이것은 손으로 모유를 짜는 올바른 방법입니다.
정확하고 좋은 손으로 모유를 짜내는 방법은 아기의 모유 섭취량을 유지하는 데 유용합니다. 또한 모유 수유 중인 엄마가 전용 모유 수유 프로그램을 실행하고 유축기를 가져오는 것을 잊은 경우 유용합니다. 마멧 기법으로 모유를 표현하는 방법이 답이 될 수 있습니다. 이 기술은 다른 도구를 사용하지 않고 손만 사용합니다. 수유부마다 모유를 짜는 방법은 개인의 선택에 따라 다릅니다. 일부는 전기 펌프, 매뉴얼 또는 마멧 기술을 사용하는 것을 선호합니다. 
모유를 짜는 방법 중 하나는 유축기를 사용하는 것인데, 손으로 유축하는 방법 외에도 유축기는 약 3개월의 휴가를 마치고 일을 해야 하는 모유수유모들에게도 좋은 친구입니다. 일반적으로 이 유축기는 쿨러백 우유 제품을 담을 수 있는 유리 또는 플라스틱 모유 병. 다음은 일반적으로 선택되는 모유를 유축하는 3가지 방법입니다. 
손으로 유축하는 것을 마멧기법이라고 하는데, 마멧기법은 손으로 유축하는 정확하고 좋은 방법으로 유방을 자극하여 모유가 최적으로 나올 수 있도록 하는 것입니다. Lactation Institute의 Chele Marmet에 따르면 이 기술은 모유를 유축하는 가장 효과적인 방법으로 설계되었습니다. 별도의 도구 없이 모유통을 유두에 직접 부착하여 마멧 기법을 사용할 수 있습니다. 그런 다음 엄지 손가락을 특정 방향으로 움직여 유방에서 우유를 제거합니다. 장비가 많지 않습니다. 그러나 모든 모유 수유모가 모유를 유축하는 이 좋은 방법과 올바른 방법을 할 수 있는 것은 아닙니다. [[관련기사]] 
손으로 정확하고 올바르게 유축하는 방법은 손 씻기에서 시작됩니다 손으로 올바르게 유축하는 방법을 수행하기 전에 손이 유방과 직접 상호 작용한다는 것을 기억해야 합니다. 이것은 유축된 모유에 취약하게 만들고 유방도 세균 감염에 취약합니다. 이를 위해 AS를 세척하기 전에 흐르는 따뜻한 물로 손을 철저히 씻으십시오. 
유축한 모유를 유리병에 보관하십시오. 마멧 기법을 실천하는 대부분의 모유 수유부는 유축한 모유를 특히 모유 전용 유리병에 보관합니다. 이전 용기에서 모유를 수집하기 위해 병을 사용하기 전에 유리병이 멸균되었는지 확인하십시오. 
유축 전 손으로 유축을 마사지하여 유즙이 원활하게 흐르도록 하십시오. 올바른 유축 방법을 하기 전에 반드시 유축을 부드럽게 마사지하여 유즙이 원활하게 흐르도록 하십시오. 비결은 유방을 원형 방향으로 부드럽게 마사지하는 것입니다. 가슴에서 유륜까지 합니다. 아래 유방에서 유두 방향으로 2-3분 동안 계속합니다. 작은 손가락을 유방 아래에 놓고 갈비뼈를 가리키면 유방 마사지를 계속할 수 있습니다. 다른 손가락이 아래 가슴 모양을 따르도록 합니다. 그 후 엄지손가락도 유두에 약 3cm 정도 올려 놓았습니다. 움직임이 유륜 부위를 덮을 수 있도록 이 마사지 기술을 수행하십시오. 우유가 흐르고 유축할 준비가 될 때까지 계속 마사지하십시오. [[관련기사]] 
쉬는 시간에 스트레칭을 해서 유축을 풀어보세요 마멧 기법은 손이 계속 움직여야 하고 가슴을 마사지해야 하기 때문에 확실히 손이 아픕니다. 이를 위해 빌드하는 동안 잠시 멈추십시오. 분위기 다시 휴식을 취하기 위해. 하다 스트레칭 옵션이 될 수 있습니다. 휴식을 취할 때 잊지 말고 유리병을 닫아 먼지에 노출되거나 부딪혀 엎지르지 않도록 하십시오. 
