먹을 수 있는 과일을 포함하여 임신에 대한 많은 신화와 사실이 있습니다. 사실 임산부용 살락은 아기가 비늘 같은 피부를 갖고 태어날 수 있기 때문에 금지라고 합니다. 물론 이것은 옳지 않습니다. 임산부를 위한 살락 과일은 매우 안전하고 영양가도 높습니다. 또한 발전하고 있는 또 다른 신화는 라틴어 이름을 가진 과일과 관련이 있습니다.
살라카 잘라카 이것은 변비를 일으키는 것으로 생각됩니다. 사실, 많은 사람들은 또한 살락이 임산부를 조산하게 할 수 있다고 생각합니다.
살라크 열매의 영양성분
살락 과일 100g에는 다음과 같은 형태의 영양소가 있습니다.
- 철: 3.9밀리그램
- 칼로리: 82
- 비타민 B2: 0.2밀리그램
- 비타민 C: 8.4밀리그램
- 탄수화물: 12.1g
- 칼슘: 38밀리그램
- 인: 18밀리그램
- 단백질: 0.8g
- 지방: 0.4g
- 섬유질: 0.3g
흥미롭게도 살락에는 펙틴도 들어 있습니다. 이것은 소화 시스템에 들어갈 때 젤로 변하는 독특한 섬유입니다. 따라서 포만감이 더 오래 지속됩니다. 임산부의 경우 펙틴은 자궁 내 태아의 지능 발달에도 효과적입니다. 사실, 임산부를 위한 살락 과일은 뇌 기억을 위한 자극 활동을 자극할 수도 있습니다.
살락 열매 섭취의 이점
임산부를 위한 살락을 둘러싼 신화가 과학적으로 입증되지 않았기 때문에 이 비늘 모양의 과일은 임신 중에 섭취해도 안전합니다. 살락이 변비와 조산까지 유발한다는 것은 옳지 않습니다. 사실, 살락 과일을 섭취하면 다음과 같은 많은 이점이 있습니다.
살락에 함유된 베타카로틴의 항산화 성분은 눈 건강을 유지할 수 있습니다. 수박이나 망고와 비교해도 베타카로틴 함량은 5배 이상 높다. 베타카로틴은 눈 건강을 유지하고 백내장 및 황반변성을 예방할 수 있는 항산화 분자입니다.
Salak은 또한 설사와 같은 소화 장애를 완화할 수 있습니다. 섬유질과 비타민은 복통, 설사, 과도한 가스 및 소화와 관련된 기타 문제를 완화할 수 있습니다.
살락에는 또한 심장에 좋은 칼륨이 풍부합니다. 항산화제와 미네랄의 함량은 심장 시스템이 최적으로 기능하도록 유지합니다. 뿐만 아니라 살락은 신체의 체액 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.
짖는다고 해도 과언이 아니다
기억의 열매. 칼륨과 펙틴의 함량은 뇌의 인지 기능을 선명하게 하고 기억을 선명하게 할 수 있기 때문입니다.
임산부의 살락 과일 섭취
영양 요구를 충족시키기 위해 임산부는 다양한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 다양한 영양소를 함유한 살락을 포함하면 변비, 조산, 아기 피부 비늘 등을 유발한다는 것이 아직까지 밝혀진 바가 없고, 널리 퍼져 있는 속설처럼 말이다. 반면에, 임산부를 위한 살락 과일은 예방에 도움이 될 수 있습니다.
입덧 일명 메스꺼움과 구토는 일반적으로 첫 번째 삼 분기에 발생합니다. 그러나 물론 살락을 과도하게 섭취하면 위산이 증가할 수 있으므로 섭취하면 안 됩니다. 이것은 섬유질이 풍부한 다른 과일에도 적용됩니다. 익숙하지 않은 상태에서 갑자기 식이섬유를 너무 많이 섭취하게 되면 변비나 변비 등의 문제를 일으킬 수 있습니다. [[관련기사]]
SehatQ의 메모
이제 아기가 임신 중에 살락을 섭취하여 비늘 모양의 피부로 태어날 가능성에 가려져 두려워 할 필요가 없습니다. 정확히는 기억력과 인지 기능을 선명하게 하는 등 건강에 매우 좋은 영양소입니다. 살락 열매는 껍질을 벗길 때 날카롭고 비늘이 있으니 조심하세요. 대신 상단을 먼저 누른 다음 손바닥으로 과일을 엽니다. 임산부에게 좋은 과일에 대한 더 많은 논의를 위해,
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