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작은 사람을 다루는 데 지쳤어 편식하는 사람그리고 까다로운 음식? 야채 접시 밀기부터 한입 안먹기까지 아이들을 대하는 방법으로 각별한 인내가 필요하다 편식하는 사람. 텍사스의 영양사 Angela Lemond에 따르면, 편식하는 사람 아이들이 여전히 처음으로 다른 음식과 맛을 실험하기 때문에 어느 정도 정상입니다. 미국의 한 연구에 따르면 부모의 20%가 자신의 2-5세를 다음과 같이 인식합니다. 편식하는 사람. 대부분의 아이들은 성장하면서 결국 그것을 극복하지만, 부모는 미리 무엇을 할 수 있습니까? 첫 번째 단계는 아이들이 음식에 대해 까다로울 수 있다는 것을 이해하고 다음 요인들을 아이를 대처하는 방법으로 식별하는 것입니다.까다롭게 먹는 사람.

아동 원인 편식하는 사람 또는 까다로운 음식

까다롭게 먹는 사람 특정 음식을 거부하는 아이들의 습관입니다. 하는 아이를 대하고 편식하는 사람물론 이것은 부모의 도전입니다. 그러나 절망하지 마십시오. 아이들이 편식하거나 편식하는 이유가 몇 가지 있습니다. 다음을 포함하여 시도해 볼 수 있습니다.

1. 음식이 맛없다

나쁜 엄마의 요리가 아닌, 단 맛을 선호하는 아이의 입맛 시스템입니다. 아이들은 빠르게 성장하기 때문에 고칼로리 음식을 갈망하는 것은 정상입니다. 또 다른 사실에 따르면 4명 중 1명은 쓴맛에 민감한 유전자를 가지고 있습니다. 따라서 아이들이 맛이없는 야채를 좋아하지 않는다고 놀라지 마십시오. 아이들을 대하는 방법 편식하는 사람 이것은 다양한 음식을 제공함으로써 가능합니다. 야채의 경우 수프, 샐러드 또는 믹서기 형태로 요리하는 것과 같은 창의적인 방법을 시도하십시오. 연구에 따르면 어린이들은 식품이 도입된 지 5-10년 후에 시도하기 시작합니다. 포기하지 말고 튀긴 야채나 밑반찬과 같은 맛있는 음식 메뉴를 계속 제공하십시오.

2. 아이는 아직 배고프지 않다

2세가 되면 아이들의 성장이 느려집니다. 이것은 아이들이 때때로 식욕이 없고 먹기를 원하지 않는 이유를 설명할 수 있습니다. 영양사이자 샌디에이고의 Maryann Jacobsen, RD는 아이의 체중과 키 성장이 정상이라면 부모는 때때로 음식을 선택하는 아이들의 문제에 대해 너무 걱정할 필요가 없다고 설명합니다. 부모가 저녁 식사 1시간 전에 비스킷을 먹거나 주스를 마시는 것과 같은 간식 일정을 부지런히 관리하지 않으면 아이들도 식사를 게으르게 될 것입니다. 따라서 아이들을 대하는 방법으로 식사 시간을 계획하는 것을 잊지 마십시오. 까다롭게 먹다효과적인 r.

3. 독학

많은 부모들은 아마도 식사 시간을 포함하여 자녀가 가장 좋아하는 문구가 "아니오"라는 데 동의할 것입니다. 이것은 접시를 밀거나 식사 중 닥치고 행동하는 등 그들이 보여주고 싶은 독립성에 대한 통제의 한 형태입니다. Jacobsen에 따르면 이것은 아동 발달의 자연스러운 부분입니다. 부모는 자녀를 대하는 방법을 알아야 합니다 편식하는 사람 장기간의 갈등을 피합니다. 아이가 당신에게 더 많이 불순종할 것이기 때문에 너무 세게 명령하지 마십시오. 예를 들어 디저트로 아이들을 유인하여 아이들과 협상하지 마십시오. 부모는 식물성 영양의 중요성을 설명하고 아이들이 이해한 후 스스로 결정하도록 해야 합니다. 예를 들어, "그거 알아? 야채를 먹으면 축구를 할 때 다리를 튼튼하게 할 수 있습니다."

4. 의학적 문제

아이들의 식단이 까다로운 것은 정상이지만, 건강 상태와 관련하여 드물게 발생할 수도 있습니다. Jacobsen은 자녀가 음식에 대해 매우 불안해하거나 불편해 보이거나 식탁에 앉을 때 그 이유를 알아야 한다고 설명합니다. 아이에게 음식 알레르기 문제가 있거나 특정 음식에 대한 오해가 있거나 증후군이 있을 수 있습니다. 감각 처리 장애. 아이가 특정 질감에 대해 거부감이 있거나 특정 음식에 가려움, 복통 등의 불만이 있는 경우 의사와 상의하고 설명해야 합니다.