프로락틴이라는 호르몬이 최고조에 달하기 때문에 아침에 유축하는 것이 가장 좋다.올바른 유축법을 아는 것 외에, 유축의 비법은 언제 유축하는 것이 가장 좋은지 아는 것이다. 이 경우 모유를 짜기 좋은 시간은 아침, 정확히는 새벽 1시에서 6시입니다. 이때 호르몬 프로락틴의 양이 증가하기 때문입니다. 이 호르몬은 더 많은 우유를 생산하도록 뇌에 메시지를 보냅니다. 또한 모유를 짜는 적절한 시기는 수유 사이이기도 합니다. 수유 후 30~30분 이내에 선택할 수 있습니다. 모유 수유 전에 한 시간 일찍 젖을 짜낼 수 있습니다. 
이상적인 유축 횟수는 8~10회입니다. 하루에 유축 횟수를 알아보려면 하루 8~10회가 답입니다. 직접 모유 수유 또는 유축 또는 유축을 통해 최소 8회의 퇴학 세션이 필요합니다. 쌍둥이가 있다면 올바른 방법으로 하루 10번 모유를 짜야 합니다. 우유가 일정한 시간 간격으로 유축되지 않아도 상관 없습니다. 그러나 밤에 적어도 한 번 이상 유축을 하거나 우유 생산량이 감소한 경우 유축해야 함을 명심하십시오. 처음 몇 달 동안 5~6시간 이상 착유를 건너뛰지 않는 것이 가장 좋습니다. 더 읽어보기: 아기의 모유 수유 기간은 0-2년, 얼마입니까?
모유 생산이 방해받지 않도록 스트레스를 관리하십시오. 스트레스는 모유가 관 밖으로 나오기 어렵게 만들 수 있습니다. 이것은 모유 생산을 약간 만듭니다. 유축기를 사용하든 손으로 직접 유축하든 스트레스를 받으면 우유의 양이 줄어듭니다. 스트레스를 관리하는 한 가지 방법은 모유를 짜면서 음악을 연주하는 것입니다. Journal of Clinical & Diagnostic Research에 발표된 연구에 따르면 음악은 모유 수유 중에 스트레스 호르몬인 코티솔 호르몬을 감소시킬 수 있습니다. 이것은 또한 우유 생산 증가에 영향을 미칩니다. 
유두가 아픈 부위를 치유하여 유두가 원활하게 유축되도록 하십시오.올바른 유축을 할 때는 반드시 아픈 유두에 일정량의 모유를 떨어뜨리도록 하십시오. 영양제 연구에 따르면 모유가 항균 작용을 하는 것으로 알려져 있기 때문입니다. 이 경우 모유에는 상처 치유를 촉진하는 좋은 미생물이 포함되어 있습니다.
모유 유축 방법 선택
모유를 짜는 방법 중 하나는 유축기를 사용하는 것인데, 손으로 유축하는 방법 외에도 유축기는 약 3개월의 휴가를 마치고 일을 해야 하는 모유수유모들에게도 좋은 친구입니다. 일반적으로 이 유축기는 쿨러백 우유 제품을 담을 수 있는 유리 또는 플라스틱 모유 병. 다음은 일반적으로 선택되는 모유를 유축하는 3가지 방법입니다. 1. 전동 유축기로 모유 짜기
전동 유축기로 모유를 짜내는 것은 매우 인기가 있습니다. 펌프를 가슴에 부착하고 버튼만 누르면 되기 때문에 시작 , 도구가 자동으로 작동합니다. 도구를 작동하기 위해 손을 귀찮게 할 필요가 없습니다. 그러나 반면에 전기 펌프는 더 많은 공간을 차지하고 요소가 상당히 많습니다. 부터 충전기 , 호스, 판막 , 그리고 훨씬 더. 하나를 남겨두면 펌프를 사용하지 않을 위험이 있습니다. 각 사용 후 모든 유축기 장비를 세척하고 멸균하는 데 사용되는 시간은 말할 것도 없습니다. 더 읽어보기: 2021년 최고의 유축기 권장 사항 11가지2. 수동 유축기로 모유 짜기
이 수동 유축기는 유방이 비워질 때까지 레버를 교대로 눌러 작동됩니다. 불행히도 이 도구는 일부 사람들에게 덜 편리합니다. 손이 계속 움직여야 하기 때문입니다. 때때로 수유부는 아프거나 피곤함을 느낄 수 있습니다.3. 마멧 기법
손으로 유축하는 것을 마멧기법이라고 하는데, 마멧기법은 손으로 유축하는 정확하고 좋은 방법으로 유방을 자극하여 모유가 최적으로 나올 수 있도록 하는 것입니다. Lactation Institute의 Chele Marmet에 따르면 이 기술은 모유를 유축하는 가장 효과적인 방법으로 설계되었습니다. 별도의 도구 없이 모유통을 유두에 직접 부착하여 마멧 기법을 사용할 수 있습니다. 그런 다음 엄지 손가락을 특정 방향으로 움직여 유방에서 우유를 제거합니다. 장비가 많지 않습니다. 그러나 모든 모유 수유모가 모유를 유축하는 이 좋은 방법과 올바른 방법을 할 수 있는 것은 아닙니다. [[관련기사]] 올바른 방법으로 손으로 모유를 짜는 방법
