당뇨병 전단계, 당뇨병에 대한 한 단계 조건, 이것은 해야 할 치료입니다
당뇨병 전증은 사람의 당 수치가 정상 한계를 초과하지만 당뇨병 환자만큼 높지 않은 상태입니다. 일반적으로 건강한 사람의 공복 혈당 수치는 100mg/dL 미만입니다. 한편, 전당뇨병 환자의 혈당 수치는 100-125mg/dL입니다. 이 수치를 초과하고 여러 다른 혈액 검사를 통해 확인되면 당뇨병이 있다는 신호입니다. 당뇨병 외에도 당뇨병 전증은 즉시 치료하지 않으면 심장병 및 뇌졸중과 같은 다른 만성 질환을 유발할 가능성이 있습니다. 적절한 치료 단계를 수행하려면 당뇨병 전단계가 있는 사람들이 어떤 증상을 경험하는지 이해해야 합니다. 
뱃살이 지나치게 많으면 당뇨병 전단계의 위험이 증가합니다. 그러나 이 상태가 발생할 위험을 높이는 여러 요인이 있습니다. 위험을 증가시키는 몇 가지 요인: 
규칙적인 운동은 당뇨병 전단계의 위험을 줄일 수 있습니다. 규칙적인 운동은 신체를 활발하게 만듭니다. 이것은 과체중의 위험을 줄일 수 있습니다. 과체중 또는 비만은 당뇨병 전단계 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다. 또한 운동은 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 이것은 신체가 혈액의 포도당을 에너지로 전환하기 때문에 발생합니다. 추천에 따르면 미국 당뇨병 협회 , 주당 최소 150분(1일 30분, 주 5회) 이상의 운동을 하는 것이 좋습니다.
당뇨병 전단계가 있는 사람들이 경험하는 증상
어떤 경우에는 전당뇨병 환자가 증상을 경험하지 않을 수 있습니다. 그러나 이 상태로 인해 팔꿈치, 무릎, 목, 겨드랑이 또는 손가락 사이에 패치가 형성되거나 피부가 변색될 수 있습니다. 또한 당뇨병 전단계가 악화되고 당뇨병의 징후임을 나타낼 수 있는 여러 가지 증상이 있습니다. 이러한 증상은 다음과 같습니다.- 피로
- 흐린 시야
- 항상 배고픈 느낌
- 잦은 배뇨
- 갈증 증가
당뇨병 전증의 위험이 있는 사람은 누구입니까?
뱃살이 지나치게 많으면 당뇨병 전단계의 위험이 증가합니다. 그러나 이 상태가 발생할 위험을 높이는 여러 요인이 있습니다. 위험을 증가시키는 몇 가지 요인: - 45세 이상
- 운동을 하지 않거나 거의 하지 않음
- 콜레스테롤 수치가 높다
- 적색육 또는 가공육의 과도한 섭취
- 당분이 많은 음식과 음료의 과도한 섭취
- 허리둘레가 80cm 이상인 여성
- 허리둘레가 90cm 이상인 남성
- 다음과 같은 수면 문제가 있습니다. 수면 무호흡증
- 과일, 야채, 견과류 및 씨앗을 먹지 않거나 거의 먹지 마십시오.
- 과체중 또는 비만, 특히 과도한 복부 지방이 있는 사람
- 임신성 당뇨병(임신 중에 발생하는 당뇨병)이 있었던 적이 있습니다.
- 다음과 같은 인슐린 저항성과 관련된 상태로 고통받습니다. 다낭성 난소 증후군(PCOS)
당뇨병 전단계가 있는 경우 어떻게 해야 합니까?
의학적 도움을 받아 당뇨병 전단계 치료를 할 수 있습니다. 의학적 치료 외에도 특히 건강한 생활 방식을 채택함으로써 이 상태가 제2형 당뇨병으로 증가하는 것을 방지하기 위해 취할 수 있는 여러 가지 조치가 있습니다. 의사가 당뇨병 전증 진단을 받았을 때 취해야 하는 몇 가지 조치는 다음과 같습니다.1. 건강한 음식을 먹는다
당뇨병 전단계가 악화되는 위험을 극복하고 예방하려면 건강한 식단을 적용하십시오. 과일, 채소, 통곡물과 같은 섬유질이 풍부한 음식을 선택하십시오. 또한 지방과 칼로리가 높은 음식을 피하십시오. 특정 음식을 피해야 하지만 섭취하는 영양 섭취가 균형을 유지하는지 확인하십시오.2. 규칙적인 운동
규칙적인 운동은 당뇨병 전단계의 위험을 줄일 수 있습니다. 규칙적인 운동은 신체를 활발하게 만듭니다. 이것은 과체중의 위험을 줄일 수 있습니다. 과체중 또는 비만은 당뇨병 전단계 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다. 또한 운동은 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 이것은 신체가 혈액의 포도당을 에너지로 전환하기 때문에 발생합니다. 추천에 따르면 미국 당뇨병 협회 , 주당 최소 150분(1일 30분, 주 5회) 이상의 운동을 하는 것이 좋습니다. 
