은 강화 식품입니다. 한편, 비타민 K는 90-120마이크로그램만큼 섭취하면 뼈 건강을 개선하고 혈액 응고를 도울 수 있습니다. 비타민 K가 많이 함유된 식품, 즉 대두와 템페, 두부와 같은 가공 제품, 시금치나 케일과 같은 녹색 채소, 브로콜리, 호박.

3. 면역 체계 강화

면역 체계를 강화하기 위해 비타민 C와 비타민 D가 함유된 음식을 섭취할 수 있습니다. 비타민 C는 혈소판의 능력을 증가시키는 기능을 하는 반면, 비타민 D는 골수를 비롯한 뼈에 영양을 공급하여 면역 체계의 성능을 극대화할 수 있습니다. 혈소판 생성 부위 자체. 보충제 외에도 음식에서 이 두 가지 비타민을 섭취할 수 있습니다. 비타민 C의 경우 브로콜리, 감귤류, 키위, 포도, 딸기를 섭취할 수 있습니다. 비타민 D를 통해 혈소판을 늘리는 방법과 함께 달걀 노른자, 지방이 좋은 생선(연어, 참치, 고등어), 생선 간유를 섭취하면 얻을 수 있습니다. 또한 신체에서 비타민 D 생성을 활성화할 수 있는 일광욕을 할 수 있습니다.

4. 철분이 함유된 음식 섭취

철분은 건강한 적혈구와 적혈구에 매우 중요한 영양소입니다. 철분 보충제의 섭취는 혈소판 수를 증가시킬 수 있는 빈혈 환자의 혈액 결핍을 극복할 수 있는 것으로 입증되었습니다. 철분이 풍부한 일부 식품, 즉 조개류, 쇠고기 간, 렌즈콩, 두부, 강낭콩. 철분의 체내 흡수 속도를 높이려면 비타민 C가 함유된 식품을 동시에 섭취하고 칼슘이 풍부한 식품은 피하는 것이 좋습니다.

5. 특정 음료 및 약물 피하기

혈소판을 증가시키는 방법은 그다지 중요하지 않으며 실제로 혈소판 수를 줄이는 것으로 여겨지는 특정 음료와 약물을 피하는 것입니다. 여기에는 이러한 음료, 즉 퀴닌, 알코올, 크랜베리 ​​주스 및 우유가 함유된 토닉 워터가 포함됩니다. 한편, 피해야 할 약물의 종류는 아스피린과 이부프로펜이 함유된 약물입니다. 이러한 유형의 약물은 혈소판이 체내에서 혈전으로 작용하는 기능을 방해하는 것으로 믿어집니다.

혈소판을 빠르게 증가시키는 음식은?

위의 다양한 영양소는 이러한 성분과 함께 보충제 또는 약물을 통해 섭취할 수 있습니다. 그러나 그 외에도 다양한 영양소가 풍부한 다양한 식품이 있습니다. 섭취할 수 있는 혈소판 촉진 식품에는 어떤 것이 있습니까?

1. 구아바

구아바에는 면역 체계를 강화하는 기능을 하는 비타민 C가 풍부합니다. 따라서 임신 중에 구아바를 섭취하면 신진대사와 면역력을 높이고 질병의 위험을 줄일 수 있습니다. 구아바에는 또한 트롬비노라는 활성 물질이 있습니다. 이 물질은 더 많은 활성 트롬보포이에틴을 자극하여 더 많은 혈소판을 생성할 수 있습니다.

2. 통곡물

통밀은 혈소판 수를 증가시킬 수 있다고 믿어집니다. 그 이유는 밀에는 신체의 혈소판 수를 늘리는 데 좋은 영양소, 섬유질, 미네랄 및 비타민이 풍부하기 때문입니다.

3. 날짜

날짜는 혈소판 증가를 원하는 사람들에게 올바른 선택입니다. 대추에는 건강에 유익한 많은 미네랄, 비타민 및 식물 영양소가 포함되어 있습니다. 또한 대추야자에 함유된 비타민 K로 인해 이 과일은 체내 혈소판 수를 증가시킬 수 있다고 믿어집니다.

4. 키위

비타민 K는 혈소판과 함께 혈액 응고 과정에서 중요한 역할을 합니다. 비타민 K가 많이 들어 있는 키위에서 이 비타민 K를 얻을 수 있습니다. 비타민 K를 섭취하면 신체가 더 많은 혈소판 생성을 자극할 수 있습니다.

5. 감귤류

혈액 내 혈소판 감소의 원인 중 하나는 엽산 또는 비타민 B9 섭취 부족입니다. 감귤류를 섭취하면 체내 엽산 양을 늘리는 데 도움이 됩니다. [[관련기사]]

언제 ~해야하다 의사를 불러?

혈소판을 증가시키는 자연적인 방법이 효과가 없다면 주저하지 말고 의사의 진찰을 받으십시오. 특히 다음과 같은 심각한 혈소판 결핍 증상이 있는 경우:
  • 과도한 출혈
  • 양치질 후 입과 코에서 피가 난다
  • 어지러움은 가벼운 충격에서만 발생합니다.
  • 시간이 지날수록 악화되는 멍.
위의 증상에 대해 혈소판을 증가시키는 방법은 의학적 치료를 통해서만 가능합니다. 즉시 치료하지 않는 혈소판 감소증은 심각한 합병증을 유발할 수 있으므로 의사 방문을 연기하지 마십시오.