좋은 손과 오른손으로 젖을 짜는 것만으로는 가슴을 비울 수 없다고 느끼는 모유 수유모가있는 것은 당연합니다. 사실, 이 기술은 유방을 완전히 비울 수 있기 때문에 수유 상담가에게 적극 권장됩니다. 오른손을 사용하여 모유를 짜지 않으면 모유가 완전히 비워지지 않은 것입니다. 모유 축적이 막혔을 가능성이 있습니다. 이것은 덩어리를 유발하고 고통스럽습니다. 확인하지 않으면 수유부가 통증, 열, 유방염을 느낄 수 있습니다. 이를 위해 올바른 손으로 모유를 짜는 방법은 다음과 같습니다.1. 손세탁
손으로 정확하고 올바르게 유축하는 방법은 손 씻기에서 시작됩니다 손으로 올바르게 유축하는 방법을 수행하기 전에 손이 유방과 직접 상호 작용한다는 것을 기억해야 합니다. 이것은 유축된 모유에 취약하게 만들고 유방도 세균 감염에 취약합니다. 이를 위해 AS를 세척하기 전에 흐르는 따뜻한 물로 손을 철저히 씻으십시오. 2. 모유를 담을 용기를 준비합니다.
문제의 용기는 모유를 병에 담기 전의 임시 용기입니다. 젖을 짜낼 때 우유가 쏟아지지 않도록 용기의 입구가 넓은지 확인하십시오. 모유가 박테리아나 다른 미생물에 오염되지 않도록 용기를 청소하는 것을 잊지 마십시오. [[관련기사]]3. 유리병 준비
유축한 모유를 유리병에 보관하십시오. 마멧 기법을 실천하는 대부분의 모유 수유부는 유축한 모유를 특히 모유 전용 유리병에 보관합니다. 이전 용기에서 모유를 수집하기 위해 병을 사용하기 전에 유리병이 멸균되었는지 확인하십시오. 4. 편안함을 느끼세요
정확하고 좋은 손으로 모유 짜는 법을 할 때는 자세와 분위기를 편안하게 해주세요. 산만하지 않은 조용한 장소와 시원한 장소를 선택할 수 있습니다. 몸이 아프고 피곤하지 않도록 편안한 자세를 유지하는 것을 잊지 마십시오. 베개를 사용하면 선택한 위치가 더 편안해집니다.5. 부드럽게 마사지
유축 전 손으로 유축을 마사지하여 유즙이 원활하게 흐르도록 하십시오. 올바른 유축 방법을 하기 전에 반드시 유축을 부드럽게 마사지하여 유즙이 원활하게 흐르도록 하십시오. 비결은 유방을 원형 방향으로 부드럽게 마사지하는 것입니다. 가슴에서 유륜까지 합니다. 아래 유방에서 유두 방향으로 2-3분 동안 계속합니다. 작은 손가락을 유방 아래에 놓고 갈비뼈를 가리키면 유방 마사지를 계속할 수 있습니다. 다른 손가락이 아래 가슴 모양을 따르도록 합니다. 그 후 엄지손가락도 유두에 약 3cm 정도 올려 놓았습니다. 움직임이 유륜 부위를 덮을 수 있도록 이 마사지 기술을 수행하십시오. 우유가 흐르고 유축할 준비가 될 때까지 계속 마사지하십시오. [[관련기사]] 6. 모유를 적절하게 유축한다
한 가지면 충분하다 교활한 좋은 손으로 모유를 짜는 방법을 할 때 오른손은 올바른 손 위치입니다.엄지가 유륜 위쪽에 있는지 확인하십시오. 그 사이에 검지 손가락을 유륜 아래쪽에 놓습니다. 그런 다음 다른 세 손가락이 집게 손가락을 지지하고 집게 손가락 뒤에 있는지 확인합니다. 그런 다음, 유방을 마사지하고 엄지와 다른 손가락을 유두 쪽으로 움직여 유축합니다.유량이 줄어들고 느려질 때까지 3-5분 동안 유축합니다. 젖을 비우고 싶다면 20~30분 동안 유축할 수 있습니다. 좋은 손과 오른손으로 모유 짜는 방법을 할 때 가슴을 너무 깊게 누르지 않도록 주의하십시오. 이렇게 하면 우유가 막혀 우유가 나오지 않을 수 있습니다. 중지와 검지로 젖꼭지를 당기거나 꼬지 않는 것을 잊지 마십시오. 위의 움직임으로 우유를 제거하는 데 성공하지 못했다면 포기하지 마십시오. 가장 적합한 위치를 찾으십시오. 앞에서 설명한 손의 위치가 유일한 방법은 아닙니다. 일반적으로 모유 수유 중인 엄마는 젖을 빼낼 수 있는 가장 적절한 위치를 찾습니다.7. 잠시 멈춰라
쉬는 시간에 스트레칭을 해서 유축을 풀어보세요 마멧 기법은 손이 계속 움직여야 하고 가슴을 마사지해야 하기 때문에 확실히 손이 아픕니다. 이를 위해 빌드하는 동안 잠시 멈추십시오. 분위기 다시 휴식을 취하기 위해. 하다 스트레칭 옵션이 될 수 있습니다. 휴식을 취할 때 잊지 말고 유리병을 닫아 먼지에 노출되거나 부딪혀 엎지르지 않도록 하십시오. 8. 안전한 장소에 모유를 보관하십시오.
