정신 건강을 형성할 수 있는 6가지 환경 요인
환경적 요인은 개인의 정신 건강에 중대한 영향을 미칠 수 있습니다. 환경은 당신이 사는 곳과 주변 사람들과 같은 물리적 요인의 조합을 의미합니다. 사람은 확실히 대부분의 시간을 환경에서 보냅니다. 따라서 육체적으로나 정신적으로 영향이 엄청납니다. 더럽고 나쁜 환경은 우울증의 위험을 증가시키며 그 반대의 경우도 마찬가지입니다.
정신에 대한 환경 요인의 영향
정신 건강에 영향을 줄 수 있는 많은 환경 요인이 있으며 그 중 일부는 다음과 같습니다.1. 미학
미적 요소는 사람이 거주하는 방식과 밀접하게 관련되어 있습니다. 그렇기 때문에 너무 많은 물건은 과도한 주의를 산만하게 하여 사람을 압도하게 만듭니다. 이러한 압도감은 불안 장애의 출현과 밀접한 관련이 있습니다. 권장 사항은 개체에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 환경에서 최대 색상으로 배치하는 것입니다. 분위기. 이런 식으로 사람은 집에 돌아올 때 긴장을 풀고 긴장을 풀 수 있습니다.2. 감각
감각 요인은 감각이 환경에 있을 때 느끼는 것과 밀접한 관련이 있습니다. 조명, 소리, 향기, 색상까지. 이것은 사람이 편안하고 편안하며 안전하다고 느끼는 방법에 영향을 미칩니다. 예를 들어, 너무 밝은 빛과 소음은 사람을 불안하게 만들 수 있습니다. 마찬가지로 춥고 어두운 곳은 사람으로 하여금 의욕을 잃게 만들 수 있습니다. 이것은 정신 상태에 대한 감각의 영향이 얼마나 중요한지를 보여줍니다.3. 햇빛과 청결
햇빛은 상당한 영향을 미치기 때문에 환경적 요인에 별도의 포인트로 태양광을 포함하는 것이 중요합니다. 특히 겨울이 긴 국가에서 햇빛이 부족하면 계절성 정동 장애. 한편, 청결 면에서 대기 오염과 열악한 위생 상태는 우울증을 겪을 위험을 증가시킵니다. 물론 이것은 천식에 대한 소화 장애의 위험과 같은 신체 건강에도 영향을 미칩니다.4. 주변 사람들
주변 사람들과의 의사 소통도 매우 영향을 미치는 환경 요소입니다. 또한 인간은 항상 소통하는 사회적 동물입니다. 환경에 있는 다른 사람들과의 갈등이나 마찰의 존재는 엄청난 스트레스의 원인이 될 수 있습니다. 반면에 신뢰할 수 있고 가장 가까운 사람이 주변 환경에 있으면 평온함을 느낄 수 있습니다. 예를 들어, 감정을 잘 다스리고 의사소통이 잘 되는 파트너와 함께 사는 것은 확실히 그 자체로 고요함의 원천입니다.5. 문화
특정 커뮤니티나 민족 등 넓은 범위의 주변 사람들과 연결될 수 있도록 뭉쳐져 있는 문화적 가치가 있다. 이러한 문화적 가치의 유사성으로 인해 조상을 지구상의 존재로 해석할 수 있습니다. 문화나 다른 가치에 대한 애착이 없다면 고립감을 느끼기 매우 쉽습니다. 외로움에 사로잡혀 있을 때 우울증을 겪을 가능성이 있습니다.6. 지각
물론 누군가가 자신의 환경에 있을 때 발생하는 인식(긍정적이든 부정적이든)이 있습니다. 예를 들어, 해외에서 집으로 돌아올 때 항상 편안하고 안전하게 느끼십시오. 반면에 누군가가 자신의 거주지에서 폭력이나 따돌림과 같은 부정적인 일을 자주 경험하는 경우 어려운 시간의 인식으로 이어질 수 있습니다. 이 상태가 과도한 불안을 유발할 수 있습니다. 위의 몇 가지 환경적 요인을 바탕으로 볼 때, 공통적인 맥락은 신뢰할 수 있고 가까운 사람을 갖는 것이 정신 건강에 매우 중요하다는 것입니다. 건강한 결혼, 가까운 우정, 가족과의 친밀감에서 시작됩니다. 이들 모두는 신체적, 정신적 건강에 중요한 요소입니다. 한편, 관계가 제대로 유지되지 않으면 사람은 외로움을 느끼게 됩니다. 이는 만성 스트레스를 유발할 수 있으며, 분위기 나쁜, 그리고 통제할 수 없는 불안. [[관련기사]]환경적 요인을 통제하는 방법
환경 조건과 정신 건강 사이의 밀접한 관계를 감안할 때 이를 통제할 필요가 있습니다. 어린 시절부터 내재되어 있는 문화적 가치나 인식을 바꾸는 것이 여전히 어렵다면 보이는 것부터 시작하십시오. 이러한 환경 요인을 제어하는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.- 집안의 조명 바꾸기
- 방이 햇빛을 받을 수 있도록
- 제자리에 물건 보관하기
- 쓸모없는 물건 버리기
- 집이 거리와 같은 소음에 노출되지 않도록 하는 방법을 찾고 있습니다.
