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동물 공포증은 드문 일이 아니며 그 중 하나가 거미 공포증입니다. 이것은 거미 및 기타 거미류 무척추 동물의 공포증입니다. 이 비이성적인 두려움은 사람의 삶의 질을 떨어뜨릴 수도 있습니다. 직접 보는 것뿐만 아니라 거미에 대해 생각하는 것조차 엄청난 불안 증상을 일으킬 수 있습니다. 전 세계적으로 약 3-15%의 개인이 특정 공포증, 특히 동물 및 키에 대한 공포증을 경험합니다.

거미 공포증의 증상

거미에 대한 두려움은 다음과 같은 여러 증상을 유발할 수 있습니다.

• 거미를 생각하거나 볼 때 무섭고 불안함
• 거미가 있을 수 있는 곳은 최대한 피하세요
• 호흡 곤란
• 심박수가 빨라지고 있다
• 구역질
• 과도한 발한
• 몸 떨림
• 우연히 거미를 만났을 때 도망치고 싶다

거식증 공포증의 영향은 사람의 삶의 질에 큰 영향을 미칩니다. 거미 생각에 사로잡혀 집에서 편안함을 느끼기조차 어렵습니다. 또한 거미 공포증이 있는 사람들은 공원에서 피크닉을 하거나 산에서 하이킹을 하는 것과 같이 거미와 접촉할 수 있는 야외 활동을 피할 것입니다.

거미 공포증의 원인

거미 공포증은 거미에 대한 외상 경험으로 인해 발생할 수 있습니다. 그 외에도 다음과 같은 다른 트리거가 있습니다.

• 진화적 반응

연구에 따르면 거미 공포증에 대한 일반적인 혐오는 고대부터 존재하는 자기 방어 기술입니다.

• 신념이나 문화

특정 문화 또는 종교 단체의 일부 개인은 거미를 두려워하게 만드는 원칙을 가지고 있을 수도 있습니다. 이 유형의 공포증은 문화와 종교에 따라 형성되기 때문에 일반 사람과 다릅니다.

• 가족 및 유전적 영향

거미공포증의 형성에 역할을 하는 유전적 요소도 있습니다. 뿐만 아니라 가족 환경의 영향도 작용할 수 있습니다. 예를 들어, 부모가 거미 공포증이 있으면 자녀도 같은 경험을 할 것입니다. 청소년과 성인에서 특정 공포증은 여성에게 더 잘 발생합니다. 또한 외상 경험 및 기타 정신 상태도 거식증 공포증의 형성에 영향을 줄 수 있습니다. [[관련기사]]

거미공포증 진단

마찬가지로 중요한 것은 일반 거미에 대한 두려움과 특정 공포증을 구별하는 것입니다. 둘은 매우 다릅니다. 거미는 고양이나 개와 같은 애완동물이 아니기 때문에 거미를 두려워하는 경우가 꽤 흔합니다. 거미 공포증이 있다고 말할 수 있으려면 몇 가지 기준을 충족해야 합니다. 의사나 정신 건강 전문가만이 거미공포증을 진단할 수 있습니다. 또한 증상이 최소 6개월 동안 지속적으로 나타났어야 합니다. 사실 일상생활에 지장을 주는 중대한 영향이 있습니다. 나중에 의사는 증상, 강도 및 빈도에 대해 질문할 것입니다. 병력과 치료 목표도 논의의 주제가 될 것입니다.

거미공포증 치료

거미공포증의 가장 흔한 치료법은 인지행동치료입니다. 초점은 두려운 대상이나 상황을 볼 때 자동으로 발생하는 부정적인 생각을 중지하는 것입니다. 이 경우 확실히 거미 또는 거미류. 적용된 기술 중 일부는 다음과 같습니다.

• 인지 재구성

사물이 해롭거나 스트레스를 주는 것으로 인식되지 않도록 사물을 보는 방식을 바꾸는 데 도움이 되는 방법. 결국 이 방법은 거미와 같은 자극을 보는 것에 대한 물리적 반응을 바꿀 수 있습니다.

• 체계적인 둔감화

체계적인 둔감화에 이완 기법을 적용합니다. 그런 다음 가장 경미한 것부터 가장 무서운 것까지 두려움의 대결을 시작하십시오.

• 가상 현실 치료

치료 유형 가상 현실 거미의 가상 표현을 노출함으로써 거미 공포증에 대한 효과적인 치료법이 될 수도 있습니다.

• 눈 둔감화 및 재처리

이 치료 기술은 외상 경험의 결과로 특정 공포증이 있는 사람들을 치료하는 데 유용할 수 있습니다. 공포증은 정신 건강 전문가의 도움으로 치료할 수 있음을 항상 기억하십시오. 뿐만 아니라 이완 기법이나 점진적인 노출로 자신을 돌보는 것도 두려움을 극복하는 방법이 될 수 있습니다. [[관련기사]]

SehatQ의 메모

모든 처리 단계는 자신을 닫는 것보다 훨씬 낫습니다. 사실, 공포증은 일상 활동을 방해하고 사람을 외롭게 만들고 우울증의 위험에 빠뜨릴 수 있습니다. 거미 공포증과 거미에 대한 일반적인 두려움의 차이점에 대해 더 자세히 논의하려면 다음을 참조하십시오. 의사에게 직접 물어보세요 SehatQ 가족 건강 앱에서 지금 다운로드 앱 스토어와 구글 플레이.