임신 젊었을 때 대부분의 어머니들은 경험합니다.
입덧 또는 입덧. 이 상태는 정상적인 임신의 초기 징후입니다. 그러나 아침뿐만 아니라
입덧 또한 분명히 밤에 나타날 수 있습니다. 이것은 물론 어머니의 수면에 영향을 미칩니다. 그렇다면 산모가 밤에 임신 중 메스꺼움과 구토를 느낄 때 어떻게해야합니까? [[관련기사]]
밤에 임신 중 메스꺼움과 구토의 원인
용어임에도 불구하고
입덧 말 그대로 입덧을 의미하지만 실제로 이 상태는 밤을 포함하여 언제든지 발생할 수 있습니다. 밤에 젊은 임신 메스꺼움의 상태는 일반적으로 임신 초기에 발생하며 다음을 포함한 여러 요인에 의해 유발됩니다.
- 임신 초기에 급격히 증가하는 HCG 호르몬 변화
- 후각 및 후각 민감도 향상
- 임신 중 민감한 소화관
- 위산이 증가한다
- 특정 유전자는 태반의 발달에 역할을 합니다.
드문 경우지만 갑상선이나 간 질환과 같은 특정 상태가 심한 메스꺼움과 구토를 유발할 수도 있습니다. 쌍둥이를 낳은 임산부도 심한 메스꺼움을 경험할 가능성이 더 큽니다. 임신 중 메스꺼움과 구토는 밤에 잠을 잘 때 나타나거나 취침 중에 나타날 수 있습니다. 이것은 물론 어머니의 수면의 질과 양을 방해하고 피로나 탈수를 유발할 수 있습니다. ACOG에서 인용
, 입덧 몇 주 또는 몇 달 동안 지속될 수 있지만 일반적으로 임신 첫 3개월이 끝날 무렵 사라집니다. 그러나 일부 임산부는 임신 기간 동안 이를 경험할 수 있습니다.
더 읽어보기: 모든 여성이 알아야 할 19가지 임신 징후극복하다 입덧 저녁에
밤에 메스꺼움과 구토를 경험할 때 임산부가 이를 피하기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 여러 가지 극복 방법
입덧 밤에, 즉:
1. 간식 먹기
밤에 메스꺼움을 느낄 때 비스킷과 같은 간식을 먹으면 이를 극복하는 데 도움이 되어 기분이 좋아지고 다시 잠들 수 있습니다. 대신 침대 옆에서 간식을 준비하여 귀찮게 먹지 않아도 됩니다.
2. 매운 냄새를 멀리하십시오
구역질을 유발하는 강한 냄새를 유발하는 물건이나 향수가 방에 있는 경우 멀리해야 합니다. 냄새가 나는 물건 주위에 있으면 메스꺼움이 악화될 수 있습니다. 그러므로 메스꺼움이 즉시 가라 앉도록 즉시 냄새 유발 물질을 제거하십시오.
3. 생강수 마시기
많은 연구에 따르면 생강은 임신 중에 발생하는 메스꺼움과 구토를 줄일 수 있습니다. 밤에 임신 중 메스꺼움과 구토를 경험한다면 생강수나 생강수를 마셔 이를 극복할 수 있습니다. 1컵의 뜨거운 물에 생생강 5cm를 10-20분 동안 끓입니다. 그러나 임산부에게 특정 건강 문제가 있는 경우 사용하기 전에 의사와 상담해야 합니다.
4. 신선한 공기 마시기
밤에 메스꺼움이 발생하면 진정하십시오. 숨을 깊게 들이마시고 천천히 내쉬면서 호흡을 조절하십시오. 마음이 진정되고 메스꺼움이 가라앉을 때까지 반복합니다. 답답한 공기는 메스꺼움을 유발할 수 있으므로 창문을 열어 신선한 공기를 마실 수도 있습니다. 또한, 산모는 스트레스를 줄이기 위해 민트, 레몬 또는 오렌지와 같은 신선한 냄새가 나는 아로마 테라피를 흡입할 수도 있습니다.
입덧 NS.
5. 수분 유지
메스꺼움이나 구토를 경험할 때 임산부는 체액이 부족할 수 있습니다. 따라서 물을 자주 마셔 수분을 유지해야 합니다. 뿐만 아니라 전해질이 포함된 음료도 탈수 예방에 도움이 될 수 있습니다.
6. 기름진 음식 피하기
또한 임산부가 밤에 메스꺼움을 느끼는 것을 방지하려면 취침 시간이 가까워지면 저녁 식사를 피하십시오. 식사 후 눕는 것은 소화를 느리게 하고 메스꺼움을 유발할 수 있기 때문입니다. 저녁에는 지방이 많은 음식도 소화하는 데 시간이 오래 걸리므로 피하십시오. 뿐만 아니라 맵고 짠 음식, 튀긴 음식도 소화기 계통에 자극을 줄 수 있으므로 피해야 합니다. 대신 견과류, 씨앗류와 같이 단백질과 복합 탄수화물이 포함된 음식을 섭취하세요. 또한 균형 잡힌 영양가 있는 식단을 섭취하고 규칙적인 운동을 통해 건강한 생활 방식을 적용하여 건강한 임신을 유지하고 임신 초기의 자정 메스꺼움을 예방하십시오.
더 읽어보기: 10가지 강력한 메스꺼움 완화 식품SehatQ의 메시지
임신 중 야간에 메스꺼움과 구토가 심하거나 체중이 줄었거나 탈수 증상이 나타나면 즉시 의사와 상담하여 적절한 치료를 받으십시오. 의사는 메스꺼움을 치료하고 숙면에 도움이 되는 비타민 B-6과 독실아민을 처방할 수 있습니다. 의사와 직접 상담을 원하시면
SehatQ 가족 건강 앱의 의사 채팅.지금 앱 다운로드 구글 플레이와 애플 스토어에서.
