다양한 정신 장애를 가진 사람들을 위해
, 이를 극복하는 한 가지 방법은 행동 치료입니다. 광범위한 행동 치료에는 환자의 정신 상태에 맞는 다양한 유형의 치료가 있습니다. 목표는 건강에 해롭거나 잠재적으로 자해 행동을 바꾸는 것입니다. 행동 치료의 원칙에 따르면 심리적 장애로 인한 모든 부정적인 행동은 더 나은 방향으로 바뀔 수 있습니다. 이 치료의 초점은 현재 발생하는 상태와 문제를 변경하는 방법을 포함하여입니다.
행동치료가 필요한 사람은?
특정 심리적 문제를 경험하는 사람들에게는 행동 치료가 필요합니다. 행동 치료가 가장 일반적으로 필요한 사람들은 다음을 경험하는 사람들입니다.
- 우울증
- 과도한 불안
- 공황 장애
- 분노 문제
- 섭식 장애
- 외상 후 스트레스 장애(PTSD)
- 다중 성격
- ADHD
- 공포증
- 강박증
행동 치료의 유형
경험한 심리적 문제에 따라 행동 치료의 유형이 다르게 치료될 수 있습니다. 더욱이 심리적 문제는 명확하게 보고 치료를 받을 수 있는 신체적 문제와 다릅니다. 행동 치료의 일부 유형은 다음과 같습니다.
1. 인지행동치료
행동 치료의 가장 인기 있는 유형은 인지 행동 치료 또는
인지 행동 치료. 행동치료와 인지치료의 조합입니다. 초점은 행동 방식에 큰 영향을 미치는 사람의 생각과 신념에 있습니다. 일반적으로 인지 행동 치료는 환자가 겪고 있는 문제와 해결 방법에 중점을 둡니다. 장기적 목표는 사람의 사고방식과 행동을 변화시켜 더 건강해지는 것입니다.
2. 인지행동치료 놀이
일반적으로 인지 행동 치료나 놀이
인지 행동 놀이 치료 어린이에게 적용됩니다. 치료사는 먼저 아동이 불편하거나 표현할 수 없는 것을 볼 것입니다. 치료가 끝나면 아이들은 원하는 대로 장난감을 선택하고 놀 수 있습니다. 그 관찰에서 치료사는 아기와의 의사 소통을 향상시키기 위해 몇 가지 제안을 줄 것입니다. 이것은 그들의 조건이 다르기 때문에 모든 어린이에게 동일할 수 없습니다.
3. 체계적 둔감화
시스템 둔감화는 고전적인 상태를 나타내는 행동 요법입니다. 일반적으로 이 접근 방식은 특정 공포증을 극복하기 위해 수행됩니다. 공포증이 있는 사람들은 이완으로 두려움에 반응하는 법을 배울 것입니다. 행동 치료의 초기 단계에서 공포증이 있는 사람들은 이완된 상태를 얻기 위해 특정 호흡 기술을 배우게 됩니다. 일단 숙달되면 치료사는 이완 기술을 연습하면서 용량을 늘리면서 공포증에 천천히 직면할 것입니다.
4. 혐오 요법
일반적으로 혐오 요법은 중독 문제나 알코올 중독 상태를 치료하기 위해 적용됩니다. 작동 방식은 매우 불쾌한 자극으로 바람직하지만 건강에 해로운 자극을 가르치는 것입니다.이 불쾌한 자극은 나중에 불편함을 유발합니다. 예를 들어, 알코올 의존을 통제하기 어려운 사람들은 과거의 나쁜 기억과 연관시키도록 가르칩니다. [[관련기사]]
행동치료가 효과적인가?
고대부터 행동 요법은 다양한 심리적 문제를 치료하는 데 사용되었습니다. 이 치료법은 가장 효과적인 치료법 중 하나입니다. 인지 행동 치료를 받는 사람들의 최소 75%가 이점을 느낍니다. 일반적으로 인지 행동 치료는 과도한 불안, 스트레스, 폭식증 또는 섭식 장애, 감정 조절 어려움, 우울증 또는 특정 물질 중독을 경험하는 사람들에게 효과적입니다. 한편, 인지행동놀이치료의 경우 이 치료를 받을 수 있는 유효연령은 3~12세 전후이다. 그러나 시간이 지남에 따라 이 치료법은 모든 연령대의 사람들에게도 적용될 수 있습니다. [[관련기사]]
올바른 치료사 선택
특정 심리적 문제를 도와줄 수 있는 치료사를 찾는 것은 쉽지 않습니다. 치료사를 찾았다고 해도 반드시 그 사람과 일치하는 것은 아닙니다. 그러기 위해서는 먼저 경험한 심리적 문제에 대한 진단을 아는 것이 중요합니다. 그런 다음 겪고 있는 문제에 따라 인증 또는 과학적 근거가 있는 치료사를 찾으십시오. 치료사를 만날 때 그들은 몇 가지 개인적인 질문을 할 것입니다. 적절한 치료사를 찾는 매개 변수는 개인적인 문제에 대해 편안하게 이야기할 수 있을 때입니다. 적절한 치료사를 찾지 못했다고 지치지 마십시오. 시간이 지남에 따라 올바른 치료사가 있어야 하며 경험한 심리적 문제를 천천히 극복하도록 도울 수 있습니다.