유축한 모유가 상하지 않도록 유리병이나 모유 플라스틱에 담아 냉장고에 보관하거나 냉동고 . 이 방법을 사용하면 모유의 품질이 유지됩니다. 선입선출 . 이 방법은 먼저 저장된 모유를 제거하고 더 일찍 제공해야 합니다. 어떤 우유가 먼저 짜졌는지 알아보려면 냉장고나 냉동고에서 우유를 짜낸 날짜와 시간을 기록하십시오.모유를 짜기 좋은 시기
프로락틴이라는 호르몬이 최고조에 달하기 때문에 아침에 유축하는 것이 가장 좋다.올바른 유축법을 아는 것 외에, 유축의 비법은 언제 유축하는 것이 가장 좋은지 아는 것이다. 이 경우 모유를 짜기 좋은 시간은 아침, 정확히는 새벽 1시에서 6시입니다. 이때 호르몬 프로락틴의 양이 증가하기 때문입니다. 이 호르몬은 더 많은 우유를 생산하도록 뇌에 메시지를 보냅니다. 또한 모유를 짜는 적절한 시기는 수유 사이이기도 합니다. 수유 후 30~30분 이내에 선택할 수 있습니다. 모유 수유 전에 한 시간 일찍 젖을 짜낼 수 있습니다. 하루에 짜낸 모유 수
이상적인 유축 횟수는 8~10회입니다. 하루에 유축 횟수를 알아보려면 하루 8~10회가 답입니다. 직접 모유 수유 또는 유축 또는 유축을 통해 최소 8회의 퇴학 세션이 필요합니다. 쌍둥이가 있다면 올바른 방법으로 하루 10번 모유를 짜야 합니다. 우유가 일정한 시간 간격으로 유축되지 않아도 상관 없습니다. 그러나 밤에 적어도 한 번 이상 유축을 하거나 우유 생산량이 감소한 경우 유축해야 함을 명심하십시오. 처음 몇 달 동안 5~6시간 이상 착유를 건너뛰지 않는 것이 가장 좋습니다. 더 읽어보기: 아기의 모유 수유 기간은 0-2년, 얼마입니까?모유를 부드럽게 짜는 요령
1. 스트레스 관리
모유 생산이 방해받지 않도록 스트레스를 관리하십시오. 스트레스는 모유가 관 밖으로 나오기 어렵게 만들 수 있습니다. 이것은 모유 생산을 약간 만듭니다. 유축기를 사용하든 손으로 직접 유축하든 스트레스를 받으면 우유의 양이 줄어듭니다. 스트레스를 관리하는 한 가지 방법은 모유를 짜면서 음악을 연주하는 것입니다. Journal of Clinical & Diagnostic Research에 발표된 연구에 따르면 음악은 모유 수유 중에 스트레스 호르몬인 코티솔 호르몬을 감소시킬 수 있습니다. 이것은 또한 우유 생산 증가에 영향을 미칩니다. 2. 아픈 유두 치료
유두가 아픈 부위를 치유하여 유두가 원활하게 유축되도록 하십시오.올바른 유축을 할 때는 반드시 아픈 유두에 일정량의 모유를 떨어뜨리도록 하십시오. 영양제 연구에 따르면 모유가 항균 작용을 하는 것으로 알려져 있기 때문입니다. 이 경우 모유에는 상처 치유를 촉진하는 좋은 미생물이 포함되어 있습니다. 
