아프면 재채기? 한 번. 보고 있는 드라마에 빠져 티슈가 많이 필요하세요? 또한 적. 일반적인 반응뿐만 아니라 울음의 이점은 몸의 독소를 제거하여 통증을 완화할 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 느껴본 적 있나요
분위기 울고 나면 나아질까? 그건 진짜야. 사실, 슬픔을 눈물로 흘리는 것도 기분을 고양시킬 수 있습니다.
우는 것의 이점
몸과 마음을 위해 우는 것의 이점에 대해 더 많은 연구가 있습니다. 그 중 일부는 다음과 같습니다.
1. 독소 제거
우는 것은 몸에서 독소를 제거하거나 해독하는 방법임이 밝혀졌습니다. 종류와 기능에 따라 설명하면 다음과 같습니다.
- 반사 눈물 눈에서 먼지와 흙을 제거
- 계속되는 눈물 눈을 윤활하고 감염으로부터 보호합니다.
- 감정의 눈물 그것은 신체에서 스트레스 호르몬과 독소를 방출하기 때문에 건강상의 이점이 있다고 가정합니다.
2. 진정
모든 사람은 울 권리가 있습니다. 그래도 어린이부터 노인까지. 그 이유는 우는 것이 자신을 진정시키는 가장 좋은 방법이기 때문입니다. 울면 부교감 신경계가 활성화됩니다. 이것은 신체가 최적의 휴식과 소화를 하도록 돕는 일종의 신경입니다. 사실, 이 진정 효과는 울 때 즉시 느껴지지 않습니다. 일반적으로 울음이 가라앉고 몇 분 후에 나타납니다.
3. 수정 분위기
이제까지 느껴
분위기 하루 종일 지저분하고 심술? 아마도 우는 것, 특히 흐느끼는 것이 영을 소생시킬 수 있습니다. 그 이유는 흐느끼면 공기를 여러 번 빠르게 들이마시기 때문입니다. 이 공기를 흡입하면 뇌의 온도를 낮출 수 있습니다. 뇌가 차가워지면 몸과 마음이 더 편안해집니다. 그러므로,
분위기 그 후에 좋아질 것입니다.
4. 슬픔 처리
슬픔을 느끼는 것은 짧은 과정이 아닙니다. 일부 단계는 무감각, 분노, 슬픔, 죄책감으로 채색됩니다. 우는 것은 이 단계에서 중요한 요소입니다. 사실, 우는 것이 사랑하는 사람을 잃는 것을 받아들이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 사람들이 슬퍼하는 방식은 확실히 다릅니다. 우는 것이 일상생활에 정말 지장을 준다면 전문가에게 물어봐도 나쁠 것은 없다.
5. 정서적 균형 회복
우는 것은 슬픔과 관련이 있는 것만이 아닙니다. 때로 사람은 감동을 받았을 때, 극도로 기쁠 때, 스트레스를 받거나 두려울 때 울 수 있습니다. 예일 대학의 연구원들은 그러한 울음이 사람의 감정 균형을 맞추는 데 도움이 될 것이라고 믿습니다. 너무 행복하거나 무서워서 울 때, 그것은 몸이 진정을 시도하는 방식일 수 있습니다. 그런 격렬한 감정은 압도되지 않도록 관리해야 한다.
6. 아기의 호흡을 도와주세요
아기들이 세상에 태어나자마자 비명을 지르듯 크게 우는 데는 이유가 있다. 이것은 더 이상 탯줄에서 산소 공급을 받지 못한 후 산소 섭취를 얻는 방법입니다. 아기의 첫 번째 울음은 아기의 폐가 외부 세계에 적응하는 데 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 우는 것은 폐, 코, 입에 있는 과도한 수분을 제거하는 데 도움이 됩니다.
7. 통증 완화
오랫동안 우는 것은 엔돌핀과 옥시토신 호르몬을 증가시키는 방법이 될 수 있습니다. 이러한 화합물은 신체적, 정서적 고통을 완화할 수 있습니다. 몸에서 엔돌핀이 생성되면 몸이 무감각해집니다. 뿐만 아니라, 이 상태에서 우는 것의 이점은 또한 고요하고 전체적인 감각을 제공할 수 있습니다. 또한 울음이 스스로를 진정시키는 메커니즘과도 관련이 있습니다. 울어도 괜찮아 당신은 그렇게 할 권리가 있습니다. 심지어 우는 것의 이점도 몸과 영혼에 매우 좋습니다. 울고 싶을 땐 자존심을 버리세요. 울음은 균형 잡힌 방식으로 감정을 표현하는 자연스럽고 건강한 메커니즘이기 때문에 참을 필요가 없습니다. 그러나 우는 것이 건강에 해로운 것으로 간주될 때를 인식하십시오. 우울증의 징후일 수도 있습니다. 일반적으로 우는 것은 일상 활동에 지장을 줄 뿐만 아니라 무력감과 좌절감을 동반합니다. 나타날 가능성을 배제하지 마십시오
자살 생각. [[관련기사]]
SehatQ의 메모
신체적으로 우울증의 증상은 식단의 변화, 에너지 부족, 수면 주기 방해, 설명할 수 없는 통증 유발 요인으로도 나타납니다. 정신 건강을 위해 우는 것의 이점에 대해 더 논의하려면,
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