기능에 따른 다양한 심리치료
"치료"를 언급하면 범위가 너무 광범위 할 수 있습니다. 정신 건강을 위한 심리 치료의 유형을 포함하여 매우 다양합니다. 경험한 특정 문제나 상태에 따라 치료법을 선택할 수 있습니다. 요점은 동일합니다. 심리적 문제가 있는 사람들이 나쁜 생각을 관리하거나 스트레스를 유발하는 데 도움이 됩니다. 다양한 심리치료의 궁극적인 목표는 더 행복하고 충만한 삶을 사는 것입니다. 심리치료의 올바른 유형을 찾는 과정에서 정말 편안하게 대화할 수 있는 치료사를 찾을 때까지 여러 치료사를 바꾸게 되는 것도 당연합니다.
심리 치료의 종류
심리치료의 유형마다 치료사가 제공하는 치료에 차이가 있습니다. 일반적으로 대안으로 사용되는 심리 치료 유형은 다음과 같습니다. 1. 정신역동 치료
정신 역동 치료는 정신 건강 관리(정신 분석)에 대한 장기적인 접근 방식에서 출발합니다. 이 접근 방식에서 문제를 겪고 있는 사람들은 문제를 유발하는 원인을 밝히기 위해 마음속에 있는 모든 것을 말할 수 있습니다. 반복되는 환상에 과거에 대한 이야기를 포함합니다. 치료사는 잠재의식적 생각과 환자의 행동 사이의 관계를 알아낼 것입니다. 물론 여기에는 감정, 관계 및 사고 방식도 포함됩니다. 인지 행동 치료와 비교하여 정신 역동 치료는 수년에 걸친 장기적인 접근이 필요합니다. 이러한 유형의 요법은 우울증, 과도한 불안, 섭식 장애가 있거나 특정 물질 의존으로 고통받는 사람들에게 좋습니다. 2. 행동치료
행동 치료는 보다 구체적인 정신 건강 치료입니다. 행동 이론에서 사람이 하는 일은 과거에 일어난 일 때문에 발생합니다. 이 치료를 통해 부정적으로 느껴지는 행동 반응을 검증하여 이를 변화시킬 수 있는 방법을 찾을 수 있습니다. 행동 치료에는 다양한 유형이 있지만 핵심은 문제를 일으키는 사고 패턴이나 반응에 대해 이야기하는 데 중점을 둡니다. 유형에는 공포 유발 요인을 식별하기 위한 체계적인 둔감화, 부정적인 행동에 대한 불편 유발 요인을 식별하기 위한 혐오 요법 등이 포함될 수 있습니다. 3. 인지행동치료
인지 행동 치료는 단기 정신 문제에 대한 접근 방식입니다. 행동 치료와 마찬가지로 목표는 환자가 문제가 있는 생각을 식별하도록 돕는 것입니다. 인지 행동 치료 세션에서는 부정적인 행동을 유발하는 패턴을 더 깊이 탐구합니다. 그런 다음 치료사는 부정적인 생각을 보다 정확한 것으로 대체하는 방법을 찾는 데 도움을 줄 것입니다. 초점은 발생한 증상과 이를 개선하는 방법에 있습니다. 인지 행동 치료는 기분 문제, 과도한 불안, 공포증, 중독, 불면증, OCD 및 일부 정신분열증 증상이 있는 사람들을 위한 옵션이 될 수 있습니다. 4. 인본주의적 치료
인본주의 치료에서는 삶의 다양한 선택, 특히 문제를 일으키는 선택에 대한 개인의 관점을 탐구합니다. 그의 철학은 당신이 서로의 경험과 필요를 가장 잘 이해하는 사람이라는 것입니다. 치료사는 환자가 자신이 되어 삶의 목적에 집중하도록 도울 것입니다. 치료 세션에서 당신은 경험하고 있는 문제와 관련된 자신의 결점을 개발하고 수용하는 다양한 방법을 배우게 될 것입니다. 특정 관점에 동의하지 않음에도 불구하고 모든 것은 치료사의 긍정적인 확언으로 이루어집니다. 인본주의적 치료는 자신감이 있거나 만성 질환, 외상, 우울증, 대인 관계 문제, 중독에 대처하는 데 어려움이 있거나 인생에서 무가치하다고 느끼는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. [[관련기사]] 올바른 유형의 심리 치료 선택
다양한 문제에 대한 다양한 유형의 심리 치료가 있기 때문에 사람이 특정 유형의 치료에 압도되는 것은 당연합니다. 일반적으로 경험하고 있는 상태의 진단에서 권장 사항이 있습니다. 다른 치료법의 여러 기술을 결합한 치료사도 있습니다. 하나의 치료법을 시도하고 적절하지 않은 경우 다른 치료법으로 전환하는 것은 지극히 정상입니다. 모든 유형의 심리 치료를 시도하기 시작할 때, 당신이 겪고 있는 일에 대해 낯선 사람에게 이야기하는 것이 어려울 수 있습니다. 그러나 시간이 지남에 따라 프로세스가 더 쉽고 원활해집니다. 판단 없이 듣고 도울 수 있는 치료사를 찾으십시오.
