몸에 중요한 화학물질인 전해질이 무엇인지 이해하기

전해액 제품을 홍보하는 텔레비전 광고에서 이 문구를 자주 들을 수 있습니다. 일반적으로 이러한 제품 광고는 운동을 하거나 갈증을 느끼는 사람들을 보여줍니다. 실제로 전해질이란 무엇입니까? 체내 전해질의 기능은?

전해질이란 무엇입니까?

전해질은 물에 용해되면 양전하 및 음전하를 띤 이온으로 변하는 입자입니다. 그러한 전하를 가지고 있기 때문에 전해질은 전기적 반응을 일으킬 수 있습니다. 이온의 전기적 반응은 인체의 다양한 시스템에서 중요한 역할을 합니다. 인체에서 전해질은 혈액, 땀, 소변에 포함되어 있습니다. 특정 음식에서 전해질을 얻을 수도 있습니다. 다음은 전해질의 종류와 그 공급원입니다.
  • 식염, 소스 또는 토마토 주스에서 발견되는 나트륨
  • 바나나, 껍질을 벗긴 감자, 플레인 요구르트에서 발견되는 칼륨
  • 토마토, 올리브, 상추 및 식염에서 찾을 수 있는 염화물
  • 시금치, 케일, 우유 및 정어리에서 찾을 수 있는 칼슘
  • 시금치와 호박씨에 함유된 마그네슘

체내 전해질 기능

신체의 전해질은 세포와 다양한 기관의 작업에서 다양한 기능을 합니다. 전해질은 신경과 근육의 기능을 유지하고 산-염기 균형을 유지하며 신체의 수분을 유지하는 역할을 합니다.
  • 신경계의 성능을 유지

뇌는 신경 세포를 통해 전기 신호를 보내 몸 전체의 세포 간에 통신이 이루어질 수 있도록 합니다. 신경 자극이라고 하는 이러한 신호는 신경 세포막의 전하 변화에 의해 생성됩니다. 나트륨은 이 신경계에서 역할을 하는 전해질입니다. 신경 세포막을 가로지르는 나트륨 전해질의 이동은 전하의 변화를 일으킵니다.
  • 근육 수축을 돕습니다

칼슘과 마그네슘은 근육 수축 과정에서 필요한 전해질입니다. 칼슘은 근육이 짧아지고 수축함에 따라 근육 섬유가 서로 움직이도록 유지합니다. 한편, 수축을 경험한 근육이 이완될 수 있도록 마그네슘이 필요합니다.
  • 몸에 수분을 유지

갈증을 느낄 때 현기증을 느낀 적이 있습니까? 이것은 몸에 수분이 부족함을 나타냅니다. 전해질, 특히 나트륨은 삼투라고 하는 과정에서 체액 균형을 유지하는 역할을 합니다. 삼투는 물이 세포막의 벽을 통해 전해질이 적은 용액(더 묽음)에서 더 많은 전해질(더 농축된)을 포함하는 용액으로 이동할 때 발생합니다.
  • 신체 pH 유지

신체를 포함하여 자연에서 특정 수준의 산도를 갖는 용액. 산도 수준은 0-14 범위의 숫자로 pH 척도를 사용하여 측정됩니다. 혈액의 정상적인 pH 척도는 7.35-7.45입니다. 전해질의 균형 잡힌 농도는 또한 pH 척도 또는 혈액의 산성도를 유지합니다. pH 척도의 변화는 아주 작더라도 신체가 제대로 기능하지 못하게 할 수 있습니다.

체내 전해질 불균형

일부 조건에서는 전해질 수준이 낮아지거나 높아져 불균형을 유발할 수 있습니다. 전해질 불균형은 종종 과도한 발한, 구토 또는 설사로 유발되는 탈수로 인해 발생합니다. 특정 질병을 앓고 있거나 특정 치료를 받는 경우에도 전해질 불균형이 발생할 수 있습니다. 이러한 장애, 질병 및 상태 중 일부는 전해질 불균형을 유발할 수 있습니다.
  • 신장 질환
  • 섭식 장애
  • 심한 화상
  • 울혈 성 심부전증
  • 폭식증과 같은 섭식 장애
  • 노년기, 신장 기능이 나이가 들면서 덜 효율적이기 때문에
  • 암 치료 중
  • 이뇨제 복용
경미한 전해질 불균형이 있는 경우에는 증상이 나타나지 않을 수 있습니다. 그러나 심한 경우 다음과 같은 징후가 나타날 수 있습니다.
  • 피로
  • 불규칙한 심장 박동
  • 혼란스러워하고 혼란
  • 경련 및 근육 약화
  • 두통
  • 발작
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전해질 불균형 치료

전해질 불균형을 치료하는 방법은 전해질 수준이 너무 낮으면 복원하거나 너무 높으면 낮추는 것입니다. 이 상태에 대한 치료 유형은 상태의 심각성에 따라 달라집니다. 일반적으로 낮은 수준으로 인한 전해질 반환은 전해질 용액을 소모함으로써 단독으로 수행될 수 있습니다. 이 전해질 음료의 섭취는 일반적으로 신체 활동이나 스포츠를 하는 사람들이 합니다. 그러나 전해질 불균형이 심각해질 수 있는 경우가 있습니다. 따라서 환자는 치료가 필요합니다. 의학적 치료는 전해질 주입을 통한 투여 또는 경구 약물(예: 나트륨, 염화나트륨 또는 시트르산나트륨)의 형태일 수 있습니다.