몸에 중요한 화학물질인 전해질이 무엇인지 이해하기
전해액 제품을 홍보하는 텔레비전 광고에서 이 문구를 자주 들을 수 있습니다. 일반적으로 이러한 제품 광고는 운동을 하거나 갈증을 느끼는 사람들을 보여줍니다. 실제로 전해질이란 무엇입니까? 체내 전해질의 기능은?
전해질이란 무엇입니까?
전해질은 물에 용해되면 양전하 및 음전하를 띤 이온으로 변하는 입자입니다. 그러한 전하를 가지고 있기 때문에 전해질은 전기적 반응을 일으킬 수 있습니다. 이온의 전기적 반응은 인체의 다양한 시스템에서 중요한 역할을 합니다. 인체에서 전해질은 혈액, 땀, 소변에 포함되어 있습니다. 특정 음식에서 전해질을 얻을 수도 있습니다. 다음은 전해질의 종류와 그 공급원입니다.- 식염, 소스 또는 토마토 주스에서 발견되는 나트륨
- 바나나, 껍질을 벗긴 감자, 플레인 요구르트에서 발견되는 칼륨
- 토마토, 올리브, 상추 및 식염에서 찾을 수 있는 염화물
- 시금치, 케일, 우유 및 정어리에서 찾을 수 있는 칼슘
- 시금치와 호박씨에 함유된 마그네슘
체내 전해질 기능
신체의 전해질은 세포와 다양한 기관의 작업에서 다양한 기능을 합니다. 전해질은 신경과 근육의 기능을 유지하고 산-염기 균형을 유지하며 신체의 수분을 유지하는 역할을 합니다.신경계의 성능을 유지
근육 수축을 돕습니다
몸에 수분을 유지
신체 pH 유지
체내 전해질 불균형
일부 조건에서는 전해질 수준이 낮아지거나 높아져 불균형을 유발할 수 있습니다. 전해질 불균형은 종종 과도한 발한, 구토 또는 설사로 유발되는 탈수로 인해 발생합니다. 특정 질병을 앓고 있거나 특정 치료를 받는 경우에도 전해질 불균형이 발생할 수 있습니다. 이러한 장애, 질병 및 상태 중 일부는 전해질 불균형을 유발할 수 있습니다.- 신장 질환
- 섭식 장애
- 심한 화상
- 울혈 성 심부전증
- 폭식증과 같은 섭식 장애
- 노년기, 신장 기능이 나이가 들면서 덜 효율적이기 때문에
- 암 치료 중
- 이뇨제 복용
- 피로
- 불규칙한 심장 박동
- 혼란스러워하고 혼란
- 경련 및 근육 약화
- 두통
- 발작