5. 특정 음식에 대한 나쁜 경험

아동 원인 편식하는 사람 또는 다음으로 까다로운 음식은 특정 음식에 대한 나쁜 경험입니다. 일반적으로 이것은 자녀가 새로운 음식을 시도했지만 좋아하지 않을 때 발생할 수 있습니다. 결과적으로 그는 자신이 좋아하는 음식만 선택합니다.

아이들을 대하는 방법 편식하는 사람

아이들의 편식이나 편식의 습관을 극복하기 위해 부모가 시도할 수 있는 다양한 전략이 있습니다. 아무것?

• 인내심을 갖고 계속 시도하십시오

때때로, 아이들은 낯선 음식이 나오면 입을 다물 것입니다. 아이가 입을 벌리려고 하는데 낯선 음식을 바로 내던질 때가 있습니다. 이를 극복하기 위해서는 인내와 끈기가 필요합니다. 아이가 입을 다물거나 낯선 음식을 던진다 해도 부드러운 태도로 계속하도록 노력하십시오. 점차적으로, 아이는 전에 시도한 적이 없는 새로운 음식을 기꺼이 시도하고 용감해질 것입니다.

• 식사 시간을 즐겁게

아이가 낯선 음식을 씹는 것을 싫어한다면 창의력을 발휘해 보세요. 예를 들어, 자녀는 당근이나 브로콜리와 같은 야채를 먹지 않습니다. 아기의 관심을 끌기 위해 음식의 모양을 변경할 수 있습니다. 또한 색상이 풍부한 음식을 제공하십시오. 예를 들어 초록색의 시금치, 빨간색의 토마토, 주황색의 당근이 있습니다. 이 다채로운 접시는 아이들이 새로운 음식을 맛보게 한다고 믿어집니다.

• 음식을 사고 요리하는 과정에 아이들을 참여시키십시오.

습관을 깨기 위해 편식하는 사람 또는 음식을 잘 먹는 사람은 시장에서 음식을 사는 과정과 요리할 때 아이들을 참여시키십시오. 관심을 끄는 과일에서 채소와 같은 건강 식품을 선택하는 데 도움을 요청하십시오. 집에 있을 때 자녀를 초대하여 과일과 야채를 청소하거나 요리하는 동안 소금을 뿌립니다. 아이들이 요리 과정에 참여하는 것은 아이들이 새로운 음식을 맛보고 싶게 만드는 강력한 전략으로 여겨집니다.

• 좋은 롤모델이 되자

아이가 습관을 고치고 싶다면 편식하는 사람그녀, 좋은 롤 모델이 되십시오. 다양한 과일과 채소와 같은 다양한 건강 식품을 먹고 싶다는 것을 그에게 보여주십시오. 이 습관을 본보기로 삼아 아이들은 그것을 따를 수 있다고 믿어집니다.

• 주의를 산만하게 하지 마십시오

때때로 텔레비전이나 온라인 비디오의 광고는 아이들이 달고 영양가 없는 ​​음식을 좋아하도록 영향을 줄 수 있습니다. 그러므로 아이가 식사를 할 때 주의를 산만하게 하지 않도록 하십시오. 아이가 앞에 있는 음식에 집중할 수 있도록 텔레비전이나 기타 장치를 끕니다.

• 단 음식으로 아이들을 유인하지 마세요.

때때로 부모는 종종 자녀가 새로운 음식을 먹고 싶게 하기 위해 단 음식으로 자녀를 유인합니다. 메이요 클리닉의 보고에 따르면 아이들은 단 음식이 가장 좋은 음식이라는 생각만 하게 될 것입니다. 케이크 등 단 음식을 주는 것은 금지되어 있지 않습니다. 그러나 단 음식으로 아이를 유인하여 새로운 음식을 먹게 하는 습관은 버리십시오. 가능하다면 과일이나 요구르트와 같은 건강에 좋은 단 음식으로 그를 유인하십시오.

• 규칙적인 식사 시간을 만들어라

메이요 클리닉에 따르면, 편식하는 사람 또는 까다로운 음식은 규칙적인 식사 시간을 만들어 극복할 수 있습니다. 이것은 매일 같은 시간에 먹이를 주면 가능합니다. 아이가 과식을 원하지 않는다면 건강에 좋은 간식을 먹되 더 자주 먹도록 하십시오. 또한 우유나 과일 주스(무설탕)를 주어 아이의 식욕을 자극하십시오. [[관련글]] 아동대처법 적용 외에 편식하는 사람 또한 조기에 좋은 식습관을 형성하는 것을 잊지 마십시오. 균형 잡힌 다양한 메뉴를 제공하고, 텔레비전과 같은 주의를 산만하게 하는 것을 멀리하고, 건강에 해로운 어린이의 욕망을 따르지 않고, 식사 문제에서 좋은 롤 모델이 됩니다. 건강에 대해 궁금한 사항이 있으시면 주저하지 말고 세햇큐 가족건강 앱에서 무료로 의사에게 물어보세요. 지금 App Store 또는 Google Play에서 다운로드하세요.