건강하고 똑똑하게 성장하는 어린이를 위한 어유와 오메가-3의 이점
모든 부모, 특히 어머니는 자녀가 최적의 인지 기능을 갖춘 선견지명으로 자라도록 확실히 노력합니다. 자녀가 밝은 미래를 이룰 수 있도록 두뇌 발달에 중요한 역할을 하는 영양소를 공급해야 합니다. 이러한 영양소 중 하나는 DHA와 EPA를 포함하고 어유에 함유된 오메가-3입니다.
생선 기름이란 무엇입니까?
어유는 어류 조직에서 추출한 기름 또는 지방입니다. 어유 보충제로 가공되는 생선은 일반적으로 이러한 유형입니다. 기름진 생선, 참치, 고등어 및 청어와 같은. 생선은 기본적으로 몸에 매우 유익한 식품입니다. 기름진 생선 이 생선 그룹은 사람들이 찾는 영양소, 즉 오메가-3보다 풍부하기 때문에 생선 기름을 위한 최선의 선택입니다. 오메가-3는 주로 두 가지 유형으로 나뉩니다. 에이코사펜타엔산 (EPA) 및 도코사헥사엔산 (DHA). 당신의 영웅이 생선을 좋아하지 않는다면 생선 기름 보충제는 훌륭한 선택이 될 수 있습니다. 밝은 아이의 미래를 위한 어유 보충제의 이유와 이점에 대해 자세히 알아보십시오.생선 기름의 오메가-3, 어린이의 인지 지능을 위한 영양
오메가-3 지방산은 일반적으로 어유에서 발견되는 고도불포화 지방의 한 유형입니다. 어유에는 주로 다음과 같은 두 가지 유형의 오메가-3가 포함되어 있습니다. 에이코사펜타엔산 (EPA) 및 도코사헥사엔산 (DHA). 이 두 가지 유형의 오메가-3는 뇌 건강을 포함하여 신체 발달에 필수적인 역할을 합니다. EPA와 DHA는 심해어에 널리 함유되어 있으며 어유 보충제의 형태로도 제공됩니다. 하지만 안타깝게도 아이들은 편식하는 사람 많은 사람들이 물고기를 먹는 것을 좋아하지 않습니다. 이것은 확실히 DHA와 EPA의 섭취 부족의 위험을 증가시킵니다. 저널에 발표된 연구에서 영국 영양 저널 2016년 인도네시아 어린이의 EPA 및 DHA를 포함한 고도불포화지방 섭취량은 권장 수치 미만이었습니다. 다른 식품에는 실제로 다음과 같은 다른 유형의 오메가-3도 포함되어 있습니다. 알파리놀렌산 (알라). ALA는 체내에서 DHA와 EPA로 전환될 수 있습니다. 불행히도 ALA의 변환은 10% 미만인 비효율적인 경향이 있습니다. 이러한 이유로 DHA 및 EPA 섭취가 적은 어린이의 경우 어유 보충제를 고려할 수 있습니다.똑똑한 아이들을 지원하고 훌륭하게 성장하는 어유의 이점
어린이에게 충분한 오메가-3가 필요한 것은 분명 이유가 있습니다. 다양한 연구에 따르면 오메가-3는 특히 학습, 기억 및 뇌 발달과 관련된 어린이의 뇌 기능을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 오메가-3 보충제를 어릴 때부터 섭취하면 특히 취학 연령에 접어든 아이들의 미래를 준비하는 데 도움이 됩니다.1. 아이들의 기억력 향상
저널에 발표된 연구에 따르면영양소, 오메가-3, 특히 DHA의 섭취는 인지 능력 향상에 도움이 됩니다. 이러한 인지 능력에는 학습, 기억, 인지 활동 수행 속도가 포함됩니다. 이 혜택은 특정 그룹에 가장 유익하며 문해력이 낮은 어린이도 그 중 하나입니다. 오메가-3는 아기의 기억력 향상에 도움이 됩니다.2. 어린이 뇌의 중요한 부분의 활성화를 증가시킵니다.
의 연구에서도 비슷한 결과가 나왔다. 미국 임상 영양 저널. DHA의 섭취는 뇌의 중요한 부분, 즉 전전두엽 피질의 활성화를 증가시키는 데 도움이 됩니다. 이 부분은 복잡한 인간 행동의 질과 밀접한 관련이 있는 뇌의 기본 구조 중 하나이다.3. 뇌세포막의 건강 유지
오메가-3는 뇌 건강을 유지하는 데 중요한 영양소입니다. DHA와 EPA는 뇌 세포의 막에 풍부하여 뇌 세포를 건강하게 유지하고 이 기관의 세포 간의 소통을 돕습니다.4. 인지 저하 예방
저널에 발표된 연구에서 뇌 연구,인지 발달의 감소를 방지합니다. 인지 쇠퇴와 기억 장애는 당뇨병 환자에게 발생하기 쉬우므로 어유 보충제를 투여하여 이러한 쇠퇴를 예방할 수 있습니다.어린이를 위한 최고의 생선 기름 공급원
DHA와 EPA는 아기의 뇌 기능을 개선하는 데 도움이 되므로 아기를 위한 건강 식품을 선택해야 합니다. 이름에서 알 수 있듯이 DHA와 EPA가 풍부한 어유는 다양한 생선과 해산물에서 얻을 수 있습니다. 생선 기름 함량이 높은 생선을 기름진 생선. 다음을 포함한 일부 물고기:- 참치
- 연어
- 청어
- 정어리
- 고등어
- 송어