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아기가 1세가 되면 모유의 역할은 더 이상 주요 섭취가 아니지만 중요한 영양소이자 질병으로부터 보호하는 역할을 합니다. 이 시기에는 모유 이외의 음식이 아기의 주요 영양과 에너지원이 됩니다. 그러나 특히 인도네시아 소아과 의사 협회는 적어도 아이가 2세가 될 때까지 모유 수유를 권장하기 때문에 엄마는 아기에게 계속 모유 수유를 할 수 있습니다. 모유의 내용물은 어린이를 보호하는 동시에 영양을 보충하는 데 여전히 중요한 역할을 합니다. 그러나 아기가 여전히 배고픔의 징후를 보인다면 식사 후에 가능한 한 모유 수유를 하십시오. 그 이유는 1세 아기가 아직 위 용량이 제한되어 있기 때문에 부모는 아기가 건강하고 튼튼하게 자랄 수 있도록 영양분이 풍부한 음식을 우선순위에 두어야 합니다.

1세 아기에게 음식을 줄 때의 요령

1세 아기를 위한 음식 목록을 디자인할 때 그들의 요구는 성인의 요구와 다르다는 점을 염두에 두십시오. 예를 들어, 1세 아동의 음식에는 성장과 발달에 중요한 요소인 콜레스테롤과 지방이 포함되어 있어야 합니다. 다음은 최적의 성장과 발달을 위해 1세 어린이를 위한 음식을 준비하는 데 지침이 될 수 있는 완전한 팁입니다.

• 패밀리 메뉴

  가족이 먹는 것과 같은 메뉴를 아이에게 주십시오. 1세 아이에게 항상 새로운 맛과 질감(예: 죽 대신 쌀)을 소개하도록 하십시오.

• 음식 전시를 매력적으로 만드십시오

  주황색인 오렌지와 같이 밝은 색상의 음식을 선택하거나 음식을 보기 좋게 배열하거나 아이가 좋아하는 접시와 그릇을 사용하여 아기가 더 먹고 싶어하도록 할 수 있습니다.

• 그들이 먹게하십시오

  자녀의 음식을 제한하지 말고 1세의 음식이 여전히 영양소가 풍부한지 확인하십시오. 그가 원한다면간식 큰 식사 사이에는 과일을주는 것이 좋습니다.

• 피하다 패스트 푸드 그리고 청량음료

  이 그룹에는 칩과 같은 포장 식품 및 음료가 포함됩니다. 쿠키, 설탕, 소금, 지방 및 영양가가 없는 기타 화학 물질이 많이 포함된 케이크, 소다수 및 사탕.

• 아이들에게 혼자 식사를 가르친다

  아기가 음식 그릇을 탐색하여 독립심을 연습하게 하세요. 물론 처음에는 아이가 계속해서 충분한 양을 먹을 수 있도록 부모가 여전히 도움을 제공해야 하므로 천천히 그리고 지저분하게 먹습니다.

• 하루에 5번 먹는다

  5일에 한 번 식사는 세 번의 큰 식사(각 180-240ml)와 두 번의 식사로 두 부분으로 나뉩니다. 간식. 아이가 모유를 마시지 않는다면 더 자주 먹여야 합니다.

위의 지침에 따라 1세 이유식을 준비했더라도 때때로 자녀가 단식을 하게 됩니다. 아이가 원하지 않으면 억지로 먹게 하지 말고 대신 과식을 거르게 하십시오. 그렇게 함으로써, 당신은 그에게 동시에 굶주림을 가르칩니다. 배고플 때 아이들은 다음 세션에서 더 배고프게 먹을 것으로 예상됩니다. 또한 아이가 멈추지 않고 계속 먹게 해서는 안 됩니다. 식사 시간과 중단 시간을 알 수 있도록 일정에 따라 계속 먹이십시오. [[관련기사]]

1년 이유식 건강 메뉴 안내

기본적으로 1세 아기의 음식은 영양이 풍부해야 합니다. 그가 원하는 음식은 무엇이든 줄 수 있지만 다음은 선택할 수 있는 몇 가지 1세 이유식 권장 사항입니다.

• 붉은 고기 쇠고기는 단백질과 철분의 좋은 공급원입니다. 이러한 영양소는 아기가 건강하고 튼튼하게 자라도록 돕는 데 필수적이므로 일주일에 최소 2-3번은 1세 아동의 식단에 붉은 고기를 포함하도록 하십시오.

• 오렌지와 딸기 또한 신체가 다른 음식에서 철분을 흡수하는 데 도움이 되는 기능을 하는 비타민 C의 공급원입니다.

• 당근 비타민 A가 풍부하여 아기의 눈에 영양을 공급할 수 있습니다.

• 닭 껍질을 벗기지 않고 섭취하면 다른 고기보다 지방이 적습니다.

• 흰살 생선 단백질이 풍부하고 지방과 칼슘, 셀레늄, 마그네슘과 같은 미네랄이 적어 활성산소를 막고 아기의 면역 체계를 강화할 수 있습니다.

• 연어 또는 고등어 어린이 두뇌발달에 좋은 오메가3 지방산이 함유되어 있습니다.

• 치즈 포화 지방이 함유되어 있어 지방과 탄수화물을 에너지로 전환할 수 있는 리보플라빈(비타민 B2)이 함유되어 있어 실제로 어린이에게 좋은 에너지원입니다.

• 빨간 쌀 백미보다 단백질, 비타민B, 미네랄이 많아 1세 영유아의 식사로 더 좋은 쌀입니다.

• 계란 건강한 1세 이유식입니다. Healthline에 따르면 계란은 눈과 뇌의 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 계란에는 좋은 지방에 대한 단백질도 포함되어 있습니다.

  이 1년 된 이유식을 제공하려면 삶거나 스크램블 에그에 튀길 수 있습니다. 그러나 아기의 입에 쉽게 들어갈 수 있도록 부모가 조각으로 잘라야 합니다.

• 아보카도 또한 1세 아기에게 가장 건강한 식품 중 하나입니다. 부드럽고 크림 같은 질감으로 아기가 씹기 쉽습니다. 또한 아보카도에는 아기 발달에 필요한 영양소도 들어 있습니다.

위의 다양한 음식은 1세 아기의 일일 식단 메뉴로 선택하여 아기의 영양 요구를 적절하게 충족시킬 수 있습니다. 여전히 건강한 1년 이유식 선택에 대해 확신이 서지 않는다면 주저하지 말고 세햇큐 가족건강 어플리케이션에서 무료로 의사에게 물어보세요. 지금 App Store 또는 Google Play에서 다운로드하세요!