아기를 위한 리놀레산, 아기의 두뇌 지능 지원
리놀레산은 오메가-6로 분류되는 필수 지방산입니다. 이 영양소는 아기의 면역 체계를 최적화하고 신경계를 발달시킬 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 아기의 몸은 스스로 리놀레이트를 만들 수 없습니다. 따라서 아기를 위한 리놀레산 섭취에 대한 부모의 관심은 매일매일 충족되는 것이 중요합니다. 그렇다면 아기를 위한 이 오메가-6 필수산의 이점은 무엇이며 어떤 음식이 가장 좋은 공급원일까요? 여기 전체 리뷰가 있습니다.
아기를 위한 리놀레산의 이점
리놀레산 그룹의 필수 지방산 또는 EFA는 신체에서 생성할 수 없기 때문에 중요한 유형의 식이 지방입니다. 아기용 리놀레산은 세포 생성, 신경계 조절, 심혈관계 강화, 신체 면역 체계 구축, 신체 건강 및 뇌 발달에 중요한 영양소 흡수를 돕는 이점이 있습니다. 소아과 저널의 연구에 따르면 리놀레산이 부족한 아기는 건조하고 벗겨지는 피부, 피부가 두꺼워지는 현상, 주름진 피부 질환을 경험할 수 있습니다. 이 피부 문제는 유아용 리놀레산 섭취를 늘리면 좋아진다고 합니다. 리놀레산(오메가-6)의 기능은 태아와 어린이의 두뇌 발달에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 이 산은 또한 혈당을 조절하는 능력이 있으며 체중은 어린이의 집중력의 힘입니다. [[관련기사]]아기에게 필요한 리놀레산
2013년 인도네시아 영양 적정률(RDA)에서는 0-11개월 영아에게 4.4g의 오메가 6를 섭취할 것을 권장합니다. 이 산의 필요성은 아기가 나이가 들면서 증가할 것입니다. 1-3세의 아기는 하루에 7g의 오메가 6가 필요합니다. 한편, 어린이가 4-8세가 되면 오메가 6의 필요량은 하루 10g에 이릅니다. 오메가 6는 많은 음식에 풍부하게 들어 있는 좋은 지방산입니다. 이를 위해서는 아기가 섭취하는 보완 식품을 통해 매일 충분한 오메가 6 산을 섭취하도록 해야 합니다.아기를 위한 최고의 리놀레산 공급원
리놀레산의 가장 좋은 공급원은 다음과 같은 보완 식품을 아기에게 주어서 충분할 수 있습니다.- 모유.
- 참치, 연어와 같은 지방이 많은 해양 물고기.
- 해바라기 기름, 옥수수 기름에서 콩기름에 이르는 식물성 기름.
- 알다.
- 계란.
- 쇠고기.
- 마요네즈.
