수면 문자란 무엇입니까? 원인을 알고 예방하는 방법!
자는 동안 걷거나 말하는 현상을 들어본 적이 있을 것입니다. 그런데 자다가 휴대폰으로 단문 답장을 하는 현상에 대해 들어보신 적 있으신가요? 이 조건은 다음과 같이 알려져 있습니다. 수면 문자. 그것이 무엇인지 이해하려면 수면 문자, 원인과 예방법을 알아보겠습니다.
그게 뭐야 수면 문자?
어떤 사람들은 현상을 믿지 않을 수 있습니다 수면 문자. 곤히 잠들어 있는 사람이 어떻게 휴대폰을 열어 짧은 메시지에 답장을 보낼 수 있습니까? 믿기 어렵겠지만, 잠자는 동안 짧은 메시지에 답장을 보내는 습관은 사건수면(parasomnia)이라는 수면 장애로 분류됩니다. 사건수면은 수면 단계에서 발생하는 수면 장애입니다. 빠른 안구 운동 (렘) 또는 빠르지 않은 안구 운동 (NREM). 이 수면 장애는 사람이 걷거나 말하는 것과 같이 잠자는 동안 원치 않는 신체 활동이나 언어 활동을 하게 만들 수 있습니다. 경우에 수면 문자, 고통받는 사람은 휴대폰을 열고 자신도 모르는 사이에 연인, 친척 또는 가족의 짧은 메시지에 답장합니다. 비록 환자가 수면 문자 짧은 메시지를 입력하기 위해 휴대전화를 열 수 있는 경우, 입력된 메시지의 내용은 받는 사람이 이해하기 어려울 것입니다. NS졸음 문자 일반적으로 모드를 켜지 않고 휴대 전화에 너무 가까이 자는 사람들에게 발생합니다. 조용한 또는 진동.이유 수면 문자
원인이 될 수 있는 몇 가지 요인이 있습니다 수면 문자, 포함:- 스트레스를 느끼다
- 수면 부족
- 수면의 질이 좋지 않음(수면이 자주 방해됨)
- 수면 일정 변경
- 열이 난다.
- 폐쇄성 수면 무호흡증과 같은 수면 중 호흡 문제
- 항우울제 및 항정신병제와 같은 특정 약물 복용
- 알코올과 같은 약물 남용
- 다음과 같은 의학적 상태 하지불안증후군 그리고 또한 위식도 역류질환 (GERD) 또는 위산 역류 질환.
예방하는 방법 수면 문자 그래서 당신에게 일어나지 않습니다
좋은 소식, 수면 문자 다음과 같은 다양한 방법으로 예방할 수 있는 수면 장애입니다.휴대전화 끄기
전화기를 무음 모드로 설정(조용한)
수면 패턴 개선
메시지에 답장을 서두르지 마십시오